Siddhasana - Siddhasana

Siddhasana

Siddhasana (Sanskrt: सिद्धासन; IAST: siddhāsana) nebo Dokončená pozice, je starodávný sedící asana v hatha jóga a moderní jóga jako cvičení vhodné pro rozjímání.[1] Jména Muktasana (Sanskrt: मुक्तासन, Osvobozená pozice) a Barmská pozice jsou někdy dány stejné póze, někdy jednodušší variantě.

Etymologie a původ

Jméno pochází ze sanskrtských slov siddha (सिद्ध) znamená „perfektní“ i „adept“,[2] a asana (आसन) znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[3] Název Muktasana pochází z मुक्त mukta což znamená „osvobození“.[4][5] Ann Swanson píše, že póze se říká splněna, protože cílem všech ostatních ásan bylo připravit tělo na meditaci tímto způsobem.[6] v Světlo na jógu, B. K. S. Iyengar cituje několik písem s tím, že jogín, který uvažuje Atman a cvičí Siddhasanu po dobu 12 let získává jógu siddhi, nadpřirozené síly; a jakmile je pozice zvládnuta, samádhi následuje „bez námahy“.[7]

Siddhasana je jednou z nejstarších ásan, popisovaná jako a meditační sedadlo v 10. století Goraksha Sataka 1.10-12. The Hatha jóga Pradipika chválí ásany, z čehož vyplývá, že je to jediný, který by praktici potřebovali, a ptá se: „K čemu jsou různé jiné polohy, když je zvládnut siddhasana?“[8]

Popis

Od a poloha vsedě, je přitlačena jedna pata, která tlačí na perineum chodidlem rovně přitlačeným k vnitřní straně stehna. Tělo sedí na této patě. Úpravy se provádějí, dokud není tělo pohodlné a tlak je pevně vyvíjen. Potom se přes první umístí protilehlý kotník, takže se kotníkové kosti dotýkají a paty jsou nad sebou, přičemž horní pata tlačí pubis přímo nad genitálie. Pohlavní orgány pak budou ležet mezi dvěma patami. Prsty a vnější okraj horního chodidla jsou tlačeny dolů do prostoru mezi lýtkovými a stehenními svaly. Prsty spodní nohy jsou vytaženy do podobného prostoru na opačné straně. The páteř je vztyčená. Malý meditační polštář nebo zafu se někdy používá k vyrovnání zadní části svisle.[9] Stejná póza pro ženy se někdy nazývá Siddha Yoni Asana.[10]

Variace

Muktasana, Liberation Pose, je buď úplně stejná jako Siddhasana, jak se uvádí v 15. století Hatha jóga Pradipika nebo varianta s chodidly blízko perinea, ale spočívajícími na zemi.[5] Tato varianta se někdy nazývá Ardha Siddhasana (sanskrt अर्ध Ardha, polovina).[11] Obě varianty se někdy nazývají barmská poloha, když se používají k meditaci.[12][13]

Sukhasana, Easy Pose, má zkřížené nohy v polovině lýtka. Póza může být podporována seděním na polštáři.[6]

Používání

Siddhasana a Padmasana (Lotus Pose) se tradičně používají pro dhyana (meditace) a pránájáma (dechová cvičení).[7][14] Sukhasana (Easy Pose) a Muktasana (obě kolena a obě nohy na podlaze) jsou jednodušší alternativou.

Reference

  1. ^ „Witold Fitz-Simon - Siddhasana (splněná pozice)“. Citováno 4. července 2011.
  2. ^ Feuerstein, Georg; Payne, Larry (5. dubna 2010). Jóga pro figuríny. Pro figuríny. str. 92. ISBN  978-0-470-50202-0.
  3. ^ Sinha, S. C. (1. června 1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. str. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  4. ^ "Pavana Muktasana". Tutor jógy. Citováno 23. listopadu 2018.
  5. ^ A b "Muktasana". Yogapedia. Citováno 23. listopadu 2018.
  6. ^ A b Swanson, Ann (2019). Věda jógy: porozumějte anatomii a fyziologii a zdokonalte svou praxi. New York, New York: DK Publishing. str. 46. ISBN  978-1-4654-7935-8. OCLC  1030608283.
  7. ^ A b Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu. Thorsons. str. 116–120.
  8. ^ Feuerstein, Georg (22. března 2011). The Path of Yoga: The Essential Guide to its Principles and Practices. Publikace Shambhala. str. 63. ISBN  978-1-59030-883-7.
  9. ^ Svámí Satyananda Sarasvatí (1996). Asana Pranayama Mudra Bandha (PDF). Důvěra v publikace jógy. str. 100. ISBN  978-81-86336-14-4.
  10. ^ Svámí Satyananda Sarasvatí (1996). Asana Pranayama Mudra Bandha (PDF). Důvěra v publikace jógy. str. 102.
  11. ^ Maehle, Gregor (2011). Aštanga jóga: praxe a filozofie. Nová světová knihovna. str. 57. ISBN  978-1-57731-986-3.
  12. ^ Reninger, Elizabeth (2015). Meditace nyní: Průvodce pro začátečníky: 10minutové meditace k obnovení klidu a radosti kdykoli a kdekoli. Callisto Media. ISBN  978-1623154981.
  13. ^ Powers, Sarah (2020). Insight Yoga: Inovativní syntéza tradiční jógy, meditace a východních přístupů k uzdravení a pohodě. Publikace Shambhala. ISBN  978-0834822429.
  14. ^ Upadhyaya, Rajnikant; Sharma, Gopal (1. ledna 2006). Probuďte Kundaliní. Lotus Press. str. 54. ISBN  978-81-8382-039-4.