Setu Bandha Sarvangasana - Setu Bandha Sarvangasana

Setubandhasana, plná póza s kotníky zachycenými rukama

Setu Bandha Sarvāṅgāsana (Sanskrt: सेतु बन्ध सर्वाङ्गासन), Ramenní most nebo jednoduše Most, také zvaný Setu Bandhāsana, je obrácený zadní ohýbání asana v hatha jóga a moderní jóga jako cvičení.[1][2][3]

Etymologie a původ

„Kāmapīṭhāsana“ z Sritattvanidhi. 19. století

Póza je pojmenována podle sanskrtských slov सेतु Setumost; बन्ध Bandha, chycen; .र्वा Sarva, Všechno; ङ्ग Angakončetina; a आसन Asana, sedadlo nebo držení těla.[1]

Póza se v 19. století objevuje jako „Kāmapīṭhāsana“ Sritattvanidhi (napsáno před rokem 1868).[4]

Popis

Do pozice se vstupuje z Sarvāṅgāsana (stoj na rameni), hrudník drží ruce dopředu a chodidla jsou skloněna k zemi za zády, kolena zůstávají ohnutá; nebo snadněji tím, že zvednete záda z vleže na zádech na zemi. Plná póza má ohnutá kolena a zachycené kotníky (Bandha) rukama. Póza může být opuštěna buď vleže, nebo skokem zpět do stojanu.[1][2][5][3]

Varianty představuje

Setubandhasana, Kalkata, 2017

Běžná forma pózy má paže vystrčené podél země směrem k chodidlům, paže rovně s prsty propletenými.[3] Někteří praktici jsou schopni narovnat nohy v póze.[1]

Viz také

Reference

  1. ^ A b C d Mehta 1990, str. 116, 120–121.
  2. ^ A b Lidell 1983, str. 44–45.
  3. ^ A b C Redaktoři YJ (28. srpna 2007). "Bridge Pose". Deník jógy.
  4. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. p. Deska 14 (asana 83). ISBN  81-7017-389-2.
  5. ^ Iyengar 1979, str. 227–230.

Zdroje

Další čtení