Koundinyasana - Koundinyasana

Koundinyasana (Sanskrt: कौण्डिन्यासन, IAST: kauṇḍinyāsana), nebo Pózování mudrce Kaundinyi, je ruční vyvažování asana v moderní jóga jako cvičení. Může být provedeno s oběma nohama ohnutými (Dvi Pada Koundinyasana), nebo s jednou nohou přes opěrnou ruku, druhou nohou rovnou (Eka Pada Koundinyasana).[1][2][3]Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) má jednu nohu ohnutou, nohu zahnutou přes protilehlou paži pod tělem.

Etymologie a původ

Póza je pojmenována po Kaundinya (Sanskrt: कौण्डिन्य), indický mudrc a asana (Sanskrt: आसन), což znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“. Varianty pro jednu a dvě nohy zahrnují sanskrtská slova pro jednu (ek) nebo dva (dvi), a pada (Sanskrt: पद), což znamená „noha“.[3][4]

Póza není ve středověku popsána hatha jóga. Objevuje se ve 20. století mezi ásanami, které popsal B. K. S. Iyengar ve své knize z roku 1966 Světlo na jógu,[3] a ty, které učil Pattabhi Jois v Mysore v jeho Ashtanga Vinyasa jóga.[5] Iyengar i Jois byli žáky Krishnamacharya.[6]

Popis

Do Koundinyasany se tradičně vstupuje ze stativu stoj na hlavě, varianta Sirsasana, ale do asany se dá také dostat z Parsva Bakasana. Dostaňte koleno dostatečně vysoko do tricepsu protilehlé paže, než ohnete lokty, aby bylo jádro plně zasunuto a noha s menší pravděpodobností sklouzla dolů, čímž bude více práce pro paže.[3]

Variace

Eka Pada Koundinyasana má jednu nohu nataženou rovně v souladu s tělem.[1]

Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) má jednu nohu ohnutou a nohu zahnutou přes protilehlou ruku pod tělem. Plná póza, Galavasana, má zkřížené nohy Padmasana, jedno koleno zastrčené mezi paže.[7][8]

Nároky

Dvacáté století obhájci některých škol jógy, jako je B. K. S. Iyengar, vznesli nároky na účinky jógy na konkrétní orgány, aniž by předložili jakékoli důkazy.[9][10] Iyengar tvrdil, že Koundinyasana masíruje a „tonizuje břišní orgány“, pomáhá eliminovat „toxiny“ podporou pohybů v tlustém střevě, zpevňuje páteř a posiluje krk a paže.[11]

Viz také

Reference

  1. ^ A b „Eka Pada Koundinyasana I“. Deník jógy. Citováno 2. prosince 2012.
  2. ^ „Eka Pada Koundinyasana II“. Deník jógy. Citováno 22. října 2015.
  3. ^ A b C d Iyengar 1979, str. 330–335.
  4. ^ „Eka Pada Koundinyasana / Jednonohá pozice věnovaná Sage Koundinya“. Asana International Yoga Journal. Citováno 16. srpna 2019.
  5. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 100–101. ISBN  81-7017-389-2.
  6. ^ Pagés Ruiz, Fernando (květen 2001). „Krishnamacharya's Legacy“. Deník jógy (Květen / červen 2001).
  7. ^ Rizopoulos, Nataša (9. srpna 2012). „Flight Club: 5 Steps to Flying Pigeon Pose“. Deník jógy. Citováno 8. února 2019.
  8. ^ Iyengar 1979, str. 325–329.
  9. ^ Newcombe 2019, str. 203–227, kapitola „Jóga jako terapie“.
  10. ^ Jain 2015, s. 82–83.
  11. ^ Iyengar 1979, str. 332-336.

Zdroje

Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN  978-1855381667.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Jain, Andrea (2015). Prodej jógy : od kontrakultury k popkultuře. Oxford University Press. ISBN  978-0-19-939024-3. OCLC  878953765.CS1 maint: ref = harv (odkaz)
Newcombe, Suzanne (2019). Jóga v Británii: Protahování duchovnosti a výchova jogínů. Bristol, Anglie: Nakladatelství Equinox. ISBN  978-1-78179-661-0.CS1 maint: ref = harv (odkaz)