Bidalasana - Bidalasana

Bidalasana, nebo Cat Pose, na akci venkovní jógy
Protipoloha, Bitilasananebo Cow Pose

Bidalasana (Sanskrt: बिडालासन; IAST: biḍālāsana) nebo Marjariasana (Sanskrt: मार्जरीआसन; IAST: mārjarīāsana), oba významy Kočičí pozice v Sanskrt, klečí na kolena asana v moderní jóga jako cvičení.[1] Varianta s jednou nohou nataženou je Vyaghrasana (Sanskrt: व्याघ्रासन; IAST: vyaghrāsana), Tygr představují. Varianta se skloněnou zadní částí je Bitilasana (Sanskrt: बितिलासन; IAST: bitilāsana), Kráva pozice; toto se často používá jako držení těla a široce používaným cvičením je opakované střídání Cat and Cow Poses.

Etymologie a původ

Jméno Bidalasana, बिडालासन, je ze sanskrtského बिडाल, biḍāl, což znamená „kočka“ a „ásana“ znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[2] Alternativní název Marjariasana (také psaný Marjaryasana), मार्जरीआसन, je obdobně od मार्जरी, mārjarī, což také znamená „kočka“.[3] Podobná póza byla popsána v Niels Bukh dánský text z počátku 20. století Primární gymnastika jako „poloha na kolenou“,[4] což bylo odvozeno od skandinávské tradice gymnastiky z 19. století.[5]

V 19. století je znázorněna odlišná kočka, Marjarottanasana nebo vzhůru nohama kočka Sritattvanidhi.[6]

Póza s názvem Vyaghrasana nebo tygří póza je uvedena, ale není popsána v 17. století Hatha Ratnavali.[7]

Popis

Praktikující poklekne na všechny čtyři a pomalu zvedá a spouští záda a přechází do něžnosti vinyasa mezi pózami koček a krav a cvičením základní svaly které podporují páteř.[8]

Póza je považována za Sivananda jóga aby byly vhodné pro použití během těhotenství.[9][2]

Variace

Ve variantách pózy je jedna noha natažena rovně a koleno natažené nohy může být poté ohnuto, takže noha směřuje rovně nahoru; protější ruka může být také natažená; tomu se říká Vyaghrasana, Tiger Pose.[10][11]

Cat Pose se často střídá s Bitilasana, Cow Pose, kde břicho a záda jsou spuštěny, boky a ramena zůstávají nepohyblivé.[12]

Reference

  1. ^ Redaktoři YJ (28. srpna 2007). „Cat Pose - Marjaryasana“. Deník jógy.
  2. ^ A b Holstein, Barbara B. (1988). Tvarování pro zdravé těhotenství. Life Enhancement Publications. p. 76. ISBN  978-0-87322-926-5.
  3. ^ „Kočičí pozice“. Deník jógy. 7. ledna 2019 [2007].
  4. ^ Bukh, Niels (2010) [1924]. Primární gymnastika. Tufts Press. p. 42. ISBN  978-1446527351.
  5. ^ Singleton, Mark (4. února 2011). "Starověké a moderní kořeny jógy". Deník jógy.
  6. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 81 a deska 14 (pozice 82). ISBN  81-7017-389-2.
  7. ^ Srinivasa, Narinder (2002). Gharote, M. L .; Devnath, Parimal; Jha, Vijay Kant (eds.). Hatha Ratnavali Srinivasayogi | Pojednání o Hathayoga (1. vyd.). Institut jógy Lonavla. str. 98–122 uvedených ásan, čísla ásan na nečíslovaných stránkách mezi stranami 153 a 154, ásany pojmenované, ale nejsou popsány v textu uvedeném na stranách 157–159. ISBN  81-901176-96.
  8. ^ Schiffmann, Erich (2013). Jóga Duch a praxe přechodu do klidu. Simon a Schuster. str. 89–94. ISBN  978-1-4767-3562-7.
  9. ^ Lidell, Lucy; Centrum jógy Sivananda (1983). Kniha jógy. Ebury. p.166. ISBN  978-0-85223-297-2. OCLC  12457963.
  10. ^ „Vyaghrasana - Tiger Pose“. Pranayoga. 27. července 2014. Citováno 4. února 2019.
  11. ^ "Vyaghrasana | Tygr". Jóga v každodenním životě. Citováno 29. března 2019.
  12. ^ „Cow Pose“. Deník jógy. 7. ledna 2019. Citováno 27. dubna 2019.