Mālāsana - Mālāsana

Pro oblast Madridu ve Španělsku viz Malasaña.
Mālāsana II zepředu
Mālāsana II ze strany

Název Malasana se používá pro různé v podřepu asanas v hatha jóga a moderní jóga jako cvičení.[1][2]

Tradičně a v B. K. S. Iyengar je Světlo na jógu, Malasana, nebo Garland Pose, se používá pro různé dřepy s nohama u sebe a zády zaoblenými několika variantami umístění rukou.[3] Když jsou ruce svázané kolem zad, tato póza se také nazývá Kanchyasana („pozice zlatého pásu“).[2]

Na Západě se název Malasana používá také pro „pravidelnou squatovou pózu“, nazývanou také upavesasana,[4] ve kterém jsou dlaně rukou složeny dohromady v tzv namaskar mudra před hrudníkem a chodidla jsou od sebe širší.

V Sritattvanidhi, je pojmenováno Malasana bhujapidasana „lis na rameno“, ve kterém jsou dlaně položeny na zem, tělo balancuje na rukou a nohy spočívají na ramenou.[5]

Etymologie

Jméno Malasana je ze sanskrtského माला mālā, věnec, náhrdelník nebo růženec;[6] a आसन asana, sedadlo nebo držení těla. Podle Iyengara je název odvozen od paží „visících na krku jako věnec“.[7]

Popis a varianty

Název malasana se používá pro čtyři různé asany:[1][2][5]

Upavesasana

Upavesasana

Název malasana se na Západě někdy používá k „pravidelné squatové póze“ Upaveśāsana,[4] ve kterém jsou dlaně rukou složeny dovnitř Añjali Mudrā (modlitební postoj) před hrudníkem a nohy jsou od sebe vzdálené. Deník jógy uvádí, že Malasana táhne kotníky, třísla a záda a tonizuje břicho, ale upozorňuje na použití asany, pokud dojde ke zranění dolní části zad nebo kolena.[8] Varianta této pózy, Prapadasana, má paty pohromadě a chodidla na špičkách.[9]

Malasana I / Kanchyasana

V první variantě, také nazývané Kanchyasana („pozice zlatého pásu“),[2] chodidla jsou spolu s rukama ovinutým kolem zad, zatímco brada se dotýká podlahy.[10]

Malasana II

Ve druhé variantě se ruce obtočí kolem podpatků a bradou se dotýkají podlahy.[3][poznámka 1]

Bhujapidasana

Bhujapidasana

The Sritattvanidhi, kniha z 19. století o mnoha předmětech včetně ásan,[poznámka 2] dává jiný obrázek pro Malasanu ve svém talíři 44.[5] Na tomto obrázku jsou dlaně položeny naplocho na podlahu, paže natažená vzpřímeně a celé tělo balancuje na rukou, zatímco nohy jsou drženy blízko těla, paty visí dolů z polohy blízko ramen. Tato póza je Bhujapidasana,[13] „lis na rameno“.[11][Poznámka 3]

Viz také

Poznámky

  1. ^ Iyengar to zmiňuje jako variantu II.[3]
  2. ^ Podle Sjomana Sritattvanidhi může být napsán jedním z Rajahů v Mysore, Mummadi Krishnaraja Wodeyar (1794–1868).[11] Obsahuje obrázky ásan, které jsou zjevně spojeny do série, připomínající 20. století vinyasas.[12]
  3. ^ V této poloze paže skutečně „visí z krku jako věnec“.[7] na rozdíl od Iyengarova dřepu Mālāsana a Upavesasana.

Reference

  1. ^ A b Iyengar 1979, str. 261-267.
  2. ^ A b C d Ramaswami & Krishnamacharya 2005, str. 28.
  3. ^ A b C Iyengar 1979, str. 266.
  4. ^ A b Kaminoff & Kaminoff 2013.
  5. ^ A b C Sjoman 1999, str. 27.
  6. ^ "spokensanskrit.de, mAlA". Archivovány od originál dne 03.05.2017. Citováno 2014-12-31.
  7. ^ A b Iyengar 1979, str. 267.
  8. ^ 2007 (28. srpna 2007). "Garland Pose". Deník jógy.CS1 maint: číselné názvy: seznam autorů (odkaz)
  9. ^ "Špičky špiček | Prapadasana". Základy jógy. Citováno 8. února 2019.
  10. ^ Iyengar 1979, str. 262-266.
  11. ^ A b Sjoman 1999, str. 40.
  12. ^ Sjoman 1999, str. 58.
  13. ^ Iyengar 1979, str. 280-282.

Zdroje

externí odkazy