Vlkodlačí strava - Werewolf diet

The vlkodlačí dieta, také známý jako lunární strava a měsíční strava, je výstřelek stravy že se soustředí na uživatele, kteří se postí podle měsíční fáze.^[1] To přimělo lidi k tomu, aby ve výsledku přejmenovali dietní plán na „vlkodlačí stravu“.^[2] Mezi celebrity, které tuto dietu schválily, patří Demi Moore a madona.^[3]

Dieta se obvykle provádí v jedné ze dvou módů: „základní měsíční plán“ nebo „rozšířená verze“.^[4] První plán je variantou šťáva očistit v tom je jednotlivcům povoleno pít pouze vodu a čerstvě vymačkaný ovocný nebo zeleninový džus.^[4] To se obvykle provádí za 24 hodin během buď úplný nebo nový měsíc.^[4] Rozšířená verze vyžaduje, aby dieter začal s počátečním půstem během úplňku a poté sledoval sérii stravovacích plánů přizpůsobených různým fázím měsíce, například nejíst po 18:00. nebo jíst méně než obvykle.^[5]

Kritika

Vlkodlačí dieta získala určitou kritiku kvůli své podobnosti s detoxikačními dietami jako celkem, přičemž někteří lékaři dietu odmítli jako výstřelek stravy.^[6][7] Mezi kritiky patří dlouhodobá účinnost stravy, to, že nebyla vědecky prokázána, a že úbytek hmotnosti lze přičíst spíše nízkému příjmu kalorií na rozdíl od lunárních posunů.^[8][9] Jiní vyjádřili obavy ohledně tvrzení, že jednotlivci mohou zhubnout šest kilogramů za jeden den, protože někteří odborníci na výživu uvedli, že neexistují „žádné důkazy o tom, že by někdo mohl zhubnout šest kilogramů za den“.^[5] Zpochybnili také dlouhodobá zdravotní rizika stravy.^[5] Člen Zdraví žen poradní sbor uvedl, že zatímco Měsíc měl omezený vliv na lidské tělo, „účinek není tak velký, že byste měli ve skutečnosti přehodnotit způsob stravování v různých obdobích měsíce“ a že „půst není nejchytřejší nápad - může vás to připravit na záchvaty - a tvrzení vlkodlačí stravy, že můžete za den zhubnout až šest liber, prostě nejsou realistická “.^[9]

Reference