Křížový trénink - Cross-training

Cvičební stroj, kterému se někdy říká „crossový trenažér“, viz Eliptický trenažér. Postup školení v oblasti podnikání viz Cross-training (business).

Křížový trénink je atletický trénink v jiných než běžných sportech. Cílem je zlepšit celkový výkon. Využívá zvláštní účinnosti jedné tréninkové metody k odstranění nedostatků jiné.

Obecně sport

Cross-trénink ve sportu a zdatnost zahrnuje kombinování cvičení pracovat různé části těla. Jedna konkrétní činnost často funguje na určité svalové skupiny, na jiné ne; cross-training si klade za cíl tuto nerovnováhu odstranit.

Ve smíšených bojových uměních

v kombinovaná bojová umění a Sebeobrana, křížový výcvik označuje výcvik ve více bojová umění nebo bojové systémy, aby se naučily ve všem fáze neozbrojeného boje. Toto školení je míněno[kým? ] překonat nedostatky jednoho stylu cvičením jiného stylu, který je silný v příslušné oblasti. Typická kombinace zahrnuje a překvapující - umění založené na thajský box v kombinaci s a ukotvení - umění založené na zápas a Brazilské Jiu-Jitsu. Mnoho hybridní bojová umění mohou být považovány[kým? ] deriváty takového křížového tréninku - zejména koncepty Jeet Kune Do od Dan Inosanto, hybrid filipínských bojových umění, wing chun a savate,[1] Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, hybridní bojové umění kombinující Krav Maga, filipínské bojové umění, silat a brazilské jiu-jitsu a kajukenbo, americké hybridní umění skládající se z karate, tang soo do, jujutsu, kenpo a boxu.

Moderní výcvik smíšených bojových umění obvykle zahrnuje křížový výcvik v různých aspektech a rozsazích bojů.[Citace je zapotřebí ]

Vodní sporty

v vodní sporty Cross-training často zahrnuje cvičení a výcvik na zemi. Toto je plavci často označováno jako „dryland“. Pro plavání křížový trénink často zahrnuje běh, strečink a další trénink odporu a hbitosti. Potápěčská cvičení na suchu zahrnují různá jedinečná cvičení, jako je výcvik biomechaniky přistání na zemi. [2]

Viz také

Reference

  1. ^ „Archivovaná kopie“. Archivovány od originál dne 17. dubna 2015. Citováno 29. dubna 2015.CS1 maint: archivovaná kopie jako titul (odkaz)
  2. ^ Mullen, John. „8 tipů pro potápění na souši“. COR. Archivovány od originál dne 16. prosince 2015. Citováno 28. prosince 2015.