Stojka - Handstand

An acro tanečnice pauzy v přesném stojanu chodníky přes jeviště.

A stojka je čin podporující tělo ve stabilní, obrácené vertikální poloze vyvažováním na rukou. V základním stojku je tělo drženo rovně s plně nataženými pažemi a nohama, přičemž ruce jsou rozmístěny přibližně na šířku ramen a nohy k sobě. Existuje mnoho variací stojek, z nichž všechny vyžadují, aby umělec disponoval dostatečnými prostředky Zůstatek a síla horní části těla.

Handstands jsou vykonávány v mnoha atletických aktivitách, včetně acro tanec, roztleskávání, cirkus, jóga, kalestenika, a gymnastika. Nějaká variace stojky se provádí na každém gymnastickém aparátu a mnoho schopností omílání prochází polohou stojky během jejich provádění. Breakdance začlenit stojany do zamrzne a kopy. Potápění v stoji - kategorie, která se nachází v konkurenčním prostředí plošinové potápění —Jsou ponory, které začínají stojkou na ruce. Plavci vystupují pod vodou stojky jako hra, s jejich hlavami, pažemi a těly pod vodou s nohama a chodidly nataženými nad hladinou, které často soutěží, přičemž vítězem je osoba, která může zůstat v podvodní stojce nejdelší.

Stojky jsou známy pod různými jinými jmény. V moderní jóga jako cvičení se volá stojka Adho Mukha Vrksasana. v capoeira jmenuje se bananeira.[Citace je zapotřebí ]

Jóga

V moderní jóga jako cvičení, stojka je mezi obrácenými pózami; je známý jako Adho Mukha Vrksasana,[1] Strom směřující dolů. V tradičním hatha jóga v 18. a 19. století Vyayāmadipike, který jej nazývá „druhým“ gardam"a Śrītattvanidhi používat stojku v pořadí zahrnujícím dotýkání nosu k zemi; the Haṭhābhyāsapaddhati tomu říká Syenasana, což znamená jestřáb.[2]

Gymnastika

V moderní době existují dva základní styly stojky gymnastika: zakřivená záda a zpět.[3] Styl s přímým hřbetem se používá, když je požadována a proveditelná estetika přímých linií těla. V mnoha případech (např. Když se stojka provádí ve spojení s gymnastickým přístrojem) se však dává přednost stylu se zakřivenými zády, protože nabízí lepší kontrolu nad rovnováhou nohou a trupu. Ve všech případech se rovnováha udržuje posunem tělesné hmotnosti směrem k prstům nebo patě ruky.

Všechny základní gymnastické stojky mají tyto vlastnosti:

  • Rovné paže rukama položeným na zemi přibližně na šířku ramen.
  • Rovné nohy, drženy pohromadě.
  • Špičaté prsty aby pokračovaly v liniích nohou.

Rovné stojky mají navíc tyto vlastnosti:

  • Zastrčená hlava (obličej směřující dopředu), jako by stál vzpřímeně.
  • Rovná páteř, s boky tlačenými dopředu. Pokud by se provádělo vleže na rovině, mohlo by to způsobit, že se malá část zad dotkne země.

Breakdance

„Zmrazení“ stojky je běžné v breakdance, kdy se tanečníci snaží zaujmout vizuálně zajímavé tvary těla, které nepodléhají formálním pravidlům.

Variace

Mezi běžné varianty stojek patří:

  • Rovné nohy držené v boku nebo vpředu rozdělit.
  • Jelen rozdělit, ve kterém jsou nohy vpředu rozdělené s ohnutými koleny.
  • Hřbet extrémně klenutý, s ohnutými koleny a prsty se dotýká zadní části hlavy.
  • Hollowback s hyperextenzí zad, takže nohy jsou drženy více vzadu než hlava.
  • Jednou rukou, kdy se pouze jedna ruka dotkne země.
  • Stojky na kliky, ve kterém člověk zvedá a spouští tělo, zatímco stojí obráceně na rukou.
  • Rozkročená stojka
A capoeirista provádí stojku s ohnutými nohami
Stojka s předními nohama
Jednoruční stojka s rozkročeným obkročmo
Jednoruční stojka se spojenými nohami
orlí stojka
Jóga: Adho Mukha Vrikshasana (stojka) s nohama dovnitř Garudasana (Orlí póza)


Viz také

Reference

  1. ^ Budilovský, Joan; Adamson, Eva (2000). Kompletní idiotský průvodce jógou (2. vyd.). Tučňák. p. 179. ISBN  978-0-02-863970-3.
  2. ^ Bříza, jason; Singleton, Mark (2019). „Jóga Haṭhābhyāsapaddhati: Hathayoga na vrcholu moderny“ (PDF). Journal of Yoga Studies. 2: 3–70. doi:10.34000 / JoYS.2019.V2.
  3. ^ "Různé styly stojek". Citováno 2010-09-29.