Seznam mudr (jóga) - List of mudras (yoga)
 | Tento článek obsahuje seznam obecných Reference, ale zůstává z velké části neověřený, protože postrádá dostatečné odpovídající vložené citace. (Prosinec 2016) (Zjistěte, jak a kdy odstranit tuto zprávu šablony) |
Toto je seznam Jógové mudry. v jóga, mudry se používají ve spojení s pránájáma (jógová dechová cvičení), obvykle vsedě Padmasana, Sukhasana nebo Vajrasana představují, stimulují různé části těla a mysli a ovlivňují tok prána v těle.
Hasta (ruční mudry)
Hasta mudras může přispívat k meditaci a pomoci při internalizaci. Mnoho ručních mudrů se vyvinulo pro použití v rituálech, zejména v tantře. Jiní se vyvinuli jako ikonografické symboly pro zobrazení božstev v sochách a obrazech. Jiné byly vyvinuty pro neverbální vyprávění příběhů v tradičním tanci. V hevajra tantře se mudry používají k identifikaci bohyň na různých svatých místech.
| Jméno v sanskrtu | Překlad (y) v angličtině | Další významy | Popis |
|---|---|---|---|
| Anjali Mudra | Gesto úcty | Nabídka; Modlitba | Dlaně se dotýkají, prsty směřují nahoru. Může být umístěn před hrudní kostí, čelo nebo nad hlavou. |
| Dhyana Mudra | Psychické gesto meditace | Otočené ruce se navzájem překrývaly, obvykle vpravo nahoře vlevo a dotýkaly se palce. | |
| Vāyu Mudra | Psychické gesto vzduchu | Špička ukazováčku na špičce palce s palcem přes ohnutý prst. Další tři prsty jsou natažené. | |
| Shunya Mudra (nebo Shuni Mudra) | Psychické gesto prázdnoty nebo prázdnoty | Prostředníček ohnutý, s palcem nad ním. Další tři prsty jsou natažené. Někdy hrot ohnutého prstu na míči palce. | |
| Prithvi Mudra | Psychické gesto Země | Prst je ohnutý, palec přes něj. Další tři prsty jsou natažené. | |
| Varuna Mudra | Psychické gesto deště | Malý prst ohnutý, s palcem nad ním. Další tři prsty jsou natažené. | |
| Shakti Mudra | Psychické gesto moci | Špičky malých prstenů a prstů obou rukou se dotýkají se složeným prostředním a ukazováčkem. Někdy se palec složil směrem k dlani. | |
| Hakini Mudra | Ruční steepling nebo protahování prstů: spojení odpovídajících prstů pravé a levé ruky.[1] | ||
| Prāna Mudra | Psychické gesto k aktivaci energie životní síly | Špičky malých prstů a prstenů se dotýkají palce. Další dva prsty jsou natažené.[2]. | |
| Apāna Mudra | Psychické gesto životní síly | Špičky prostředních a prstencových prstů se dotýkají palce. Další dva prsty jsou natažené. | |
| Gyana Mudra (nebo Chin Mudra) | Psychické gesto poznání | Špička ukazováčku se dotýká palce, ruka je otočena. Další tři prsty jsou natažené. | |
| Jnana Mudra | Psychické gesto vědomí | Špička ukazováčku se dotýká palce, ruka je převrácena. Další tři prsty jsou natažené. | |
| Chinmaya Mudra | Prostupuje vědomí mudra | Špička palce a ukazováčku se dotýká. Další tři prsty jsou složené. | |
| Yoni Mudra | Postoj lůna nebo zdroje | Ruce se dotýkají špičkami palců a ukazováčků. Dalších šest prstů je buď prokládaných, nebo složených a přitlačených k sobě. | |
| Bhairav Mudra | Divoký nebo děsivý přístup | Otočené ruce se navzájem překrývaly, obvykle vpravo nahoře vlevo. | |
| Hridaya Mudra | Gesto srdce | Ukazováček ohnutý pod palcem. Střední a prsteník se dotýká špičky palce. Malý prst natažený. | |
| Višnu Mudra | Gesto rukou lorda Višnua | Palec, prsten a malíček natažené. Ukazováček a prostředníček složený a dotýkající se palce. | |
| Granthita Mudra | Uzel gesto | Palec a ukazováček každé ruky se dotýkají špiček a jsou prokládané, ostatní prsty jsou prokládané a skládané v kloubech. | |
| Mahasir Mudra | Skvělé gesto hlavy | Hotovo s pravou rukou. Prstenec je stočený do dlaně. Špičky ukazováčku a prostředního prstu se dotýkají špičky palce. Malý prst natažený. |
Māna (hlavové mudry)
Māna mudry jsou důležitou součástí kundaliní jógy a mnohé z nich jsou samy o sobě důležitými meditačními technikami.
| Jméno v sanskrtu | Překlad (y) v angličtině | Další významy | Ilustrace |
|---|---|---|---|
| Shambhavi Mudra | Pohled na střed obočí s pootevřenýma očima | ||
| Nasikagra Drishti | Nosetip hledí | ||
| Khechari Mudra | Zámek jazyka | ||
| Kaki mudra | Vraní zobák | ||
| Bhujangini Mudra | Cobra dýchání | ||
| Bhoochari Mudra | Pohled do nicoty | ||
| Akashi mudra | Povědomí o vnitřním prostoru | ||
| Shanmukhi mudra | Zavírá šest bran | ||
| Unmani Mudra | Postoj bezduchosti |
Kaya (posturální mudry)
Kaya mudry kombinují fyzické polohy s dýcháním a koncentrací.
| Jméno v sanskrtu | Překlad (y) v angličtině | Další významy | Ilustrace |
|---|---|---|---|
| Prána mudra | Energetická (dechová) pečeť | ||
| Vipareeta Karani Mudra | Obrácené těsnění | ||
| Jóga Mudra | Union mudra | ||
| Pashinee Mudra | Skládaná mudra | ||
| Manduki Mudra | Gesto žáby | ||
| Tadagi Mudra | Sudová technika břicha |
Bandha (lock mudras)
Bandha mudry jsou druh mudry prováděné na třech bránicích (dýchacích, hlasových a pánevních). Používají se ve spojení se zadržením dechu (kumbhaka) během pranayama.
| Jméno v sanskrtu | Překlad (y) v angličtině | Další významy | Ilustrace |
|---|---|---|---|
| Maha Mudra | Velká mudra | ||
| Uddiyana Bandha | Vzhůru létající zámek | ||
| Mula Bandha | Root lock | ||
| Jalandhara Bandha | Zámek hrdla, zámek vodního držáku, zámek sítě |
Adhara (perineální mudry)
Adhara mudry se provádějí v oblasti pánevního dna a často se týkají využití sexuální energie.
| Jméno v sanskrtu | Překlad (y) v angličtině | Další významy | Ilustrace |
|---|---|---|---|
| Ashwini Mudra | Gesto koně[3] | ||
| Vajroli / Sahajoli Mudra | Thunderbolt / Spontánní mudra | ||
| Maha Bheda Mudra | Velká oddělující mudra | ||
| Maha Vedha Mudra | Skvělá pronikavá mudra |
Viz také
Reference
- ^ "Hakini Mudra pro mozkovou sílu". Pohodové mantry. Citováno 19. března 2016.
- ^ https://chopra.com/articles/10-powerful-mudras-and-how-to-use-them
- ^ "Ashwini Mudra a hojný Siddhi". Centrum Power Yoga. Citováno 5. června 2019.
Další čtení
- Sarasvatí, Svámí Satyananda. Asana Pranayama Mudra Bandha. Bihar Yoga Bharati, Munger, Bihar Indie. ISBN 978-81-86336-14-4.
externí odkazy
Média související s Mudry na Wikimedia Commons
Média související s