Utkatasana - Utkatasana

Utkatasana

Utkatasana (Sanskrt: उत्कटासन; IAST: Utkaṭāsana), Židle Pose,[1] je stojící asana v moderní jóga jako cvičení.[2] Ve středověku to byla nízká dřepící asana hatha jóga.[3]

Etymologie a původ

Utkatasana zobrazen jako squatting póze v 19. století Sritattvanidhi

Jméno pochází ze sanskrtských slov utkaṭa (उत्कट) znamenající „divoký, děsivý, nad obvyklý, intenzivní, gigantický, zuřivý nebo těžký“,[4] a asana (आसन) znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[5]

Říká se, že moderní póza podobná židli pochází Krishnamacharya.[6] Starší verze pózy s jogínem v podřepu dole na patách je uvedena v 19. století Sritattvanidhi.[3]

Popis

V Utkatasaně jsou kolena na šířku boků, kolena jsou ohnutá, boky jsou vzadu, hrudník vpřed a paže nad hlavou v souladu s ušima.[7]

Variace

Parivritta Utkatasana je rotovaná varianta.[8]

Utkata Konasana, bohyně Pose, má nohy široce od sebe, chodidla vytočená směrem ven v souladu se stehny a kolena ohnutá. Paže jsou obvykle zvednuty s lokty ohnutými; varianty mají paže vzpřímené nebo mohou být ruce drženy Añjali Mudrā, modlitební pozice před hrudníkem.[9][10]

  • Parivritta Utkatasana

  • Shiva Rea předvádění Utkata Konasana rukou mudra

Viz také

Reference

  1. ^ "Chair Pose". Deník jógy. Citováno 11. dubna 2011.
  2. ^ Budilovský, Joan; Adamson, Eva (2000). Kompletní idiotský průvodce jógou (2. vyd.). Tučňák. str. 149. ISBN  978-0-02-863970-3.
  3. ^ A b Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 83, deska 17. ISBN  81-7017-389-2.
  4. ^ "Utkatasana". Aštanga jóga. Citováno 18. ledna 2019.
  5. ^ Sinha, S. C. (1. června 1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. str. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  6. ^ "Utkatasana | Chair Pose". Akasha jóga akademie. Citováno 1. ledna 2019.
  7. ^ "Židle | Utkatasana". Základy jógy. Citováno 18. ledna 2019.
  8. ^ Aktivní zájmová média (2004). Deník jógy. Aktivní zájmová média. str. 73. ISSN  0191-0965.
  9. ^ „Utkata Konasana: Bohyně Pose“. Gaia. Citováno 16. října 2019.
  10. ^ „Kreativní sekvence, která vám pomůže zorientovat se v náročných emocích: Utkata Konasana 7/16“. Deník jógy. 17. března 2016.

externí odkazy