Vriksasana - Vriksasana

Vrikshasana (Sanskrt: वृक्षासन; IAST: vṛkṣāsana) nebo Tree Pose[1] je vyvažování asana. Je to jedna z mála stálých póz ve středověku hatha jóga, a zůstává populární v moderní jóga jako cvičení.[2]
Etymologie a původ

Jméno pochází ze sanskrtských slov vṛkṣa (वृक्ष) znamená „strom“,[4] a asana (आसन) znamená „držení těla“.[5]
Kamenná řezba ze 7. století Mahabalipuram Zdá se, že obsahuje postavu stojící na jedné noze, což možná naznačuje, že v té době byla používána póza podobná vrikshasaně. Říká se, že sadhuové ukáznili se tím, že se rozhodli meditovat v póze.[3]
Póza je popsána v 17. století Gheraṇḍa Saṃhitā 2.36.
Popis

Z Tadasana, váha se přesouvá na jednu nohu, například počínaje levou nohou. Celá chodidlo chodidla zůstává v kontaktu s podlahou. Pravé koleno je ohnuté a pravá noha je umístěna na levé vnitřní straně stehna nebo v poloze napůl lotosu. Při umístění obou nohou by boky měly být otevřené a ohnuté koleno směřovat ke straně. S prsty pravé nohy směřující přímo dolů, levá noha, střed pánve, ramena a hlava jsou svisle vyrovnány. Ruce jsou obvykle drženy nad hlavou, buď směřují přímo nahoru a sevřou se, nebo sevřou dohromady anjali mudra. Asana je obvykle držena po dobu 20 až 60 sekund, přičemž se při výdechu vrací do tadasany a poté se opakuje postavení na opačné noze.[6]
Variace
v Bikram jóga „Tree Pose“ (v bikramké józe nazývaná „Tadasana“) je mírně odlišná pozice ve stoje s jednou nohou složenou Padmasana a ruce společně na hrudi v modlitební poloze. Následuje ohýbání rovné nohy do podřepu (tzv. Toe Stand nebo „Padangustasana“ v Bikram Yoze) se zvednutou patou a stehnem položeným na lýtku a patě, druhá noha zůstává v (napůl) Padmasaně.[7]
Viz také
Reference
- ^ "Tree Pose". Deník jógy. Citováno 27. ledna 2019.
- ^ Iyengar 1979, str. 62.
- ^ A b Krucoff, Carol (28. srpna 2007). „Najděte své kořeny v pozici stromu“. Deník jógy.
- ^ „Urdhva Vrikshasana - AshtangaYoga.info“. Citováno 2011-04-11.
- ^ Sinha, S. C. (1. června 1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Mehta 1990, str. 21.
- ^ „26 pozic horké jógy Bikram“. Sadhana jóga a pohoda. Citováno 9. května 2019.
Zdroje
- Iyengar, B.K.S. (1979). Světlo na jógu (Přepracované vydání.). Schocken knihy. ISBN 978-0-8052-1031-6.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Jóga: Cesta Iyengar. Dorling Kindersley.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Další čtení
- Sarasvatí, Svámí Janakananda (1. února 1992). Jóga, tantra a meditace v každodenním životě. Weiser knihy. ISBN 978-0-87728-768-1.
- Sarasvatí, Svámí Satyananda (1. srpna 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books Indie. ISBN 978-81-86336-14-4.
- Sarasvatí, Svámí Satyananda (Leden 2004). Systematický kurz starověkých tantrických technik jógy a krije. Nesma Books Indie. ISBN 978-81-85787-08-4.