Uddiyana bandha - Uddiyana bandha

Uddiyana bandha.

Uḍḍīyana Bandha (Sanskrt: उड्डीयन बन्ध), také volal břišní zámek nebo zámek zvedání nahoru, je břišní bandha popsány a použity v hatha jóga, zejména v nauli čištění. Po výdechu veškerého vzduchu jde o zatažení břicha pod hrudní koš falešným nádechem, zadržení dechu a následné uvolnění břicha po pauze. Tento proces se mnohokrát opakuje, než se vzduch dostane do plic a obnoví se normální dech.[1][2]

Viz také

Reference

  1. ^ Uddiyana Bandha Dr. Karl Nespor, v Časopis o józe, publikace Škola jógy Bihar
  2. ^ Jak to udělat Uddiyana Bandha Od Guy Powieckiho z tradice Svámí Kuvalayananda