Kapalabhati - Kapalabhati
Kapalabhati (Sanskrt: कपालभाति, romanized: kapālabhāti), také zvaný dech ohně,[1] je důležité Shatkarma, čištění v hatha jóga. Slovo kapalabhati se skládá ze dvou Sanskrt slova: kapāla což znamená „lebka“ a bhāti což znamená „zářící, osvětlovací“. Je určen hlavně k čištění dutin, ale podle Gheranda Samhita má magické léčivé účinky.[2] Technika Kapalabhati[3] zahrnuje krátké a silné silné výdechy a vdechování probíhá automaticky.[4] Existují tři formy Kapalabhati:
- Vatakrama kapalabhati, praxe podobná Pránájáma technika Bhastrika, kromě toho, že výdech je aktivní, zatímco inhalace je pasivní, opak normálního dýchání.
- Vyutkrama kapalabhati, praxe podobná Jala neti, zahrnuje čichání vody nosními dírkami a její ponechání stékat dolů do úst a poté ji vyplivnout.
- Sheetkrama kapalabhati, lze považovat za rub Vyutkrama kapalabhati, ve kterém je voda odebírána ústy a vylučována nosem.
Viz také
Reference
- ^ Anon (personál Gaia) (13. prosince 2013). „5 důvodů, proč cvičit jógu v dechu ohně“. Gaia. Citováno 14. května 2019.
Kapalabhati Pranayama neboli „Čistící dech“ je střední až pokročilá pránájáma, která se skládá z krátkých, silných výdechů a pasivních nádechů. Tato praxe je také známá jako „Breath of Fire“.
- ^ Kapalbhati - Čištění čelního mozku, v Časopis o józe, publikace Škola jógy Bihar.
- ^ „Skull Shining Breath - Kapalabhati Výhody | Tipy a varianty pro začátečníky“. Jóga Vini. 2016-07-21. Citováno 2020-04-03.
- ^ Video pojednání o Kapalabhati a Bhastrika autor: Anandmurti Gurumaa.