Koundinyasana - Koundinyasana

Koundinyasana (Sanskrt: कौण्डिन्यासन, IAST: kauṇḍinyāsana), nebo Pózování mudrce Kaundinyi, je ruční vyvažování asana v moderní jóga jako cvičení. Může být provedeno s oběma nohama ohnutými (Dvi Pada Koundinyasana), nebo s jednou nohou přes opěrnou ruku, druhou nohou rovnou (Eka Pada Koundinyasana).[1][2][3]Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) má jednu nohu ohnutou, nohu zahnutou přes protilehlou paži pod tělem.

Etymologie a původ

Póza je pojmenována po Kaundinya (Sanskrt: कौण्डिन्य), indický mudrc a asana (Sanskrt: आसन), což znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“. Varianty pro jednu a dvě nohy zahrnují sanskrtská slova pro jednu (ek) nebo dva (dvi), a pada (Sanskrt: पद), což znamená „noha“.[3][4]

Póza není ve středověku popsána hatha jóga. Objevuje se ve 20. století mezi ásanami, které popsal B. K. S. Iyengar ve své knize z roku 1966 Světlo na jógu,[3] a ty, které učil Pattabhi Jois v Mysore v jeho Ashtanga Vinyasa jóga.[5] Iyengar i Jois byli žáky Krishnamacharya.[6]

Popis

Do Koundinyasany se tradičně vstupuje ze stativu stoj na hlavě, varianta Sirsasana, ale do asany se dá také dostat z Parsva Bakasana. Dostaňte koleno dostatečně vysoko do tricepsu protilehlé paže, než ohnete lokty, aby bylo jádro plně zasunuto a noha s menší pravděpodobností sklouzla dolů, čímž bude více práce pro paže.[3]

Variace

Eka Pada Koundinyasana má jednu nohu nataženou rovně v souladu s tělem.[1]

Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) má jednu nohu ohnutou a nohu zahnutou přes protilehlou ruku pod tělem. Plná póza, Galavasana, má zkřížené nohy Padmasana, jedno koleno zastrčené mezi paže.[7][8]

  • Eka Pada Koundinyasana I.
    (dolní končetina na paži)

  • Eka Pada Koundinyasana II
    (horní část nohy na paži)

  • Eka Pada Galavasana (noha zahnutá přes loket)

Nároky

Dvacáté století obhájci některých škol jógy, jako je B. K. S. Iyengar, vznesli nároky na účinky jógy na konkrétní orgány, aniž by předložili jakékoli důkazy.[9][10] Iyengar tvrdil, že Koundinyasana masíruje a „tonizuje břišní orgány“, pomáhá eliminovat „toxiny“ podporou pohybů v tlustém střevě, zpevňuje páteř a posiluje krk a paže.[11]

Viz také

Reference

  1. ^ A b „Eka Pada Koundinyasana I“. Deník jógy. Citováno 2. prosince 2012.
  2. ^ „Eka Pada Koundinyasana II“. Deník jógy. Citováno 22. října 2015.
  3. ^ A b C d Iyengar 1979, str. 330–335.
  4. ^ „Eka Pada Koundinyasana / Jednonohá pozice věnovaná Sage Koundinya“. Asana International Yoga Journal. Citováno 16. srpna 2019.
  5. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 100–101. ISBN  81-7017-389-2.
  6. ^ Pagés Ruiz, Fernando (květen 2001). „Krishnamacharya's Legacy“. Deník jógy (Květen / červen 2001).
  7. ^ Rizopoulos, Nataša (9. srpna 2012). „Flight Club: 5 Steps to Flying Pigeon Pose“. Deník jógy. Citováno 8. února 2019.
  8. ^ Iyengar 1979, str. 325–329.
  9. ^ Newcombe 2019, str. 203–227, kapitola „Jóga jako terapie“.
  10. ^ Jain 2015, s. 82–83.
  11. ^ Iyengar 1979, str. 332-336.

Zdroje

Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN  978-1855381667.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Jain, Andrea (2015). Prodej jógy : od kontrakultury k popkultuře. Oxford University Press. ISBN  978-0-19-939024-3. OCLC  878953765.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Newcombe, Suzanne (2019). Jóga v Británii: Protahování duchovnosti a výchova jogínů. Bristol, Anglie: Nakladatelství Equinox. ISBN  978-1-78179-661-0.CS1 maint: ref = harv (odkaz)