Vybavení pro cvičení - Exercise equipment

Výběr domácích cvičebních pomůcek: bloky na jógu, podložka na jógu, činky, tyč pro vytahování / bradu, push-up rukojeti a rukavice.

Vybavení pro cvičení je jakýkoli přístroj nebo zařízení používané během fyzická aktivita posílit silové nebo kondiční účinky tohoto cvičení poskytnutím buď fixního nebo nastavitelného množství odporu, nebo jinak zlepšit zážitek nebo výsledek cvičení.

Cvičební zařízení může také zahrnovat takové nositelné předměty, jaké jsou správné obuv, rukavice, a hydratační balíčky.

Obecné silové tréninkové vybavení

Zvedací popruh.

Zvedací pás.

K dispozici je široká škála různých typů cvičebního vybavení, včetně

Trénink s vlastní váhou:
- Předinstalovaný činky a konvenční činky
- Kettlebells
- Předinstalovaný činky a konvenční činky
- Desky závaží: nárazníkové desky, ocelové plechy, mikrodesky
- Obojky
Váhové stroje
Kabely
Veslaři
Postroj hlavy / krku
Cvičení s variabilním odporem:^[1]
- Pružné pásky^[2] (odporové pásky): monstrum, hip kruhy, nitky, mini kapely
- Školení o řetězovém ubytování:^[3] řetězy
Zvedací příslušenství:
- Popruhy, šátky a rukávy:
  - Zvedací pásky na zápěstí
  - Zábaly na zápěstí
  - Loketní rukávy
  - Kolenní zábaly
  - Kolenní rukávy
- Rukojeť: Tělocvična křída, rukavice (používání rukavic během silového tréninku je kontroverzní. Někteří věří, že rukavice zlepšují přilnavost, zatímco jiní věří, že další materiál mezi kůží a tyčí zhoršuje přilnavost. V obou případech musí být síla přilnavosti trénována ke zlepšení výkonu^[4].)
- Závěsné výstřely
- Boty (speciálně vyrobené pro olympijské vzpírání, dřepy, mrtvé tahy, tlaky nad hlavou atd.)
- Pásy (10 mm, 13 mm; malé, střední, velké; hroty, pákové)
kBox

Strongman (silový sportovec) zařízení

Třmeny
Tréninkové sáňky: sáňky, tlačné sáňky, tahové sáňky
Protokoly
Nápravy
Farmářské chodníky
Kameny: Atlasové kameny, kameny z oceli
Sudy^{[Citace je zapotřebí ]}
Obecná síla úchopu: Kapitáni drtičů, válečky na zápěstí, Fat Gripz, špetkové bloky, vytahovací koule
Napájecí kolíky, nabíjecí kolíky
Kladiva, zápalnice, palcáty, kluby
Pytle s pískem
Bulharské tašky^{[Citace je zapotřebí ]}

Trénink tělesné hmotnosti, kalestenika & gymnastika zařízení

a) TRX Suspension Trainer. b) Jungle Gym XT. c) Pár gymnastických kruhů. d) Létání. e) AirFit Trainer Pro

Rovnoběžné tyče (P-tyče): vysoké P-tyče, nízké P-tyče
Tahání související:
- Vytahovací / ponorné pásy
- Kolíkové desky
- Vytahovací tyče:
  - Dveře (použijte páku kolem rámu dveří)
  - Prodloužení zárubní
  - Nástěnné
  - Montáž na strop
  - Volně stojící bar
Trénink odpružení / trenér:^[5]
- Trenažér odpružení TRX
- Jungle Gym XT
- Létající
- AirFit Trainer Pro
- Gymnastické kruhy^{[Citace je zapotřebí ]}
Vážené vesty
Zátěže končetin: závaží na kotníky, závaží na zápěstí
Paralletes nebo push-up rukojeti
Medicinbaly
Švýcarské koule
Lana: švihadla, horolezecká lana, lana pro úpravu
Tréninkové sáňky
Odporová pásma
Paralletes
Tělocvična kroužky

Myofascial uvolnění a obnovení nástroje

Válcování: pěnový válec, RumbleRoller, pěnový válec GRID STK
Míče: Lakrosová koule, špičaté, dolíčky, radový válec nebo arašídy

jiný

Schodišťový stroj

Eliptický trenažér
StreetStrider, eliptický trenažér na kolech
Stepper, známý také jako mini stepper nebo stepper stepper
Schodišťový stroj, známý také jako schodišťový krokovač
Tréninkové masky
běžecký pás
Nástěnné tyče
Glute Ham Developers (GHD) pro vývoj glutes a hamstringy.^[6]

Viz také

Cvičební stroj
Fitness (biologie)
Hojo undo, kondiční cvičení používaná v bojových uměních
Tělesné cvičení
Silový trénink

Reference

^ Ataee, J; Koozehchian, MS; Kreider, RB; Zuo, L (2014). „Efektivita ubytování a neustálý odporový trénink na maximální sílu a sílu u trénovaných sportovců“. PeerJ. 2: e441. doi:10,7717 / peerj.441. PMC 4081144. PMID 25024910.
^ Shoepe, TC; Ramirez, DA; Rovetti, RJ; Kohler, DR; Almstedt, HC (2011). „Účinky 24týdenního tréninku odporu se současným elastickým a volným zatížením váhy na svalový výkon začínajících zvedáků“. J Hum Kinet. 29: 93–106. doi:10.2478 / v10078-011-0043-8. PMC 3588619. PMID 23486257.
^ Ataee, J; Koozehchian, MS; Kreider, RB; Zuo, L (2014). „Efektivita ubytování a neustálý odporový trénink na maximální sílu a sílu u trénovaných sportovců“. PeerJ. 2: e441. doi:10,7717 / peerj.441. PMC 4081144. PMID 25024910.
^ Williams, Brett; NASM (2019-02-08). „Proč se kluci rádi hádají o vzpěračských rukavicích“. Mužské zdraví. Citováno 2020-10-28.
^ Calatayud, J; Borreani, S; Colado, JC; Martín, FF; Rogers, ME; Behm, DG; Andersen, LL (2014). „Aktivace svalů během push-upů s různými systémy zavěšení podvozku“. J Sports Sci Med. 13 (3): 502–10. PMC 4126284. PMID 25177174.
^ Kassel, Gabrielle (12. února 2020). „Váš konečný průvodce používáním stroje GHD“. Tvar.

[1] Ataee, J; Koozehchian, MS; Kreider, RB; Zuo, L (2014). „Efektivita ubytování a neustálý odporový trénink na maximální sílu a sílu u trénovaných sportovců“. PeerJ. 2: e441. doi:10,7717 / peerj.441. PMC 4081144. PMID 25024910.

[2] Shoepe, TC; Ramirez, DA; Rovetti, RJ; Kohler, DR; Almstedt, HC (2011). „Účinky 24týdenního tréninku odporu se současným elastickým a volným zatížením váhy na svalový výkon začínajících zvedáků“. J Hum Kinet. 29: 93–106. doi:10.2478 / v10078-011-0043-8. PMC 3588619. PMID 23486257.

[3] Ataee, J; Koozehchian, MS; Kreider, RB; Zuo, L (2014). „Efektivita ubytování a neustálý odporový trénink na maximální sílu a sílu u trénovaných sportovců“. PeerJ. 2: e441. doi:10,7717 / peerj.441. PMC 4081144. PMID 25024910.

[4] Williams, Brett; NASM (2019-02-08). „Proč se kluci rádi hádají o vzpěračských rukavicích“. Mužské zdraví. Citováno 2020-10-28.

[5] Calatayud, J; Borreani, S; Colado, JC; Martín, FF; Rogers, ME; Behm, DG; Andersen, LL (2014). „Aktivace svalů během push-upů s různými systémy zavěšení podvozku“. J Sports Sci Med. 13 (3): 502–10. PMC 4126284. PMID 25177174.

[6] Kassel, Gabrielle (12. února 2020). „Váš konečný průvodce používáním stroje GHD“. Tvar.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]