Sukhasana - Sukhasana

Sukhasana (snadná póza)

Sukhasana (Sanskrt: सुखासन; IAST: Sukhāsana), snadná póza,[1][2][3][4] je jednoduchý se zkříženýma nohama sedící asana v hatha jóga, někdy se používá pro rozjímání v obou Buddhismus a hinduismus.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtských slov सुख sukha„potěšení“,[5] a आसन asana, „držení těla“ nebo „sedadlo“.[6]

19. století Sritattvanidhi popisuje a ilustruje pózu.[7] Název a obecnější název Yogasana, který může označovat různé podobné pózy, se nachází v mnohem starších dokumentech jako rozjímání sídlo, například ve 4. století Darshana Upanishad.[8]

Popis

Při otevírání boků a prodlužování páteře je díky relativní lehkosti ásany na kolenou snazší než siddhasana nebo padmasana pro lidi s fyzickými obtížemi. Některé školy to nepovažují za tak efektivní pro dlouhodobé meditační sezení, protože je snadné se při tom posadit dopředu. Pro meditaci je důležité, aby páteř byla rovná a vyrovnaná s hlavou a krkem. Pokud však praktik ustálí pózu sukhasany tím, že si pod kolena položí polštáře nebo přikrývky, aby se udržela stabilita, může být jednodušší sedět déle v sukhasaně pro meditaci, aniž by se posunul dopředu. Přínosná a stabilní může být také další přikrývka nebo polštář pod hýždě.[9] 20. století Jnana jóga guru Ramana Maharši prosazoval to jako vhodné pro dosažení osvícení.[10]

Viz také

Reference

  1. ^ „Easy Pose“. Deník jógy. Citováno 2011-04-11.
  2. ^ Sarasvatí, Satyananda (1974). Meditace z tanter s přepisy živých hodin. Škola jógy Bihar. str. 94.
  3. ^ Institute of Naturopathy Staff (2003). Když už mluvíme o józe pro zdraví. Vydavatelé Sterling. str. 56. ISBN  978-1-84557-026-2.
  4. ^ Feuerstein, Georg; Payne, Larry (5. dubna 2010). Jóga pro figuríny. Pro figuríny. str. 200. ISBN  978-0-470-50202-0.
  5. ^ Joshi, K. S. (1991). Yogic Pranayama: Dýchání pro dlouhé a dobré zdraví. Orientovat brožované výtisky. str. 45. ISBN  978-81-222-0089-8.
  6. ^ Sinha, S. C. (1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. str. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  7. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore (2. vyd.). Publikace Abhinav. 80, 89, 96. ISBN  81-7017-389-2.
  8. ^ Larson, Gerald James; Bhattacharya, Ram Shankar (2008). Jóga: indická filozofie meditace. Motilal Banarsidass. 479, 599. ISBN  978-81-208-3349-4.
  9. ^ Rama, Swami, Meditation and its Practice, Himalayan Institute, 1992
  10. ^ Maharsi, Ramana (1962). Učení Bhagavána Sri Ramana Maharshiho podle jeho vlastních slov. Jezdec. str. 134.

Další čtení

externí odkazy