Virabhadrasana - Virabhadrasana - Wikipedia

Virabhadrasana I nebo Warrior Pose I

Virabhadrasana (Sanskrt: वीरभद्रासन; IAST: Vīrabhadrāsana) nebo Warrior Pose[1] je skupina příbuzných skákání stojící ásany v moderní jóga jako cvičení připomínající činy mýtického válečníka, Virabhadra. Název pózy je odvozen z hinduistického mýtu, ale póza se v něm nezaznamenává hatha jóga tradice až do 20. století.[2]

Bylo popsáno jako jedna z nejznámějších póz v józe.[3]

Etymologie a původ

Jméno je z Sanskrt वीरभद्र Vīrabhadra, mýtický válečník, a आसन asana, pozice jógy nebo meditace.[4] Starověké jeskynní skalní sochy v Jeskyně Ellora, konkrétně jeskyně 16[5] a jeskyně 29,[6] ukázat válečníkaShiva postava v póze poněkud připomínající Virabhadrāsanu při dobývání démonů nebo namlouvání jeho choť Parvati.[7] Tyto pózy přesto nejsou doloženy hatha jóga tradice až do 20. století s praxí Tirumalai Krishnamacharya a jeho student Pattabhi Jois, který byl vyfotografován v Warrior I asi v roce 1939.[8]

Pózy blízké Virabhadrasaně byly popsány nezávisle na józe v evropském zdroji na počátku 20. století, konkrétně v Niels Bukh Dánský text z roku 1924 Primitivní gymnastika Grundgymnastik eller (v angličtině známý jako Primární gymnastika).[9] Bukhovy pózy byly odvozeny z 19. století skandinávský tradice gymnastiky sahající až do roku Pehr Ling a „si našly cestu do Indie“ počátkem 20. století.[9] Mark Singleton naznačuje, že tyto stojící pózy byly s největší pravděpodobností ovlivněny tradicí tělesná kultura včetně Bukh stylu gymnastika počátku 20. století.[10]

Mytologie

Hlavní článek: Virabhadra
Mýtický válečník Virabhadra, jeho mnoho paží symbolizujících jeho síly

Mýtus je, že mocný kněz Daksha udělal skvěle yagna (rituální oběť), ale nepozval svou nejmladší dceru Sati a její manžel Shiva, nejvyšší vládce vesmíru. Sati to zjistila a rozhodla se jít sama na yagny. Když dorazila, Sati se pohádala se svým otcem. Nedokázala odolat jeho urážkám a řekla svému otci slib: „Protože jsi to ty, kdo mi dal toto tělo, už si s ním nepřeji být spojován.“ Šla k ohni a vrhla se dovnitř. Když se Šiva dozvěděl o Satiině smrti, byl zdrcen. Vytáhl si pramínek vlasů a udeřil je do země, kde nahoře povstal silný válečník. Šiva pojmenoval tohoto válečníka Virabhadrou a nařídil mu, aby šel do yagny a zničil Dakshu a všechny jeho hosty.[2]

  • Prvním aspektem Virabhadry, Virabhadrasana I., je jeho příchod, s meči v obou rukou, který se vrhal zdola nahoru skrz Zemi.[2]
  • Ve svém druhém aspektu, Virabhadrasana II, míří na svého soupeře, Dakshu.[2]
  • A ve svém třetím aspektu, Virabhadrasana III, pohybující se rychle a přesně, svým mečem dekapituje Dakshu.[2]

Shiva pak dorazí k yagna a vidí rutinu, kterou Virabhadra způsobil. Shiva absorbuje Virabhadru zpět do své vlastní podoby a poté se transformuje do Hara, ravisher. Shiva plný smutku a soucitu najde Dakshovo tělo a dá mu hlavu kozy, která ho přivede zpět k životu. Nakonec se Sati také znovu narodí.[2]

Popis

Pózy lze zadávat ze stoje, Tadasana, skákání nebo šlapání nohou od sebe. U Virabhadrasany I jsou boky otočené k přední noze, která je otočena úplně ven; zadní noha je otočena do poloviny dovnitř. Tělo klesá do a výpad dokud není přední koleno ohnuto do pravého úhlu, zadní noha zůstává rovná a zadní noha pracuje tak, aby udržovala celou chodidlo na podlaze. Paže jsou natažené přímo nahoru, záda je mírně klenutá a pohled směřuje nahoru.[4][11]

U Virabhadrasana II, počínaje Tadasanou, jsou chodidla roztažena doširoka, přední noha je vytočena úplně ven a zadní noha je vytočena velmi mírně. Tělo zůstává obrácené dopředu, takže boky zůstávají v jedné linii s chodidly, tělo klesá dolů do výpadu, dokud není přední koleno ohnuto v pravém úhlu, a paže jsou plně natažené dlaněmi dolů, na úrovni ramen. Pohled směřuje přímo vpřed přes přední ruku.[4][12][11]

U Virabhadrasana III, což je obtížnější póza vyžadující sílu a rovnováhu, počínaje Tadasanou, jsou chodidla uspořádána jako u Virabhadrasana I. Kmen je otočen tak, aby směřoval k přední noze, s pažemi nataženými rovně dopředu, pohledem rovně vpřed, trup vodorovně a jedna noha natažená dozadu a také vodorovně.[13][12][14]

Do Vīrabhadrasany je možné vstoupit pomocí vinyasas začínající od Adho Mukha Shvanasana[15] nebo z Tadasana.[16]

Virabhadrasana byla nazývána „snadno jednou z nejznámějších a nejznámějších pozic“ jóga jako cvičení.[3]

  • Virabhadrasana II

  • Virabhadrasana III

  • Reverse Warrior Pose, Viparita Virabhadrasana, moderní varianta Virabhadrasana II[17]

  • Třída praktikující Virabhadrasanu I v Nepálu

Variace

Baddha Virabhadrasana, Humble Warrior Pose (sanskrt बद्ध Baddha, "vázaný") je varianta Virabhadrasana I, s tělem skloněným nízko nad přední nohou a rukama zvednutým svisle nad záda, prsty prokládané.[18][19]

Viparita Virabhadrasana, Reverse Warrior Pose (sanskrt विपरीत viparīta„obrácené“[20][21]), je variantou Virabhadrasana II, s horní částí těla a předloktím nakloněným dozadu. Dolní paže může být natažena dolů po zadní noze nebo může dosahovat zády k protějšímu boku. Póza nebyla nalezena v B. K. S. Iyengar učebnice z roku 1966 Světlo na jógu, a mohly být vytvořeny až na počátku 21. století.[17][22]

Pozice paží ve Virabhadrasaně III se může měnit; paže mohou být drženy rovně do stran, nebo rovně dozadu po stranách těla, nebo mohou být ruce drženy dovnitř modlitební pozice těsně u hrudníku.[23][24]

Viz také

Citace

  1. ^ Redaktoři YJ (12. dubna 2017). "Warrior I Pose". Deník jógy.
  2. ^ A b C d E F Iyengar 1979, str. 69-70.
  3. ^ A b Helbert, Karla (2015). Jóga pro zármutek a ztrátu: pózy, meditace, oddanost, sebereflexe, nezištné činy, rituál. Jessica Kingsley. str. 254. ISBN  978-0-85701-163-3.
  4. ^ A b C Iyengar 1979, str. 69-74.
  5. ^ „Jeskyně 16“. Jeskyně Ellora. Citováno 23. listopadu 2020.
  6. ^ „Jeskyně 29“. Jeskyně Ellora. Citováno 23. listopadu 2020.
  7. ^ Dhavalikar, Madhukar Keshav (2005). Ellora. Nové Dillí: Oxford University Press. 49, 83. ISBN  0-19-567389-1. OCLC  57431189.
  8. ^ „Virabhadrasana nebo Warrior Pose“. Bahiranga.com. Citováno 11. ledna 2019.
  9. ^ A b Singleton, Mark (4. února 2011). "Starověké a moderní kořeny jógy". Deník jógy. který využívá Bukh, Niels (1924). Grundgymnastik eller primitiv Gymnastik [Primární gymnastika] (v dánštině). Kodaň: Hagerup. OCLC  467899046.
  10. ^ Singleton, Mark (2010). Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice. Oxford University Press. str.161. ISBN  978-0-19-539534-1. OCLC  318191988.
  11. ^ A b Mehta 1990, str. 26-29.
  12. ^ A b Lidell 1983, str. 150.
  13. ^ Iyengar 1979, str. 69–74.
  14. ^ Mehta 1990, s. 32–33.
  15. ^ Hughes, Aimee. „Pozdrav slunci A versus pozdrav slunci B: Rozdíl, který byste měli vědět“. Yogapedia.
  16. ^ Výukový program „Virabhadrasana I (Warrior Pose 1)“. Škola jógy Vinyasa. Citováno 23. července 2019.
  17. ^ A b McCrary, Meagan (15. července 2015). „# YJ40: 10 představuje mladší než jógový deník“. Deník jógy. Reverse Warrior Tuto hravou variantu Warrior II Pose in Light na józe nenajdete.
  18. ^ „Pokorný válečník / Baddha Virabhadrasana“. Ekhart jóga. Citováno 23. listopadu 2020.
  19. ^ „Baddha Virabhadrasana“. Yogapedia. 5. října 2017. Citováno 23. listopadu 2020.
  20. ^ „Reverse Warrior Pose - Viparita Virabhadrasana“. Gaia. Citováno 23. listopadu 2020.
  21. ^ "Reverzní válečník". Základy jógy. Citováno 23. listopadu 2020.
  22. ^ Kaivalya, Alanna (28. dubna 2012). „How We Got Here: Where Yoga Poses Come From“. Huffington Post. Citováno 2. prosince 2018.
  23. ^ „Warrior III Pose“. Deník jógy. 13. března 2018. Citováno 23. listopadu 2020.
  24. ^ Savage, Jenny. „Tipy pro začátečníky pro hru Warrior 3“. Ekhart jóga. Citováno 23. listopadu 2020.

Obecné zdroje