Kompresní oděv - Compression garment

Muž v kompresních punčochách

Kompresní oděvy jsou kusy oblečení, které těsně přiléhají k pokožce. V lékařských kontextech poskytují kompresní oděvy podporu lidem, kteří musí dlouhodobě stát nebo mají chudé oběh. Ty přicházejí v různých stupních komprese a rukávy vyššího stupně komprese, jako jsou rukávy, které poskytují kompresi 20–30 mmHg nebo vyšší, obvykle vyžadují lékařský předpis.[1] Kompresní oděvy na nohách vám mohou pomoci zabránit hluboká žilní trombóza a snižují otoky, zejména při cestování.

Ve sportu přiléhavé kompresní sportovní oblečení, obvykle vyrobené z spandex, se běžně nosí sportovci a při cvičení k prevenci odření a vyrážky.

Těhotenské oblečení

A břicho, zabalitnebo břišní pořadač je kompresní oděv, který připomíná a tubetop ale nosí se přes břicho nastávajících matek.[2] Břišní pásky se také běžně nosí po narození dítěte, aby jim poskytly břišní a zádovou oporu, což usnadňuje provádění každodenních úkolů a pomáhá matkám s jejich držením těla.

Kompresní punčochy a ponožky

Hlavní článek: Kompresní punčochy

Kompresní punčochy a ponožky jsou punčochové zboží speciálně určené k prevenci výskytu různých zdravotních poruch souvisejících s krevním oběhem v nohou. Mohou být také použity k zastavení progrese těchto poruch.

sportovní oblečení

Speedskater v kombinéze
Plážový volejbalista v punčochách

Kompresní sportovní oblečení (košile, šortky, rukávy, ponožky nebo spodní prádlo) obvykle nosí sportovci, kteří chtějí zvýšit výkon nebo rychlost zotavení. Oděvy jsou tvarové oděvy často vyrobené z a spandex -typ materiálu.

Jedna malá studie kompresních šortek nezjistila žádnou změnu v době sprintu, ale zjistila některé změny chůze, které by mohly snížit zranění.[3] Další studie lýtkových rukávů nezjistila žádnou změnu v časech sprintu a chůzi; větší recenze nenalezly žádné důkazy o tom, že kompresní oděvy mohou zlepšit sportovní výkon nad rámec placebo efekt.[4]

Testováním opakovaného sprintu a házení u hráčů kriketu jedna studie zjistila, že došlo k významnému rozdílu prostřednictvím vyšší průměrné teploty pokožky, nižší 24hodinové cvičení CK a nižší 24hodinové hodnocení bolesti svalů při cvičení kompresních oděvů po cvičení. Studie však nenalezla žádný významný rozdíl ve výkonu sprintu, vrhací výkonnosti, srdeční frekvenci nebo různých krevních testech.[5]

Při testování materiálů poskytoval kompresní oděv zvýšenou flexi a prodloužení, což by mohlo pomoci snížit zranění hamstringů. Rovněž snížili dopad o 27% ve srovnání se samotnými kalhotami amerického fotbalu.[6] Studie ukázaly, že kompresní oděvy mohou zlepšit dlouhodobou výšku svislého skoku.[7]

V závislosti na použitém materiálu a požadavcích sportu mohou být kompresní oděvy navrženy tak, aby udržovaly sportovce v chladu nebo teple. Například rychlobruslaři mohou na chladném kluzišti nosit kompresní kombinézu, zatímco hráči plážového volejbalu mohou nosit podobně vypadající oblek z prodyšnější a lehčí směsi. Oba používají materiály odvádějící vlhkost, jako je nylon a spandex, aby byl oděv lehký. Rychlobruslaři mohou navíc využít aerodynamickou povahu nošení přiléhavé kombinézy ve svůj prospěch, zatímco hráč plážového volejbalu má další výhodu oděvů SPF 50+, které je chrání během slunečných dnů.[8] Na obrázku sportovci ukazují řadu výhod, díky nimž jsou kompresní oděvy populární v široké škále sportů a designů.

Další údajné výhody kompresního sportovního oblečení:

  • Udržování svalů v teple, aby se zabránilo namáhání svalů.[9]
  • Odvádí pot od těla, aby nedošlo k odření a vyrážkám.[10]
  • Pomáhá zmírnit bolest ze svalové ztuhlosti a bolestivosti.[11]
    Zápasníci nosí kompresní, elastické oblečení.
  • Zkrácení času potřebného na opravu svalů.[12]
  • Když se použije správné množství komprese (bude se lišit v závislosti na oblasti těla, obvykle v rozmezí 10 až 25 mmHg), zlepšuje se venózní návrat a okysličování pracujících svalů.[11]
  • Stabilizační spáry.[Citace je zapotřebí ]

Šortky a punčocháče

Překážka v plné kompresní uniformě

Kompresní šortky a punčocháče nosí sportovci obvykle. Oni jsou tvarové oděvy a když nosíte, zakryjte pas sportovce do poloviny nebo do dolní části stehna, podobně jako cyklistické kraťasy. Jsou označovány jako kamaše v Japonsku a bezpečnostní šortky v Jižní Koreji.

Mnoho z nich je k dispozici s kapsa na šálek, všitá kapsa, do které se vejde ochranný pohár. Je dokázáno, že kompresní šortky neudržují košíčky ve správné poloze, těsně přiléhající k tělu a nepohybující se, jak to může udělat jockstrap. Někteří hráči nosí kompresní šortky přes tradiční jockstrap.[13][ověření se nezdařilo ]

Kompresní šortky jsou také populární mezi atletkami, zejména mezi těmi, které nosí sukně nebo kilty během her. V takových situacích nosí sportovci pod sukní kompresní šortky, takže pokud spadnou a jejich sukně se zvednou, jejich spodní prádlo nebude odhaleno. To je vidět zejména v dámský lakros a pozemní hokej (oba jsou kontaktními sporty s omezeným kontaktem, ve kterých hráči často nosí sukně). V této situaci jsou kompresní šortky hovorově označeny jako spandexové šortky. Ženy také nosí kompresní šortky v tenise, kde byly kompresní šortky pro větší pohodlí vyrobeny s kapsami na míč.[Citace je zapotřebí ]

Přínos po tréninku

Ukázalo se, že kompresní oděvy pomáhají sportovcům během procesu aktivního zotavení. Výzkum ukazuje, že po vysoce intenzivním tréninku na běžeckém pásu kompresní oděvy pomohly snížit srdeční frekvenci a nárůst kyseliny mléčné u sportovců.[14] Podle studie Duffielda R. a M. Portise, i když během jejich akce došlo k několika málo pozorovaným změnám, hráči kriketu s kompresními oděvy vykazovali méně krevních markerů poškození svalů a hlásili menší bolestivost během 24 hodin po tréninku.[15] Další studie podpořily myšlenku, že kompresní oděvy jsou účinné při snižování poklesu výšky skoku po tréninku, minimalizaci ztráty síly, snížení otoku a zmírnění bolesti svalů po soutěži.[16]

Viz také

Reference

  1. ^ „Seattle Cancer Care Alliance“. seattlecca.org. 2016. Citováno 2016-12-12.
  2. ^ Curtis, Glade B .; et al. (2016), Vaše těhotenství: týden po týdnu, 8. vydání, Da Capo Press, str.414.
  3. ^ Doan BK, Kwon YH, Newton RU a kol. (Srpen 2003). "Hodnocení kompresního oděvu na spodní části těla". J Sports Sci. 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID  12875311. S2CID  17491795.
  4. ^ „Výhodou kompresního oblečení může být placebo efekt“.
  5. ^ Duffield; Portus, M; Edge, J. (2007). "Srovnání tří typů celotělových kompresních oděvů při házení a výkonu opakovaného sprintu u hráčů kriketu". British Journal of Sports Medicine. 41 (7): 409–14, diskuse 414. doi:10.1136 / bjsm.2006.033753. PMC  2465357. PMID  17341589.
  6. ^ Doan; Kwon, YH; Newton, RU; Shim, J; Popper, EM; Rogers, RA; Bolt, LR; Robertson, M; Kraemer, WJ (2003). "Hodnocení kompresního oděvu na spodní části těla". Journal of Sports Sciences. 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID  12875311. S2CID  17491795.
  7. ^ „Vliv kompresních oděvů na Vertical Jump Performan ...: The Journal of Strength & Conditioning Research“. LWW. Citováno 2017-05-31.
  8. ^ „Fenomén kompresního oblečení - Zdraví a fitness žen“. www.womenshealthandfitness.com.au. Citováno 2017-05-30.
  9. ^ „Výhody nošení kompresních šortek“. @berkeleywellness. Citováno 2017-05-15.
  10. ^ „5 důvodů, proč byste měli nosit kompresní šortky“. Prime Compression. Citováno 2017-05-15.
  11. ^ A b "Kompresní oblečení Craze". Pánský deník. Citováno 2017-05-15.
  12. ^ Kraemer, WJ; Bush, JA; Wickham, RB; Denegar, CR; Gómez, AL; Gotshalk, LA; Duncan, ND; Volek, JS; et al. (2001). „Vliv kompresní terapie na příznaky po poranění měkkých tkání při maximálním excentrickém cvičení“. The Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy. 31 (6): 282–90. doi:10.2519 / jospt.2001.31.6.282. PMID  11411623.
  13. ^ „Kam zmizeli všechny jockstrapy?“. Slate Magazine (2005-07-22). 2005-07-22.
  14. ^ Lovell, Dale I .; Mason, Dale G .; Delphinus, Elias M .; McLellan, Christopher P. (01.12.2011). "Vylepšují kompresní oděvy aktivní proces obnovy po běhu s vysokou intenzitou?". Journal of Strength and Conditioning Research. 25 (12): 3264–3268. CiteSeerX  10.1.1.671.5841. doi:10.1519 / JSC.0b013e31821764f8. ISSN  1533-4287. PMID  22082795. S2CID  24428334.
  15. ^ Duffield, Rob; Portus, Marc (01.07.2007). "Srovnání tří typů celotělových kompresních oděvů při házení a výkonu opakovaného sprintu u hráčů kriketu". British Journal of Sports Medicine. 41 (7): 409–414, diskuse 414. doi:10.1136 / bjsm.2006.033753. ISSN  1473-0480. PMC  2465357. PMID  17341589.
  16. ^ „Je kompresní zařízení skutečně účinné?“. ACTIVE.com. 2012-12-11. Citováno 2017-05-30.