Drishti (jóga) - Drishti (yoga) - Wikipedia

Drishti (Sanskrt: दृष्टि; IAST: dṛṣṭi; IPA:[dr̩ʂʈi]), neboli soustředěný pohled, je prostředkem pro rozvoj soustředěného záměru. Týká se páté končetiny jóga (pratyahara ) týkající se stažení smyslů,[1] stejně jako šestá končetina dharana týkající se koncentrace.[2]

v Ashtanga Vinyasa jóga, každý asana je spojován s jedním z 8 zaměřených pohledů, jmenovitě Angusthamadhye (palec), Bhrumadhye (obočí), Nasagre (špička nosu), Hastagrahe (špičky rukou), Parshva (strana), Urdhva (nahoru), Nābhicakre (pupek), a Padayoragre (špičky nohou) dṛṣṭi. V některých dalších stylech, jako je Sivananda jóga, dṛṣṭi se využívá méně a zaměstnává se méně typů.

Dějiny

The Yoga Sutras of Patanjali definovat osm končetin jógy ale nemluvě o dṛṣṭi. Šestá končetina, dharana (koncentrace), ale vyžaduje, aby se člověk soustředil na vnitřní stav, předmět nebo téma.[3] Mysl může být například fixována na a mantra, něčí dech nebo část těla, jako je pupek nebo špička jazyka. Toto je vnitřní koncentrace pozornosti, ne pohled.[4][5]

V Bhagavadgíta VI.13, Krišna instruuje hrdinu Arjuna „držet tělo a hlavu vzpřímeně v přímce a vytrvale zírat na špičku nosu“.[6]

1737 Joga Pradīpikā používá stejné dva dṛṣṭi, Nāsāgre a Bhrūmadhye a vyžaduje jejich použití s ​​každým z 84 ásan popsaných v textu.[7]

Moderní

Styly moderní jóga jako cvičení jako je Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga a Sivananda Yoga používají dṛṣṭi různě.[8][9][10]

V aštanga vinyasa józe

v Parivritta Trikonasana pohled směřuje ke konečkům prstů, Hastagrahe dṛṣṭi.

Každý jóga asana je přidružen v Ashtanga Vinyasa jóga s určitým dṛṣṭi.[8] Existuje osm dṛṣṭisů (počítá se Pārśva Dṛṣṭis, levá i pravá strana, jako jedna).[11][12]

DṛṣṭiSanskrtPohled naPoužito v
Aṅguṣṭhamadhyeअङ्गूष्ठमध्ये[13][14]PalecSūrya Namaskāra vinyasas; Ūrdhva Vṛkṣāsana, Utkaṭāsana, Vīrabhadrāsana I.[15]
Bhrūmadhyeभ्रूमध्ये[16][14]„Třetí oko“ mezi obočímSūrya Namaskāra používá jej při následném vdechování Uttānāsana, v době Ūrdhva Mukha Śvānāsana a poté znovu na nádechu Adho Mukha Svānāsana.[15][17][18]
Nāsāgreनासाग्रे[19]Špička nosuMnoho ásan, např. Sūrya Namaskāra, Samasthitiḥ,[20] Uttānāsana a Caturāṅga Daṇḍāsana; přechod z Vīrabhadrāsana A na Ūrdhva Mukha Śvānāsana[15][18][21]
Hastagraheहसतग्रहे[22]Špičky prstů nebo dlaně[23]Utthita Trikonasana, Parivritta Trikonasana[24]
Pārśvaपार्श्व[25]Boční (levý nebo pravý)Utthita Pārśvasahita,[26] Marīcyāsana C.,[27] a Marīcyāsana D[28]
Hrdhvaऊर्घ्व[29]NahoruUpaviṣṭha Koṇāsana B[30][31] a Ubhaya Pādānguṣṭhāsana.[32][33]
Nābhicakreनाभिचक्रे[34]PupekAdho Mukha Śvānāsana[35]
Pādayoragreपाडयोरग्रेPrsty na nohouPaścimottānāsana[36][37] sekvence a Jānu Śīrṣāsana[38][39]

V Iyengar jógě

Iyengar jóga zřídka hovoří o dṛṣṭi, ale podle pokynů pro některé ásany říká praktikujícímu, aby se díval určitým směrem, například nahoru Trikonasana a vpřed v Virabhadrasana II.[9]

V Sivananda jóga

Sivananda jóga využívá dva dṛṣṭi, jmenovitě Nāsāgre a Bhrūmadhye, pro tratak cvičení (očištění ) spíše než v praxi ásan.[10] Višnudevananda upozornění, že dlouhodobé nebo nesprávné cvičení může způsobit problémy s očními svaly nebo nervovým systémem. Počáteční cvičení se často provádí jen několik minut, ale postupně se zvyšuje až na desetiminutové intervaly.[40]

Reference

  1. ^ Maehle 2011, str. 250.
  2. ^ Maehle 2011, str. 559.
  3. ^ Bouanchaud 1997, str. 149.
  4. ^ Bell 2007, str. 145-151.
  5. ^ Jha 1907, str. 94-95.
  6. ^ Život 2017.
  7. ^ Mallinson & Singleton 2017, str. 89-92.
  8. ^ A b Maehle 2011, str. 250, 552.
  9. ^ A b Mehta 1990, str. 22-28.
  10. ^ A b Vishnudevananda 2011, str. 29-31, desky 5 a 6.
  11. ^ Steiner 2012, str.Legenda ke stolu Vinyāsa (dole).
  12. ^ Maehle 2011, str. 552.
  13. ^ Monier-Williams 1964, str.8.
  14. ^ A b Monier-Williams 1964, str.782.
  15. ^ A b C Steiner 2012, str.Surya Namaskara B..
  16. ^ Monier-Williams 1964, str.770.
  17. ^ Maehle 2011, str. 878-1224.
  18. ^ A b Jois 2010 1471-1472.
  19. ^ Monier-Williams 1964, str.538.
  20. ^ Maehle 2011, str. 785.
  21. ^ Maehle 2011, str. 785–1224.
  22. ^ Monier-Williams 1964, str.1294.
  23. ^ Maehle 2011, str. 1474.
  24. ^ Maehle 2011, str. 1283, 1368.
  25. ^ Monier-Williams 1964, str.622.
  26. ^ Steiner 2012, str.Utthita Parshvasahita.
  27. ^ Maehle 2011, str. 2661.
  28. ^ Maehle 2011, str. 2633.
  29. ^ Monier-Williams 1964, str.222.
  30. ^ Steiner 2012, str.Upavishta Konasana B.
  31. ^ Maehle 2011, str. 3074.
  32. ^ Steiner 2012, str.Ubhaya Padangustasana.
  33. ^ Maehle 2011, str. 3232.
  34. ^ Monier-Williams 1964, str.535.
  35. ^ Steiner 2012, str.Adho Mukha Shvasana.
  36. ^ Maehle 2011, str. 1984.
  37. ^ Steiner 2012, str.Paschimottanasana A.
  38. ^ Maehle 2011, str. 2412.
  39. ^ Steiner 2012, str.Janu Shirshanasa A.
  40. ^ Vishnudevananda 2011, str. 31.

Zdroje