Bakasana - Bakasana

Bakasana„Jeřábová póza, balancování s rovnými pažemi

Bakasana (Jeřáb pozice) a podobně Kakasana (Vrána póza) vyvažují asanas v hatha jóga a moderní jóga jako cvičení.[1] Ve všech variantách se jedná o pasy pro vyvážení paží, ve kterých jsou ruce položeny na podlaze, holeně spočívají na pažích a nohy se zvedají. Pózy jsou často zmatené, ale tradičně má Kakasana paže ohnuté, Bakasana ( jeřáb vyšší pták s delšími nohami) má paže rovné.[2]

Etymologie a původ

Názvy asan pocházejí z Sanskrt slova बक baka („jeřáb“) nebo काक kāka („vrána“) a आसन asana což znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[3][4]

Zatímco různé linie jógy používají pro ásany jedno nebo druhé jméno, Dharma Mittra dělá rozdíl a cituje Kakasanu jako s rukama ohnutýma (jako kratší nohy a vrána ) a Bakasana s rovnými pažemi (jako delší nohy a jeřáb ).[5] B. K. S. Iyengar rok 1966 Světlo na jógu popisuje pouze Bakasanu s rovnými pažemi.[6] v Sivananda jóga, Svámí Višnudevananda rok 1960 Kompletní ilustrovaná kniha jógy popisuje pouze Kakasanu se skloněnými pažemi.[7] Praktici na západě však často překládají sanskrtský výraz „Bakasana“ jako „Crow Pose“.[2][8]

Tyto vyrovnávací pózy lze datovat přinejmenším do 17. století Hatha Ratnavali, kde je Bakasana číslo 62 z 84 póz, o nichž se říká, že je učil Shiva.[9]

19. století Sritattvanidhi popisuje a ilustruje jak Kakasanu, tak Bakasanu.[10]

Ve své knize z roku 1969 Asana Pranayama Mudra Bandha, Svámí Satyananda Sarasvatí z Škola jógy Bihar používá název Bakasana pro úplně jinou pózu, stojí na jedné noze, tělo je skloněno dolů a druhá noha je vystrčená v souladu s tělem, paže jsou rovné a uchopují stojící palec.[11]

Popis

Kakasana, Crow Pose, se ohnutými pažemi

Tyto ásany jsou ramenní váhy. Podle B.K.S. Iyengar existují dva způsoby jejich zadávání. Jednoduchá metoda je tlačením nahoru z přikrčené polohy. Pokročilá metoda je rozevírací seznam Shirshasana (stoj na jógu).[6]

Variace

Asymetrické varianty zahrnují:

  • Parsva Bakasana (Side Crane Pose), ve kterém jedno stehno spočívá na protilehlé horní části paže a druhá noha je naskládána na horní část první[12][13]
  • Eka Pada Bakasana / Kakasana (jednonohý jeřáb / Crow Pose), ve kterém jedna noha zůstává v Bakasaně, zatímco druhá sahá rovně dozadu.[14]

Následné ásany

Crane / Crow je často následován Chaturanga Dandasana (Personál se čtyřmi končetinami) nebo Salamba Sirsasana II (podporovaný stojánek na hlavu, druhá verze). Někteří praktici skákají dovnitř a ven z Crane / Crow přes Adho Mukha Svanasana (Pose směřující dolů).

Nároky

Dvacáté století obhájci některých škol jógy, jako je B. K. S. Iyengar, vznesli nároky na účinky jógy na konkrétní orgány, aniž by předložili jakékoli důkazy.[15][16] Iyengar tvrdil, že tato póza „posiluje paže a břišní orgány jsou uzavřeny. “[17]

Viz také

  • Bhujapidasana - podobná pozice pro vyvažování rukou s nohama zkříženýma před tělem
  • Tittibhasana - vyvážení rukou s nataženými chodidly vpředu

Reference

  1. ^ „Jóga Journal - Crane Pose“. Citováno 9. dubna 2011.
  2. ^ A b Belling, Noa (20. února 2008). Příručka jógy. Vydavatelé New Holland. p. 159. ISBN  978-1-84537-935-3.
  3. ^ Sinha, S. C. (1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. p. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  4. ^ Kingsland, Kevin; Kingsland, Venika (1976). Kompletní hatha jóga. Arco. p.121. ISBN  978-0-668-03958-1.
  5. ^ Mittra, Dharma (21. března 2003). Ásany: 608 pozic jógy. Nová světová knihovna. ISBN  978-1-57731-402-8. Citováno 25. června 2011.
  6. ^ A b Iyengar, B. K. S. (1987) [1966]. Světlo na jógu. New York: Schocken Books. str.315–317. ISBN  0-8052-0610-8.
  7. ^ Višnu-devananda, Svámí (1988) [1960]. Kompletní ilustrovaná kniha jógy. Tři řeky Press. p. deska 110. ISBN  0-517-88431-3.
  8. ^ Long, Ray (srpen 2009). Klíčové svaly jógy: Vědecké klíče, svazek 1. Greenleaf Books. p. 230. ISBN  978-1-60743-238-8. Citováno 9. dubna 2011.
  9. ^ Srinivasa, Narinder (2002). Gharote, M. L .; Devnath, Parimal; Jha, Vijay Kant (eds.). Hatha Ratnavali Srinivasayogi | Pojednání o Hathayoga (1. vyd.). Lonavla, Indie: Institut jógy Lonavla. str. 98–122 uvedených ásan, čísla ásan na nečíslovaných stránkách mezi stranami 153 a 154, ásany pojmenované, ale nejsou popsány v textu uvedeném na stranách 157–159. ISBN  81-901176-96.
  10. ^ Sjoman, Norman E. (1999). Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. str. 73–74, deska 5 (pozice 27 a 30). ISBN  81-7017-389-2.
  11. ^ Sarasvatí, Svámí Satyananda (1996) [1969]. Asana Pranayama Mudra Bandha (PDF). Důvěra v publikace jógy. 299–300. ISBN  978-81-86336-14-4. Archivovány od originál (PDF) dne 7. 8. 2015. Citováno 2019-03-24.
  12. ^ „Postranní jeřáb“. Deník jógy. Citováno 2011-04-09.
  13. ^ Stearn, Jess (1965). Jóga, mládež a reinkarnace. Doubleday. p. 348. Citováno 9. dubna 2011.
  14. ^ Hewitt, James (1990). Kompletní kniha jógy. Schocken knihy. p. 357.
  15. ^ Newcombe 2019, str. 203–227, kapitola „Jóga jako terapie“.
  16. ^ Jain 2015, s. 82–83.
  17. ^ Iyengar 1979, str. 317.

Zdroje

Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN  978-1855381667.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Jain, Andrea (2015). Prodej jógy : od kontrakultury k popkultuře. Oxford University Press. ISBN  978-0-19-939024-3. OCLC  878953765.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Newcombe, Suzanne (2019). Jóga v Británii: Protahování duchovnosti a výchova jogínů. Bristol, Anglie: Equinox Publishing. ISBN  978-1-78179-661-0.CS1 maint: ref = harv (odkaz)