Ardha chandrasana - Ardha chandrasana

Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana (Sanskrt: अर्धचन्द्रासन; IAST: ardha candrāsana) nebo Half Moon Pose[1] je postavení asana v moderní jóga jako cvičení.[2]

Etymologie a původ

Název pochází ze sanskrtských slov अर्ध Ardha což znamená „napůl“, चन्द्र Candra což znamená „měsíc“ a आसन asana což znamená „držení těla“ nebo „sedadlo“.[3]

19. století Sritattvanidhi používá název Ardha Chandrasana pro jinou pózu, Vrikshasana.[4] Swami Yogesvarananda používal toto jméno v roce 1970 První kroky k vyšší józe pro pózu podobnou Kapotasana Holub.[4] Moderní použití jména se nachází v B. K. S. Iyengar rok 1966 Světlo na jógu.[5]

Praxe a výhody

Boční ohyb Indudalasana je známý jako "poloměsíc póze" v Bikram jóga.

Do pozice se vstupuje z Trikonasana (trojúhelníková póza), táhnoucí se zadní nohou a přední rukou tak, aby na zemi zůstaly jen konečky prstů. Pohled směřuje na horní ruku.[6][7] Iyengar však popisuje pózu s horní rukou položenou na boku.[8]

Póza pomáhá posílit kotníky a zlepšit rovnováhu.[6]

Variace

  • Parivrtta Ardha Chandrasana (otočená půlměsícová pozice), má tělo otočené směrem ke stojící noze.[9]
  • Baddha Parivrtta Ardha Chandrasana (Bound Revolving Half Moon Pose), má tělo otočené směrem ke stojaté noze s rukama svázaným kolem stojaté nohy.[10]

Další „poloměsíční“ pózy

v Sivananda jóga a jeho odvozené styly jako Škola jógy Bihar, poloměsíc představuje Anjaneyasana,[11] asana používaná v sérii pozdravů měsíce (Chandra Namaskar ).[12]

v Bikram jóga, název „poloměsíc póze“ je dán dvounohému stojatému bočnímu ohybu,[13] jinde volal Indudalasana.[14]

Reference

  1. ^ „Ardha Chandrasana“. Citováno 2011-04-09.
  2. ^ McGilvery, Carole; Mehta, Mira (2002). Encyklopedie aromaterapie, masáží a jógy. Hermesův dům. p. 247. ISBN  978-1-84309-129-5.
  3. ^ Sinha, S. C. (1. června 1996). Slovník filozofie. Publikace Anmol. p. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  4. ^ A b Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Jógová tradice paláce Mysore. Publikace Abhinav. 82, 90. ISBN  81-7017-389-2.
  5. ^ Iyengar, B.K.S (1979) [1966]. Světlo na jógu. Schocken. str.74–76. ISBN  0-8052-1031-8.
  6. ^ A b Redaktoři YJ (28. srpna 2007). „Poloměsíc Pose“. Deník jógy.
  7. ^ Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Jóga: Cesta Iyengar. Dorling Kindersley. 30–31.
  8. ^ Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Světlo na jógu: Jóga Dipika. Unwin Paperbacks. str. 74–76.
  9. ^ „Parivrtta Ardha Chandrasana (otočená půlměsícová pozice)“. Fitz-Simon, Witold. Citováno 11. ledna 2019.
  10. ^ „Baddha Parivritta Ardha Chandrasana (Bound Revolve Half Moon Pose)“. Yogateket, Witold. Citováno 11. března 2019.
  11. ^ Lidell, Lucy; Centrum jógy Sivananda (1983). Kniha jógy: kompletní průvodce krok za krokem. Ebury. str.132–133. ISBN  978-0-85223-297-2. OCLC  12457963.
  12. ^ Mirsky, Karina. „Meditační pozdrav měsíce“. Jóga mezinárodní. Citováno 23. července 2019.
  13. ^ „26 póz Bikram jógy“. Průvodce jógou Bikram. Citováno 23. července 2019.
  14. ^ "Indudalasana". Yogapedia. Citováno 23. července 2019.

Další čtení

externí odkazy