Intervence mysli a těla - Mind–body interventions

Tento článek je součástí série na
Alternativní lék
Obecná informace Alternativní medicína Alternativní veterinární medicína Šarlatánství (Zdravotní podvod) Dějiny alternativní medicíny Vzestup moderní medicíny Pseudověda Antiscience Skepticismus Skeptický pohyb Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví Terminologie alternativní medicíny
Fringe medicína a věda Akupresura Akupunktura Alkalická strava Antroposofický lék Apiterapie Aplikovaná kineziologie Aromaterapie Aurikuloterapie Batesova metoda Černá mast Karosérie Bonesetter Bowenova technika Dýchání Falešné ošetření COVID-19 Léčba rakoviny Uhlí očistěte Chiropraxe Techniky chiropraxe Subluxace obratlů Křesťanská věda Chromoterapie Očista tlustého střeva Káva klystýr Barevná punkce Koloidní stříbro Kraniosakrální terapie Hojení krystalů Baňkování Spor o zubní amalgám Detoxikace Detox nohou Ušní svíčky Energetický lék Esoterická energie Terapeutický dotek Antivirová injekce Fabunan Usnadněná komunikace Feldenkraisova metoda Funkční medicína Analýza vlasů Bylinková medicína Celostní stomatologie Hologramový náramek Homeopatie Bachovy květinové léky Hodnocení biologického terénu Hypnoterapie Iridologie Ionizované šperky Jilly Juice Proces blesku Lymfoterapie Lékařské intuitivní Mesmerismus Magnetoterapie Ruční terapie Megavitaminová terapie Intervence mysli a těla MMS Myofascial vydání NAET Naturopatie Tahání oleje Orgone Ortomolekulární medicína Ortopatie Osteomyologie Osteopatie Ozonoterapie Parapsychologie Frenologie Psychická chirurgie Psychodermatologie Radionics Metoda rychlé výzvy RBOP Reiki Reflexologie Rolfing Vědecký rasismus ThetaHealing Terapie myšlenkovým polem Urofágie Vaginální napařování Vision terapie Vitalismus Mladá transfuze krve Nulové vyvážení
Konspirační teorie (seznam ) Velká konspirační teorie Pharma Odmítnutí HIV / AIDS Hypotéza OPV AIDS Antivakcinace Vakcíny a autismus Vakcína MMR a autismus Diskuse o fluoridaci vody Konspirační teorie o GMO Dezinformace související s pandemií COVID-19
Klasifikace Alternativní lékařské systémy Intervence mysli a těla Biologicky založená terapie Manipulační metody Energetická terapie
Tradiční medicína Afričan Muti Jižní Afrika Ájurvéda Ajurvédská akupresura Dosha Maharishi Vedic přístup ke zdraví Balneoterapie brazilský Bush medicína kambodžský čínština Stáze krve Čínská herbologie Dit Da Gua sha Žaberní obchod Poledník Moxování Tlakový bod Qi San Jiao Tui na Zang-fu Chumash Curandero Léčení víry íránský Jamu Kambo japonský korejština Mien Shiang mongolský Prorocká medicína Šamanismus Shiatsu Siddha Srílanská Thajská masáž Tibetský Unani vietnamština
Diagnózy Únava nadledvin Aerotoxický syndrom Přecitlivělost na Candidu Chronická Lyme nemoc Elektromagnetická přecitlivělost Těžké nohy Syndrom děravého střeva Vícenásobná chemická citlivost Wilsonův teplotní syndrom

Intervence mysli a těla (MBI) (často se používá zaměnitelně s Trénink mysli a těla (MBT))^[1][2] popisuje zdravotní a kondiční zásahy, které mají fungovat na fyzické a psychické úrovni, jako je jóga, Tai chi, a pilates.^[3][4][5]

Tuto kategorii zavedla v září 2000 Spojené státy Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) a zahrnuje alternativní medicína zásahy.^[6] Vylučuje vědecky ověřené postupy, jako je kognitivně behaviorální terapie. Cochrane Recenze zjistili, že studie v této oblasti jsou malé a mají nízkou vědeckou platnost.^{[7][8][9][10][11][12]}

Od roku 2008 autoři dokumentující výzkum prováděný jménem NCCIH používají výrazy „praxe mysli a těla“ a „medicína mysli a těla“ zaměnitelně s intervencemi mysli a těla k označení terapie, stejně jako fyzický a duševní rehabilitační postupy, které „se zaměřují na vztahy mezi mozkem, myslí, tělem a chováním a jejich vliv na zdraví a nemoci“.^[13] Centrum rovněž uvedlo, že „praxe mysli a těla zahrnuje velkou a různorodou skupinu postupů nebo technik, které spravuje nebo učí vyškolený odborník nebo učitel“.^[14]

Definice

The Národní centrum Spojených států pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) definuje intervence mysli a těla jako činnosti, které cíleně ovlivňují duševní a fyzickou zdatnost, seznam činností jako jóga, tai chi, pilates, řízené snímky, řízená meditace a formy meditativní praxe, hypnóza, hypnoterapie, a modlitba, stejně jako arteterapie, hudební terapie, a taneční terapie.^{[1][15][16][17]}

The Cochrane knihovna obsahuje 3 systematické recenze, které výslovně citují a definují MBI jako MBT.^[18][9][2] Recenze zvažují biofeedback, všímavost, autogenní trénink, hypnoterapie, snímky, rozjímání, a modlitba jako MBT, přestože se přísněji zaměřují na mysl.

Jedna recenze používá užší definici a definuje MBT jako „aktivní“ intervenci, při které se střídají duševní a fyzické cvičení.^[2]Prohledávání webu přinese zmínky o tréninku mysli a těla v nabídkách entit, které cvičí jógu, pilates nebo meditaci, ale explicitní definice jsou vzácné.^{[Citace je zapotřebí ]}

Počátky a historie

Západní MBI byl propagován na počátku 20. století, ale sahá až do roku Starověké Řecko.^[19] Řecké hodnoty síly a krásy v kombinaci s řecká mytologie vedly k činnostem zaměřeným na podporu důvěry.^{[Citace je zapotřebí ]}

Východní MBI ve formě jóga vznikl v Starověká Indie a existuje kolem nejméně 500 př. n. l. a možná již 3300 př. n. l.^[20][21][22]

Na konci 19. a na počátku 20. století se obnovil zájem o práci mysli a těla. Někteří praktičtí lékaři a pohyboví specialisté možná kvůli návštěvám guru jógy a zvýšenému zájmu vyvinuli pohybové terapie se záměrným mentálním zaměřením.^[19]

Dvě prominentní jména v moderním tréninku mysli a těla jsou Joseph Pilates (1880-1967) a Margaret Morris (1891-1980). Slavné prohlášení Josepha Pilates znělo: „Fyzická zdatnost je první podmínkou štěstí.“^[23] Margaret Morrisová měla taneční pozadí a tvrdila, že existuje spojení mezi volným tancem a svobodnou myslí.^[19][24]

V konvenční medicíně

Všechny intervence mysli a těla se zaměřují na interakci mezi mozek, tělo, a chování a jsou praktikovány se záměrem používat mysl měnit fyzickou funkci a celkově podporovat zdraví a pohoda.^[25][26]

Nicméně NCCIH nepovažuje intervence mysli a těla za součást doplňkové a alternativní medicíny, pokud jsou dostatečné vědecké důkazy ve prospěch těchto praktik spolu s jejich profesionálním uplatněním v EU konvenční medicína. Kognitivně behaviorální terapie je definován NCCIH jako intervence mysli a těla, protože využívá mysl schopnost ovlivnit tělesné funkce a příznaky, ale také tam je dost vědecké důkazy a hlavní aplikace aby to nespadalo do působnosti doplňkové a alternativní medicíny.^[6]

Důkaz účinnosti

Většina studií MBI a souvisejících technik je malá a má nízkou vědeckou platnost, což je zjištění, které dominuje mnoha Cochrane Recenze.^{[7][8][9][10][11][12]} Některé z jednotlivých studií ukazují pozitivní výsledky, ale to může být způsobeno náhodnými nebo placebovými účinky a významnost se může snížit, když jsou skupiny randomizovány.

Zastánci technik MBI naznačují, že důvodem pro trénink mysli a těla je, že mysl následuje tělo a tělo následuje mysl. Spojení těla a mysli lze připsat hormonům a chemikáliím uvolňovaným během pohybu,^[27] ačkoli spojení mysli a těla dominuje mozek a je považován spíše za neurologický mechanismus. Existují určité náznaky, že pohybová složitost může mít vliv na vývoj mozku.^[28]

Pokud jde o výslovné střídání úseků duševního a tělesného cvičení, navrhovatelé racionalizují, že fyzická aktivita vyvolává zvýšenou srdeční frekvenci a zvýšení stresu, což napodobuje podmínky, ve kterých sportovci nejvíce potřebují své duševní schopnosti.^[29] Předpokládá se, že díky těmto podmínkám je trénink funkčnější a že kvůli tomuto typu přístupu existují určité omezené vědecké důkazy podporující účinnost.^[2]

Existují zdokumentované výhody několika intervencí mysli a těla odvozených od vědecký výzkum: zaprvé, použitím MBI přispívajícím k léčbě řady stavů včetně bolesti hlavy, ischemická choroba srdeční a chronická bolest; za druhé, při zlepšování choroba a příznaky z chemoterapií nevolnost, zvracení a lokalizovány fyzická bolest u pacientů s rakovina; za třetí, při zvyšování vnímané kapacity na zvládnout se značnými problémy a výzvami; a za čtvrté, při zlepšování hlášeného celkového kvalita života. Kromě toho existují důkazy podporující mozek a centrální nervový systém vliv na imunitní systém a zvýšit kapacitu pro intervence mysli a těla imunitní funkce výsledky, včetně obrany proti a zotavení z infekce a choroba.^{[30][31][32][33][34][35][36]}

Vedlejší účinky jsou při tréninku mysli a těla hlášeny zřídka. Některé studie ukázaly, že meditace může mít nežádoucí nepříznivé účinky na konkrétní klinické populace (např. Lidé s anamnézou PTSD ), i když se jedná o menší studie.^[37][38]

Existují omezené vysoce kvalitní důkazy, pokud jde o účinek intenzity a trvání. V malé studii sledující 87 zdravých účastnic, které prošly buď tréninkem mysli a těla, nebo neškolením^[3] účastníci, kteří se aktivně účastnili online programu, prokázali významně větší odolnost vůči stresu, hněvu, úzkosti a depresi po 8 týdnech než po 4 týdnech studie.^[3] Tato studie však nebyla randomizována a účinek placeba může být u subjektivních výsledků psychologických testů velký.^[39] Nedávné metaanalýzy randomizovaných kontrolovaných studií (RTC) potvrdily účinnost intervencí chytrých telefonů pro problémy duševního zdraví, včetně deprese, úzkosti a stresu.^[40][41]

Popularita

Intervence mysli a těla jsou nejčastěji používanou formou doplňková a alternativní medicína v Spojené státy,^[42][43][44] s jóga a rozjímání jsou nejoblíbenějšími formami.^{[43][42][45][46][47][48]}

Viz také

Reference