Svastikasana - Svastikasana

Svastikasana je první z 84 ásan popsaných a ilustrovaných v rukopisu z roku 1830 Jogapradipika. Jogín je meditovat na tygří kůži dosáhnout osvobození.

Tento článek obsahuje Indický text. Bez řádného podpora vykreslování, možná uvidíte otazníky nebo pole, chybné samohlásky nebo chybějící spojky místo indického textu.

Svastikasana (Sanskrt: स्वस्तिकासन, IAST svastikāsana) je starodávný meditační asana v hatha jóga, sedět se zkříženýma nohama.

V sanskrtu svastika znamená příznivý; je to také jméno starověkého hinduistického symbolu štěstí.

Etymologie a původ

Jméno pochází ze sanskrtských slov svastika (स्वस्तिक) znamená „příznivý“ a asana (आसन) znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“. Postoj je popsán v osmém století Pātañjalayogaśāstravivaraṇa a v desátém století Vimānārcanākalpa, kde to je meditační sedadlo.^[1]

Popis

Sedíte se zkříženýma nohama na podlaze a položte levý prst na záhyb pravého kolena. Položte pravou nohu na záhyb levého kolena. Tato asana se vždy provádí stejným způsobem pro muže i ženy, odlišnou od těch, které mají polaritu Padmasana, Siddhasana a další.

Svastikasana klidně sedí se vzpřímeným (horním) tělem. Natáhněte nohy dopředu. Levou nohu ohýbejte tak, aby byla noha v blízkosti pravého stehenního svalu. Ohněte pravou nohu a „zatlačte“ ji do prostoru mezi levým stehenním a lýtkovým svalem. Nyní tedy najdete dvě chodidla umístěná mezi stehny a lýtky nohou.^[2]

Používání

Svastikasana, Sukhasana, Siddhasana a Padmasana jsou ásany tradičně používané pro dhyana (meditace) a pránájáma (dechová) cvičení.^[3]

Viz také

• Padmasana
• Sukhasana
• Seznam ásan

Reference

Další čtení

• Iyengar, B. K. S. (1. října 2005). Ilustrované světlo na jógu. HarperCollins. ISBN  978-81-7223-606-9.
• Sarasvatí, Svámí Janakananda (1. února 1992). Jóga, tantra a meditace v každodenním životě. Weiser knihy. ISBN  978-0-87728-768-1.
• Sarasvatí, Svámí Satyananda (1. srpna 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books Indie. ISBN  978-81-86336-14-4.
• Sarasvatí, Svámí Satyananda (Leden 2004). Systematický kurz starověkých tantrických technik jógy a krije. Nesma Books Indie. ISBN  978-81-85787-08-4.