Sportovní hypnóza - Sports hypnosis - Wikipedia

Hypnóza

Sportovní hypnóza odkazuje na použití hypnoterapie se sportovci za účelem zvýšení sportovního výkonu. Hypnóza ve sportu má terapeutický a zvyšování výkonu funkce.[1] Psychický stav sportovců během tréninku a soutěže údajně ovlivňuje výkon.[1] Hypnóza je forma mentálního tréninku[2] a může proto přispět ke zlepšení atletického výkonu. Sportovní hypnózu využívají sportovci, trenéři a psychologové.[2]

Dějiny

Hypnóza byla použita v různých profesích včetně zubní lékařství, lék, psychoterapie a sport jako nástroj ke zvýšení výkonu. Sportovní hypnóza zahrnuje kognitivní a sportovní vědecké metodiky. Hypnóza ve sportu se proto překrývá s oblastmi jako např biomechanika, výživa, fyziologie a sportovní psychologie.[3] Obecně je hypnóza sportu studována v oblasti sportovní psychologie, která zkoumá dopad psychologických proměnných na výkon sportovců.[4] Zatímco psychologie sportu se začala studovat kolem 20. let,[5] studium a použití hypnózy bylo zdokumentováno až v padesátých letech.[1] Členové ruština olympijský tým prý v této době využíval hypnózu jako nástroj zvyšující výkon.[1]

aplikace

I když to není označováno jako hypnóza, profesionální sportovci a týmy využili tzv. Přístupu řízené snímky, což je hodně podobné technikám používaným při sportovní hypnóze.[6]

Hypnóza je jednou z několika technik, které mohou sportovci použít k dosažení svých sportovních cílů, a je stejně prospěšná jak pro trenéry, tak pro sportovce.[1] Hypnóza může udělat pro mysl to, co fyzická aktivita dělá pro tělo sportovce.[7] Teorie sportovní hypnózy spočívá v tom, že relaxace je klíčem ke zlepšení sportovního výkonu a sportovci mohou podávat lepší výkon, pokud jsou schopni psychicky relaxovat a soustředit se na daný úkol. Hypnóza může sportovcům pomoci dosáhnout relaxace během tréninku a soutěže.[1] Hypnóza může také pomoci kontrolovat úzkost a zvládat stres u sportovců.[1] Sportovci mohou vyvinout automatickou reakci na předem stanovené podněty, které jsou zaměřeny na dosažení optimální úrovně výkonu.[8] Sportovní hypnóza může také eliminovat fobické reakce, jako je „Trigger Freeze“ v Clay Pigeon Shooter, „Target Panic“ v Archeru a obavy z dalšího zranění sportovců po zranění.

Byl studován dopad hypnózy na různé aspekty sportovního výkonu. Výzkum zkoumal roli hypnózy při zlepšování basketbalových dovedností,[9] o stavu toku a výkonu při golfu,[10] jeho dopad na běžce na dlouhé vzdálenosti,[11][12] o lukostřelbě[13] a na stavech proudění a krátkém servírování badminton.[14]

Využití hypnózy ve sportu nabízí následující potenciální výhody, které mohou sportovcům pomoci zvládnout osobní výzvy, které by jinak negativně ovlivnily sportovní výkon. Hypnóza:

  • Pomáhá posilovat stanovené sportovní cíle
  • Pomáhá sportovcům lépe zvládat nervozitu
  • Přispívá k relaxaci
  • Usnadňuje zvládání stresu
  • Zvyšuje koncentraci
  • Eliminuje reakce sportovní fobie
  • Poskytuje schopnost eliminovat rozptýlení
  • Pomáhá při kontrole bolesti
  • Zvyšuje výkonovou motivaci[1]
  • Zlepšuje tělesné vědomí[15]

Reference

  1. ^ A b C d E F G h Paccagnella, Michelle (2004). „Demystifikační sportovní hypnóza“ (PDF). Sportovní trenér. 27 (1).
  2. ^ A b Liggett, Donald R. (2000). Sportovní hypnóza. ISBN  978-0736002141.
  3. ^ Hall, C. R. (2001). "Snímky ve sportu a cvičení". In Singer, R .; Hausenblas, H .; Janelle, C. (eds.). Příručka výzkumu psychologie sportu. New York: John Wiley & Sons. 529–549.
  4. ^ Weinberg, R.S .; Gould, D. (2010). Základy psychologie sportu a cvičení. Champaign, IL: Kinetika člověka. ISBN  978-0-7360-8323-2.
  5. ^ Bäumler, G. (2009). „Úsvit psychologie sportu v Evropě, 1880-1930: raní průkopníci nového oboru aplikované vědy“. In Green, C. D .; Benjamin, L. T. (eds.). Do hry vstupuje psychologie. Lincoln, NE: University of Nebraska Press. 20–77.
  6. ^ Hartman, Randy J. (2000-09-29). Psst, probíhající hypnotická práce: Dvanáct kazuistik v klinické hypnoterapii. ISBN  978-0595141883.
  7. ^ Scott, M. J. (1992). „Hypnóza ve sportu“ (PDF). International Journal of Table Tennis Sciences. 1: 123–125.
  8. ^ Mycoe, Stephen (01.05.2001). Neomezený sportovní úspěch: Síla hypnózy. ISBN  978-0595186105.
  9. ^ Vasquez, B.L. (prosinec 2005). „Účinky hypnózy na tok a zvyšování výkonu basketbalových dovedností“ (PDF). College of Education, Washington State University. s. 1–145.
  10. ^ Pates, John; Oliver, Rachael; Maynard, Ian (2001). „Účinky hypnózy na stavy toku a výkon golfu“. Journal of Applied Sport Psychology. 13 (4): 341–354. CiteSeerX  10.1.1.523.3174. doi:10.1080/104132001753226238.
  11. ^ Callen, K.E. (1983). "Autohypnóza u běžců na dlouhé vzdálenosti". American Journal of Clinical Hypnosis. 26 (1): 30–36. doi:10.1080/00029157.1983.10404135. PMID  6678109.
  12. ^ William P., Morgan (2002). "Hypnóza v psychologii sportu a cvičení". In Van Raalte, Judy L .; Brewer, Britton W. (eds.). Prozkoumejte psychologii sportu a cvičení (2. vyd.). Washington, DC, USA: Americká psychologická asociace, xxiii, 561 s. S. 151–181.
  13. ^ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (prosinec 1995). "Případová studie zlepšeného výkonu v lukostřelbě pomocí hypnózy". Percepční a motorické dovednosti. 81 (3f): 1364–1366. doi:10,2466 / pms.1995.81.3f.1364. PMID  8684935.
  14. ^ Pates, J .; Palmi, J. (2002). „Dopady hypnózy na stav a výkon (PDF). Journal of Excellence. 6: 48–61.
  15. ^ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (1994). „Hypnóza ve sportu: izomorfní model“. Percepční a motorické dovednosti. 79 (2): 963–973. doi:10,2466 / pms.1994.79.2.963. PMID  7870522.

Viz také