Eka Pada Rajakapotasana - Eka Pada Rajakapotasana

Eka Pada Rajakapotasana Já

Eka Pada Rajakapotasana (Sanskrt: एक पाद राजकपोतासन; IAST: Eka Pāda Rājakapotāsana) nebo [Jednonohý] Král Pigeon Pose[1] je zadní ohýbání asana v moderní jóga jako cvičení. The Jin jóga forma asany je pojmenována Labutí pozice.

Etymologie a původ

Název pochází ze sanskrtských slov „eka“ (एक), což znamená „jeden“; „pada“ (पाद) znamená „noha“, „raja“ (राज) znamená „král“, kapota (कपोत) znamená „holub“[1] a asana (आसन) znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[2]

Póza je popsána ve 20. století dvěma z Krishnamacharya žáci, Pattabhi Jois v jeho Ashtanga Vinyasa jóga,[3] a B. K. S. Iyengar v jeho Světlo na jógu.[4]

Popis

Počínaje posezením Dandasana, jedno koleno je ohnuté a drží koleno na podlaze, takže noha je těsně před třísly a druhá noha je vzata rovně dozadu. U dokončené pozice ohněte koleno zadní nohy a jednou nebo oběma rukama uchopte chodidlo nebo kotník.[4]

Variace

U podporovaného [krále] holuba nebo Salamby Kapotasany je zadní noha rovná a ruce jsou položeny na zemi vedle boků, takže zadní část je snížena. Pokud je to pohodlné, může být záda klenutá a pohled směřovat přímo nahoru.[5][6]

Sleeping Pigeon (nebo Sleeping Swan in Jin jóga[7]), zadní noha je rovná s tělem a rukama nataženým dopředu přes ohnutou přední nohu. Tato póza se někdy nazývá „Holub“,[8] ale je to zcela odlišná póza od obtížného klečícího záklonu Kapotasana.[4][9][10]

v Letecká jóga „Flying Pigeon Pose je varianta podporovaná houpací sítí s jednou nohou zahnutou přes přední část houpací sítě.[11]

Póza může být praktikována se zadním kolenem proti zdi, dolní část nohy svisle s páskem kolem nohy, směřujícím k plné póze. Popruh je uchopen oběma rukama, paže obrácené tak, aby lokty směřovaly nahoru.[12]

  • Swan Pose dovnitř Jin jóga je podobný Salamba Kapotasana.[7] U varianty „spaní“ je tělo nakloněno dopředu přes ohnutou nohu.[9]

  • Letecká jóga třída cvičící Flying Pigeon Pose, varianta podporovaná houpací sítí[11]

Viz také

  • Anjaneyasana, úzce související Crescent Moon představovat, s přední nohou na podlaze a přední koleno zvednuté

Reference

  1. ^ A b „Eka Pada Raja Kapotasana - AshtangaYoga.info“. Citováno 2011-04-09.
  2. ^ Sinha, S. C. (1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. p. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  3. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 100–101. ISBN  81-7017-389-2.
  4. ^ A b C Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika. Thorsons. 389–399. ISBN  978-1855381667.
  5. ^ Kirk, Martin; Boon, Brooke (2006). Hatha jóga ilustrovaná. Lidská kinetika. p. 118. ISBN  978-0-7360-6203-9.
  6. ^ „Salamba Kapotasana“. Yogapedia. Citováno 24. července 2019.
  7. ^ A b "Labuť". Jin jóga. Citováno 24. července 2019. Podobné Yang Asanas: Proud Pigeon (Rajakapotasana).
  8. ^ Lidell, Lucy; Centrum jógy Sivananda (1983). Kniha jógy: kompletní průvodce krok za krokem. Ebury. str.132–133. ISBN  978-0-85223-297-2. OCLC  12457963.
  9. ^ A b Crandell, Jason (17. března 2016). "Pán spící holub představuje ve 4 krocích". Deník jógy.
  10. ^ Rizopoulos, Nataša (16. července 2008). „The King of Hip Openers: Pigeon Pose“. Deník jógy.
  11. ^ A b Dortignac, Michelle (17. června 2015). „The Aerial Yoga Sequence: 9 Poses to Defy Gravity“. Deník jógy. Citováno 4. června 2018.
  12. ^ Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Jóga: Cesta Iyengar. Dorling Kindersley. p. 143. ISBN  978-0-86318-420-8.