Sivananda jóga - Sivananda yoga
Centra Sivananda Yoga Vedanta (SYVC) | |
---|---|
![]() Svámí Višnudevananda výuka 12 základních ásan sivanandské jógy | |
Zakladatel | Svámí Višnudevananda |
Založeno | 1959 |
Praxe zdůrazňuje | |
Pránájáma, asanas, relaxace, strava, vedanta filozofie a rozjímání | |
Související školy | |
Sivananda jóga je duchovní jóga systém založený Svámí Višnudevananda; zahrnuje použití asanas (pozice jógy), ale není omezen na ně jako v systémech jóga jako cvičení. Pojmenoval tento systém i mezinárodní Centra Sivananda Yoga Vedanta organizace odpovědná za šíření svého učení po svém guruovi, Svámí Sivananda[1] s misí „šířit učení jógy a poselství světového míru“[1] který se od té doby zdokonalil na „procvičování a učení starodávných jogínských znalostí pro zdraví, mír, jednotu v rozmanitosti a seberealizaci“.[2]
Některé další organizace jógy se řídí učením Svámího Sivanandy, včetně Společnost božského života, Škola jógy Bihar, Integral Yoga (Satchidananda) a Chinmaya Mission, ale pro své systémy jógy používají různá jména. Sivananda Yoga je systém jógy organizace Sivananda Yoga Vedanta Center a je založen na učení Swami Sivananda syntetizovat principy čtyř cest jógy (Jóga syntézy ) spolu s pěti body jógy, které sestavil Swami Vishnudevananda.[3] Čtyři klasické cesty jógy se skládají z Karma jóga, Bhakti jóga, Raja jóga a Jnana jóga.[4] Toto je správné cvičení (asana ), Správné dýchání (prāṇāyāma ), Správná relaxace (śavāsana ), Správná strava a pozitivní myšlení (vedānta ) a meditace (dhyāna ).[5]
Kultura
Karma jóga
Organizace Sivananda Yoga a organizace Centra Sivananda Yoga Vedanta, která propaguje své učení, je provozována na principech nezištné služby neboli karma jógy.[6] V celosvětové organizaci pracují dobrovolní pracovníci, kteří jsou familiárně známí jako „karma jogíni“. V ášramech a centrech po celém světě Sivananda Yoga Vedanta Center zahrnuje dobrovolnická služba širokou škálu každodenních obchodních úkolů, jako je příprava jídel, mytí nádobí, odvoz odpadu, údržba pozemků, výuka hodin jógy, marketing a účetnictví.
Základní víra v potřebu dobrovolnických pracovníků šířená tradicí sivanandské jógy spočívá v tom, že služba druhým je základní praxí k otevření srdce, protože snižuje sobectví a egoismus a přibližuje praktikům porozumění jednotě, která je základem celého stvoření.[6] Tuto praxi zdůrazňování důležitosti nezištné služby zdědil po učení o karma józe Svámí Sivananda.[7]
Rostoucí z hierarchie na „jednotu v rozmanitosti“
Svámí Višnudevananda byl vedoucím všech operací Sivananda jógy a centra Sivananda Yoga Vedanta od svého založení v roce 1959 až krátce před jeho smrtí v roce 1993, kdy svěřil odpovědnost za šíření učení Sivananda jógy výkonné radě loajálních učedníků. Výkonná rada nyní zahrnuje osm jógových acharyas, což je termín, který znamená „duchovní učitel“. Stejně jako mnoho duchovních učitelů jsou tyto acharyy označovány svými duchovními jmény, která jim byla dána jako součást této konkrétní tradice, a nikoli křestními jmény, která jim byla dána při narození. Sivananda Yoga acharyas odpovědní za organizaci jsou následující: Swami Durgananda, European Acharya, Swami Sivadasananda, European Acharya, Swami Kailasananda, European Acharya, Swami Swaroopananda, Bahamas & Israel Acharya, Srinivasan, Acharya z východní oblasti USA, Swami Sitaramananda, Acharya ze západní oblasti USA, Kanti Devi, Acharya z Jižní Ameriky a Prahlada, Acharya z Kanady, Indie a Thajska.[8]
Dějiny

Svámí Sivananda založil první Sivananda Ashram v roce 1932. Jeho posláním bylo sloužit lidstvu sdílením jeho hlubokých znalostí jógy a v roce 1936 založil Společnost božského života vydávat a svobodně distribuovat duchovní materiál. Aby byla učení přístupnější, vyvinul Jóga syntézy, kombinace formálních nauk jógy - čtyř cest jógy - kterou shrnul takto: „Sloužit. Milovat. Dát. Očistit. Přemýšlet. Realizovat.'[1]
Svámí Sivananda z Rishikesh následoval Svámí Vivekananda Vize jógy má čtyři části, ale asanas se stal důležitějším v jeho učení. V roce 1959 jeden z jeho hlavních žáků, Svámí Višnudevananda, byl vyslán na západ, aby pokračoval v tomto učení.[1] Asánský program Sivananda měl „hluboký účinek“[9] o rozvoji moderní jóga, který silně zdůrazňuje ásany.[10] Například Ghosh pokračoval trénovat Bikram Choudhury, který založil Bikram jóga, další z hlavních škol moderní jógy.[9] Další ze Sivanandových žáků, Svámí Satyananda Sarasvatí, založil vlivný Škola jógy Bihar v roce 1964.[10]
Přístup
Pět bodů jógy
Cílem výcvikového systému Sivananda Yoga je autentické učení Vedic systém jógy a věří, že zachování vitality těla je vedlejším produktem disciplíny a nikoli cílem. Filozofie systému jsou shrnuty do 5 principů:[11]
- Správné cvičení: asanas[11][12] Zvyšuje pružnost kloubů, svalů, šlach a vazů a stimuluje krevní oběh. Pružnost a síla páteře udržují tělo mladistvé.[6]
- Správné dýchání: prāṇāyāma[11][13] Spojuje tělo se solárním plexem, který je považován za sklad energie. Stres a depresi lze překonat hlubším dýcháním se zvýšeným vědomím.[6]
- Správná relaxace: śavāsana[11][14] Zbavuje tělo stávajících stresových příznaků (včetně svalového napětí a dušnosti) a také pomáhá rozvíjet odolnost vůči vnějším stresovým faktorům. Jakmile jsou tělo a mysl osvobozeny od neustálého přetížení, jsou v pohodě a pracují efektivněji.[6]
- Správná strava: vegetariánský, včetně ovoce, zeleniny, obilovin, ořechů, semen, luštěnin a mléka.[11] Taková jídla jsou sattvic. Méně vhodné jsou rajasické potraviny jako koření, ryby nebo stimulanty, jako je čaj, káva a čokoláda; a tamasické potraviny jako maso, alkohol, cibule a ocet.[15]
- Pozitivní myšlení a rozjímání: vedānta a dhyāna[11][16] Eliminuje negativní myšlenkové vzorce a poskytuje zážitek vnitřního míru ovládáním mysli meditací. Sivananda jóga to považuje za klíč k duševní pohodě.[6]
Dvanáct základních ásan
Sivananda jóga identifikuje skupinu dvanácti asanas jako základní.[17] Důraz je kladen na nejprve zvládnutí těchto dvanácti základních ásan, od nichž jsou poté přidávány variace, aby se dále prohloubily v praxi. Dvanáct asanů v systému Sivananda Yoga následuje přesné pořadí, což umožňuje systematické vyvážené zapojení každé hlavní části těla - s primárním záměrem je umožnit volnější cirkulaci prány neboli energie životní síly.[18]
Sezení hatha jógy obvykle začíná odpočinkem praktikujících śavāsana, pokračování na prāṇāyāma (dechová cvičení) kapalabhati a anuloma viloma, následovaných 6-8 koly sūrya namaskār, před standardním programem 12 základních ásan. Průměrná relace hatha jógy je 90–120 minut.[19]
- 12 základních ásan v Sivananda józe
Reference
- ^ A b C d "Sivananda Lineage and Vision". Inspirasï. Citováno 12. května 2019.
- ^ "Sivananda jóga". Inspirasï. Citováno 12. května 2019.
- ^ „Učení - Sivananda“. Mezinárodní střediska Sivananda Yoga Vedanta. Citováno 4. ledna 2019.
- ^ Svámí, Višnudevananda (1978). Meditace a mantry. New York: OM Lotus Publishing. ISBN 093154601X. OCLC 5166096.
- ^ Jóga mysli a těla. Sivananda Yoga Vedanta Centre (Londýn, Anglie) (nové vydání). Londýn: Dorling Kindersley. 2008. ISBN 9781405315333. OCLC 456830658.CS1 maint: ostatní (odkaz)
- ^ A b C d E F SivaOmAdmin. „Mezinárodní střediska Sivananda Yoga Vedanta“. Mezinárodní střediska Sivananda Yoga Vedanta. Citováno 12. května 2019.
- ^ „Karma jóga“. Společnost božského života. Citováno 12. května 2019.
- ^ SivaOmAdmin. "Představenstvo". Sivananda International. Citováno 12. května 2019.
- ^ A b Singleton, Mark (2010). Tělo jógy: počátky moderní praxe držení těla. Oxford University Press. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988.
- ^ A b Strauss, Sarah (2005). Poziční jóga: vyvážení mezi kulturami. Oxford a New York: Berg. 97–100. ISBN 978-1-85973-739-2. OCLC 290552174.
- ^ A b C d E F „Co je to jóga?“. Mezinárodní střediska Sivananda Yoga Vedanta. Citováno 18. prosince 2018.
- ^ „La signification et les effets des Asanas et des Pranayamas - Le langage du corps“. yogaindailylife.org.
- ^ „Co je pránájáma?“. Yoga: Magazine of the Bihar School of Yoga.
- ^ „Vše o józe: Co je Savasana?“. Spirit Voyage. 5. června 2012.
- ^ Lidell 1983, str. 80-85.
- ^ Frawley, David (2000). Úvod do Vedanta. Vedantická meditace. North Atlantic Books. ISBN 978-1556433344.
- ^ „12 základních ásan“. Sivananda London Yoga Vedanta Centre. Citováno 4. dubna 2019.
- ^ "12 základních ásan | Ranč jógy Sivananda Ashram | Jóga | New York". Ranč jógy Sivananda Ashram. Citováno 12. května 2019.
- ^ Lidell 1983, str. 29-31, 66-67.
Další čtení
- Svámí Višnudevananda (1960) Kompletní ilustrovaná kniha jógy, Tři řeky Press, New York. ISBN 0-517-88431-3
- Sivananda společník jógy (1981-2000), Gaia Books, Fireside, New York. ISBN 0-684-87000-2
- Klepinger, Laurah E. (2001). Sivananda jóga na západě: experimentální autoethnografie, od Los Angeles po jižní Indii a zpět. University of California (magisterská práce). OCLC 50290033.
- Lidell, Lucy; Centrum jógy Sivananda (1983). Kniha jógy: kompletní průvodce krok za krokem. Ebury. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC 12457963.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
- Newcombe, Suzanne (2017). Oživení jógy v současné Indii. Oxford University Press. OCLC 8158566087.
- Jóga mysli a těla (1996, 2008), Dorling Kindersley, Londýn. ISBN 0-7894-0447-8
- Sivananda společník meditace (2003), Gaia Books, Fireside, New York. ISBN 0-7432-4611-X
- Jóga: Váš společník pro domácí praxi (2009), Dorling Kindersley, Londýn. ISBN 0-7566-5729-6