Přírodní terapie - Nature therapy - Wikipedia

Tento článek je součástí série na
Alternativní lék
Outline-body-aura.svg
Fringe medicína a věda

Přírodní terapie, někdy označované jako ekoterapie, popisuje širokou skupinu technik nebo léčby, které využívají přítomnost jedince v přírodě se záměrem zlepšit duševní nebo fyzické zdraví jedince. Je založen na principech ekopsychologie, které se dívají na to, jak se cítíme propojeni se zemí.[1]

Mezi příklady přírodní terapie patří koupání v lese nebo shinrin-yoku, zahradnický terapie a uzemnění nebo uzemnění.

Dějiny

V 6. století př. N. L. Kýros Veliký zasadil zahradu uprostřed města ve snaze zvýšit lidské zdraví.[2] V 16. století n. L. Paracelsus napsal: „Umění uzdravování pochází z přírody, ne od lékaře.“[3]

Výzkumní vědci v 50. letech se rozhodli prozkoumat důvody, proč se tolik lidí rozhodlo trávit čas v přírodě, se zvláštním zřetelem na slavná místa, jako jsou národní parky.[4] Howard Clinebell vytvořil termín „ekoterapie“ v roce 1996.[5]

Shinrin-yoku (森林 浴), což doslovně znamená koupání v lese, vzniklo v Japonsku počátkem 80. let a lze jej považovat za formu přírodní terapie.[2] Vyšetřování fyziologických účinků, které vyplývají z pobytu v lese, byla zahájena v Japonsku v roce 1990 a pokračuje dodnes.[6] V dubnu 2018 vydal Qing Li, lékař na Nippon Medical School v Japonsku, knihu o tomto tématu po svých 25 letech výzkumu v této oblasti. Kniha vyšla v angličtině a její plány zahrnují překlad knihy do více jazyků.[7][je zapotřebí lepší zdroj ]

Uzemnění nebo uzemnění je pseudovědecký postup, při kterém se lidé uzemňují pomocí zařízení dotykem na zem nebo sundáním bot.[8][9] Lidé, kteří se uzdraví ze zdravotních důvodů, se domnívají, že jsou díky moderním elektromagnetickým přenosům a polím vystaveni nepřirozeně vysoké úrovni elektromagnetického záření, které negativně ovlivňuje jejich zdraví.[10] Někteří kritici tvrdí, že pozitivní účinky uzemnění na náladu jsou způsobeny a placebo účinek.[11]

V posledních několika desetiletích vzrostl zájem o studium přírodní terapie a jejích forem, protože existuje důležitý průzkum toho, jak lze zlepšit celkovou kvalitu života člověka prostřednictvím jeho interakce s přírodou a snížením faktorů, jako je stres nebo deprese.[12]

Proces přírodní terapie

  1. Stresovaný stav: Osoba je ve stavu fyzického nebo emočního stresu.
  2. Obnovující účinky přírody: Osoba tráví čas v přírodě, což má za následek zlepšení fyziologické relaxace a reakce na zotavení imunitní funkce.
  3. Léčba založená na důkazech (EBM): Příroda přímo zvyšuje parasympatický nervový systém a zvyšuje povědomí, což způsobuje relaxaci.[13]

Účinky na zdraví (fyzické a psychologické)

Přírodní terapie a konkrétně shinrin-yoku byla spojena s řadou fyziologických výhod, stejně jako neuropsychologických výhod, jak naznačují neuroimaging a validované psychologické testy, jako je Profile of Mood States (POMS).[14] Trávení času v přírodě může zlepšit imunitní, kardiovaskulární a respirační fungování. Přírodní terapie může poskytnout emoční uzdravení, snížit krevní tlak, zlepšit celkový stav člověka cyklus spánku-bdění, zlepšit vztahové dovednosti, snížit stres,[2] a snížit agresi.[15] Přírodní terapie může pomoci s obecným uzdravením, snížením bolesti, poruchou pozornosti / hyperaktivitou, demencí, obezitou a dalšími poruchami, jako je nedostatek vitaminu D.[16] Studie z University of Essex ve Velké Británii z roku 2007 například zjistila, že procházka po zemi snižuje depresi u 71% účastníků. Vědci zjistili, že pouhých pět minut v přirozeném prostředí, ať už procházkami v parku nebo zahradou na zahradě, zlepšuje náladu, sebeúctu a motivaci.[17]

Studie systematického přezkumu z roku 2012 však ukázala nepřesvědčivé výsledky související s metodickými problémy v celé literatuře.[18] Následně systematický přehled výhod trávení času v lesích z roku 2017 prokázal pozitivní účinky na zdraví, ale ne dost na to, aby vygeneroval pokyny pro klinickou praxi nebo prokázal kauzalita.[19] Kromě toho existují obavy vědců, kteří vyjadřují, že čas strávený v přírodě jako forma regenerativní terapie je vysoce osobní a zcela nepředvídatelný; ve skutečnosti může být příroda poškozena v procesu lidské interakce.[4]

Jednou z nejstarších a nejvíce studovaných forem přírodní terapie je lesní terapie. [20] Systematický přehled nedávných studií lesní terapie z roku 2020 dospěl k závěru, že „lesní terapie hraje důležitou roli v preventivní medicíně a zvládání stresu u všech věkových skupin“, vědci však uznali, že je zapotřebí dalšího výzkumu jejích trvalých účinků. [21] Lesní terapie získala podporu státu v Japonsku a Jižní Koreji.[21]

Zahradnická terapie, pozoruhodná forma přírodní terapie, byla spojena s fyziologickými změnami u pacientů účastnících se ústavního kardiopulmonálního rehabilitačního programu; pacienti zaznamenali celkový zmenšující se účinek narušení jejich nálady a znatelný pokles jejich naměřených srdečních frekvencí.[12] Zahradnická terapie byla také spojena s podporou obecné pohody člověka zvýšením jeho pozitivní nálady a poskytnutím životaschopného úniku před stresory vyskytujícími se v každodenním životě, jak je vidět u studované populace, která měla profesionální diagnózy ve fyzických i psychologických schopnostech.[12] Ačkoli existuje velké množství neoficiálních důkazů podporujících psychosociální přínosy léčby přírodou, pacienti s rakovinou poskytli pozitivní zpětnou vazbu po účasti v programu Healing Gardens na Cancer Lifeline v Seattlu; program byl doporučen pro terapeutické účely pro dospělé pacienty s rakovinou.[12]Sociální zahradnictví pomáhá při depresích a dalších problémech duševního zdraví lidí z rizikových skupin: lidí s PTSD, obětí zneužívání, osamělých starších lidí, závislých na drogách nebo alkoholu, nevidomých a dalších lidí se speciálními potřebami.[22]

Účinky přírodní terapie lze spojit se dvěma teoriemi, známými jako The Stress Reduction Theory (SRT) a Attention Restoration Theory (ART).[23]

Kromě fyzické a psychické pohody může přírodní terapie přispět také ke zlepšení sociální pohody (řízené ekologické terapie mohou zlepšit sebeřízení, sebeúctu, sociální vztahy a dovednosti, sociálně-politické povědomí a dokonce i zaměstnatelnost).[24]

Budoucí pokyny

I když existuje omezené množství dostupných studií, které by odkazovaly na konečný závěr týkající se úspěchu přírodní terapie jako běžné praxe,[25] formy přírodní terapie byly považovány za dostatečné, aby sloužily jako doplňková terapie pro lékařské použití pro dospělé.[12] Existují známky toho, že tato oblast je v budoucnu pozoruhodnou praxí u dětí nebo v rámci pediatrických studií.[12]

Dnes je ve světě mnoho případů lékařského předpisu přírody. V Kalifornii byl zaveden pilotní program pro rodiny v parcích. Ve Finsku doporučují vědci financovaní vládou minimální dávku přírody pět hodin měsíčně, aby se snížila úroveň deprese, alkoholismu a sebevraždy. V Jižní Koreji existuje bezplatný program přírodní terapie sponzorovaný místní vládou pro hasiče trpící posttraumatickou stresovou poruchou.[3]

Studie publikovaná v Příroda v roce 2019 navrhl, že 120 minut v přírodě týdně by zlepšilo zdraví a pohodu.[26]

Reference

  1. ^ Roberts, Dr. Hannah (01.01.2017). „Co je to přírodní terapie?“. Prospívat. Citováno 2020-06-04.
  2. ^ A b C Hansen MM, Jones R, Tocchini K (červenec 2017). „Shinrin-Yoku (koupání v lesích) a přírodní terapie: nejmodernější recenze“. International Journal of Environmental Research and Public Health. 14 (8): 851. doi:10,3390 / ijerph14080851. PMC  5580555. PMID  28788101.
  3. ^ A b „Call to the Wild: This is your Brain on Nature“. Časopis National Geographic. 8. prosince 2015.
  4. ^ A b MacKinnon, J. B. (2016-01-21). „Problém s přírodní léčbou“. Nautilus. Citováno 2019-04-05.
  5. ^ Sorgen, Carol. „Léčebné výhody přírodní terapie (ekoterapie)“. WebMD. Citováno 2019-02-28.
  6. ^ Song, Chorong (srpen 2016). „Fyziologické účinky přírodní terapie: přehled výzkumu v Japonsku“. International Journal of Environmental Research and Public Health. 13 (8): 781. doi:10,3390 / ijerph13080781. PMC  4997467. PMID  27527193.
  7. ^ O'Donoghue, J. J. (2. května 2018). „Ve stresu? Koupání v lese je přesně to, co nařídil lékař.“. The Japan Times.
  8. ^ Mims, Christopher (06.06.2012). „Vaše zařízení jsou uzemněna, tak proč ne vy?“. Recenze technologie MIT. Citováno 2020-12-05.
  9. ^ Kaufman, A.B .; Kaufman, J.C. (2019). Pseudoscience: Spiknutí proti vědě. MIT Press. MIT Stiskněte. p. 207. ISBN  978-0-262-53704-9. Citováno 2020-12-05.
  10. ^ L. Pall, Martin. „Mikrovlnná frekvenční elektromagnetická pole (EMF) vyvolávají rozsáhlé neuropsychiatrické účinky včetně deprese“. Science Direct. Citováno 1. listopadu 2020.
  11. ^ Medaris Miller, Anna. „Uzemnění: Hype nebo uzdravení?“. Zprávy z USA. Citováno 20. listopadu 2020.
  12. ^ A b C d E F Cutillo, A .; Rathore, N .; Reynolds, N .; Hilliard, L .; Haines, H .; Whelan, K .; Madan-Swain, A. (2015). „Literární rešerše přírodní terapie a její aplikace v péči o rakovinu“. Journal of Therapeutic Horticulture. 25 (1): 3–15. JSTOR  24865255.
  13. ^ Song, Chorong (srpen 2016). „Fyziologické účinky přírodní terapie: přehled výzkumu v Japonsku“. International Journal of Environmental Research and Public Health. 13 (8): 781. doi:10,3390 / ijerph13080781. PMC  4997467. PMID  27527193 - prostřednictvím EBSCO.
  14. ^ Copeland CS. Les jako lékař: Shinrin Yoku. Healthcare Journal of Baton Rouge. Listopad-prosinec 2017
  15. ^ Phillips, Lindsey (květen 2018). „Využívání přírody jako terapeutického partnera“. Poradenství dnes. 60 (11): 26–33.
  16. ^ Summers, James K .; Vivian, Deborah N. (3. srpna 2018). „Ekoterapie - zapomenutá ekosystémová služba: recenze“. Hranice v psychologii. 9: 1389. doi:10.3389 / fpsyg.2018.01389. PMC  6085576. PMID  30123175.
  17. ^ Sorgen, Carol. „Léčebné výhody přírodní terapie (ekoterapie)“. WebMD. Citováno 2020-06-04.
  18. ^ Kamioka, Hiroharu; Tsutani, Kiichiro; Mutoh, Yoshiteru; Honda, Takuya; Shiozawa, Nobuyoshi; Okada, Shinpei; Park, Sang-Jun; Kitayuguchi, červen; Kamada, Masamitsu; Okuizumi, Hiroyasu; Handa, Shuichi (26. července 2012). „Systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií o léčebných a zdravotních účincích lesní terapie“. Psychologický výzkum a řízení chování. 5: 85–95. doi:10.2147 / PRBM.S32402. PMC  3414249. PMID  22888281.
  19. ^ Byeongsang; Lee, Kyung Ju; Zaslawski, Chris; Yeung, Albert; Rosenthal, David; Larkey, Linda; Zpět, Michael (18. října 2017). „Výhody trávení času v lesích pro zdraví a pohodu: systematický přehled“. Zdraví životního prostředí a preventivní medicína. 22 (1): 71. doi:10.1186 / s12199-017-0677-9. PMC  5664422. PMID  29165173.
  20. ^ Onken, Lisa Simon (1998). „Vývoj behaviorální terapie a psychologická věda: Pokud spadne strom do lesa a nikdo ho neslyší ...“. Terapie chování. 29 (4): 539–543. doi:10.1016 / S0005-7894 (98) 80049-X.
  21. ^ A b Rajoo, Keeren Sundara (červen 2020). „Fyziologické a psychosociální účinky lesní terapie: systematický přehled“. Městské lesnictví a ekologizace měst. 1 (2): 64–74. doi:10.1016 / j.ufug.2020.126744.
  22. ^ Chalquist, Craig (červen 2009). „Pohled na důkazy o výzkumu v oblasti ekoterapie“. Ekopsychologie. 1 (2): 64–74. doi:10.1089 / eco.2009.0003.
  23. ^ Bratman, Gregory N .; Hamilton, J. Paul; Denně, Gretchen C. (únor 2012). „Dopady zážitků z přírody na lidské kognitivní funkce a duševní zdraví“. Annals of the New York Academy of Sciences. 1249 (1): 118–136. Bibcode:2012NYASA1249..118B. doi:10.1111 / j.1749-6632.2011.06400.x. PMID  22320203.
  24. ^ Pedretti-Burls, Ambra (2007). „Ekoterapie: terapeutický a vzdělávací model“ (PDF). Journal of Mediterranean Ecology. 8: 19–25.
  25. ^ White, Mathew P .; Alcock, Ian; Grellier, James; Wheeler, Benedict W .; Hartig, Terry; Warber, Sara L .; Bone, Angie; Depledge, Michael H .; Fleming, Lora E. (13. června 2019). „Trávení alespoň 120 minut týdně v přírodě je spojeno s dobrým zdravím a dobrým pocitem.“. Vědecké zprávy. 9 (1): 7730. Bibcode:2019NatSR ... 9,7730 W.. doi:10.1038 / s41598-019-44097-3. PMC  6565732. PMID  31197192.
  26. ^ White, Mathew P .; Alcock, Ian; Grellier, James; Wheeler, Benedict W .; Hartig, Terry; Warber, Sara L .; Bone, Angie; Depledge, Michael H .; Fleming, Lora E. (13. června 2019). „Trávení alespoň 120 minut týdně v přírodě je spojeno s dobrým zdravím a pohodou“. Vědecké zprávy. 9 (1): 7730. Bibcode:2019NatSR ... 9,7730 W.. doi:10.1038 / s41598-019-44097-3. PMID  31197192.