Tréma - Stage fright
Tréma nebo úzkost z výkonu je úzkost, strach nebo trvalé fobie které lze u jednotlivce vzbudit požadavkem na provést před publikum, ať už ve skutečnosti nebo potenciálně (například při vystoupení před a Fotoaparát ). Vystoupení před neznámým publikem může způsobit podstatně větší úzkost než vystoupení před známými tvářemi. V některých případech z toho člověk nebude mít takové strachy, zatímco by mohl trpět tím, že neví, s kým hrají. V kontextu řečnictví to může předcházet nebo doprovázet účast na jakékoli činnosti zahrnující veřejnou sebeprezentaci. V některých případech může být tréma součástí většího vzorce sociální fobie (sociální úzkostná porucha ), ale mnoho lidí prožívá trému bez větších problémů. Tréma často vzniká pouhým očekáváním představení, často dlouho před námi. Má četné projevy: koktání, tachykardie, třes v rukou a nohou, zpocené ruce, lícní nerv tiky, suchá ústa, a závrať.
Lidé a situace
Tréma se může objevit u lidí všech zkušeností a prostředí, od těch, kteří jsou zcela noví, že jsou před publikem, až po ty, kteří to dělají roky. To je běžně uznáváno v populaci. Stupeň trémy může mít například negativní dopad na výkon jednotlivce, takže ovlivňuje jeho sebevědomí během pracovní pohovory. Ovlivňuje také herce, komiky, hudebníky a politiky. Mnoho lidí, kteří nemají žádné další problémy v komunikaci, se mohou setkat s trémou, ale někteří lidé s chronickou trémou také mají sociální úzkost nebo sociální fobie, což jsou chronické pocity vysoké úzkosti v jakékoli sociální situaci. Trému lze pozorovat také ve školních situacích, jako jsou projekty ve stoje a projevy ve třídě.
Účinky
Když někdo začne pociťovat strach nebo nervozitu, začne pociťovat úzkost. Podle Harvardského dopisu o duševním zdraví „Úzkost má obvykle fyzické příznaky, které mohou zahrnovat závodní srdce, a suchá ústa, roztřesený hlas, červenající se, chvění, pocení, závratě, a nevolnost ".[1] Spouští tělo k aktivaci podpůrný nervový systém. Tento proces probíhá, když se tělo uvolní adrenalin do krevního oběhu, což způsobuje řetěz reakcí. Tato tělesná reakce se nazývá „bojovat nebo letět „syndrom, přirozeně se vyskytující proces v těle, který se chrání před poškozením.“ Svaly krku se smršťují, čímž snižují hlavu a ramena, zatímco svaly zad přitahují páteř do konkávní křivka. To zase tlačí pánev dopředu a táhne pohlavní orgány nahoru, sesunutí těla do klasiky poloha plodu ".[2]
Při pokusu odolat této poloze se tělo začne třást na místech, jako jsou nohy a ruce. Kromě toho se děje několik dalších věcí. Svaly v těle se stahují, což způsobuje, že jsou napjaté a připravené k útoku. Zadruhé, „krevní cévy v končetinách se stahují“.[2] To může u člověka zanechat pocit studených prstů na rukou, nohou, nosu a uších. Zúžený cévy také dodává tělu extra tok krve do životně důležitých orgánů.
Kromě toho bude u těch, kteří zažívají trému, nárůst krevní tlak, který dodává tělu více živin a kyslíku v reakci na instinkty „bojuj nebo utíkej“. To na oplátku způsobí přehřátí a potení těla. Dýchání se zvýší, aby tělo získalo požadované množství kyslík pro svaly a orgány. Žáci budou dilatovat dát někomu neschopnost prohlížet si poznámky, které má v těsné blízkosti; zdokonaluje se však vidění na velké vzdálenosti, díky čemuž si řečník lépe uvědomuje mimiku a neverbální podněty svého publika v reakci na výkon mluvčího. A konečně zažívací ústrojí vypne se, aby se připravil na výrobu energie pro okamžitou reakci na mimořádné události. To může zanechat na těle následky sucha v ústech, nevolnosti nebo motýlů.
Léčba
Propranolol se občas používá k léčbě úzkosti z výkonu.[3]
Slavní lidé
![]() | Tato sekce potřebuje další citace pro ověření.Srpna 2015) (Zjistěte, jak a kdy odstranit tuto zprávu šablony) ( |
Mnoho známých veřejných umělců mělo trému a dokázalo překonat svůj problém, včetně Al Jolson, Brian Wilson, Virginia O'Brien, Michael Gambon, Lorde, Jason Alexander, Mose Allison, Maya Angelou, David Brenner, Peter Coyote, Olympia Dukakis, Richard Lewis, Barbra Streisand,[4] Adele, David Warner,[5] Niall Horan, Frankie Howerd, Mike Yarwood, Ian Holm[6], Lady Gaga, Mariah Carey, Peter Gabriel, Donald Fagen, John Lydon, a Amanda Seyfried.[7]
V některých případech se slavné hvězdy snažily vyrovnat se se svou úzkostí. Hugh Grant řekl na hlavní roli ve filmu Hudba a texty že "udělal celý film plný lorazepam."[8]
Ne každý umělec trpí trémou. Ethel Merman řekl:[9]
Čeho si dělat starosti? Znám své linie. ... Proč bych měl být nervózní při premiéře? Lidé, kteří zaplatili za lístky na novou hru, by měli být nervózní.
Viz také
- Kategorie: Plachost
- Plachost fotoaparátu
- Counterphobic postoj
- Glosofobie
- Otestujte úzkost
Reference
Poznámky
- ^ Beyond Shyness 2003.
- ^ A b Cyphert 2005.
- ^ Davidson, JR (2006). „Farmakoterapie sociální úzkostné poruchy: co nám říkají důkazy?“. The Journal of Clinical Psychiatry. 67 Sup 12: 20–6. doi:10.1016 / j.genhosppsych.2005.07.002. PMID 17092192.
- ^ „Nemohu pokračovat!“ podle Joan Acocella, Newyorčan, 3. srpna 2015
- ^ The Vanishing, rozhovor s Davidem Warnerem, The Guardian, 5. února 2002.
- ^ [1]
- ^ Berry, Mick (2009). Strach 40 hvězd vám řekne, jak porazili americký strach # 1. Tucson: Viz Sharp Press. ISBN 978-1884365461.
- ^ „Hugh Grant se bojí, že nikdy nenajde lásku“. mirror.co.uk. Denní zrcadlo. 8. prosince 2009.
- ^ Caryl Flinn v Brass Diva, Život a legendy Ether Mermana ISBN 978-0-520-22942-6 205 a 306
Zdroje
- „Kromě plachosti a trémy: sociální úzkostná porucha“. Dopis o duševním zdraví na Harvardu. 4. dubna 2010. Citováno 8. prosince 2012.
- Dale, Cyphert (2005). „Správa trémy“. Citováno 10. prosince 2012.
Další čtení
- Bryce, Suzanne (15. listopadu 2005). „Beta blokátory jako léčba trémy“. Domovská stránka psychologie zdraví. Vanderbiltova univerzita. Citováno 10. prosince 2012.
- Havas, Kató (1973). Tréma - její příčiny a léčení při hře na housle. London: Bosworth & Co. Ltd. ISBN 9781849380751.
- Neftel, Klaus A .; Rolf H. Adler; Louis Kappeli; Mario Rosi; Martin Dolder; Hans E. Käser; Heinz H. Bruggesser; Helmut Vorkauf (listopad 1982). „Stage Fright in Musicians: a Model Illustrating the Effect of Beta Blockers“ (PDF). Psychosomatická medicína. 44 (5): 461–69. doi:10.1097/00006842-198211000-00008. PMID 6129674. Citováno 11. prosince 2012.
- Solovitch, Sara (16. června 2015). Playing Scared: a History and Memoir of Stage Fright. ISBN 978-1620400913.
- Talbott, Frederick (23. července 2014). Porážka trémy: Cesta ke svobodě mluvení (Kindle eBook). str. 174.