Judson A. Brewer - Judson A. Brewer - Wikipedia

Judson A. Brewer

M.D., Ph.D.
Dr. Jud Brewer.jpg
narozený
Judson Alyn Brewer

1974
Státní občanstvíamerický
Známý jako
  • Využití fMRI ke studiu nervových mechanismů všímavosti
  • Převádění výsledků výzkumu do programů k léčbě závislostí
Akademické pozadí
Alma materUniverzita Princeton
Lékařská fakulta Washingtonské univerzity v St. Louis
univerzita Yale
TezeRole glukokortikoidů ve vývoji imunitního systému
Akademická práce
InstituceBrown University
Lékařská fakulta University of Massachusetts
Lékařská fakulta Yale University
webová stránkahttps://www.drjud.com/

Judson Alyn Brewer, M.D., Ph.D., je Američan psychiatr, neuro vědec a autor. Studuje nervové mechanismy všímavost pomocí standardu a v reálném čase fMRI, a převedl výsledky výzkumu do programů k léčbě závislosti. Brewer založil MindSciences, Inc. (nyní známý jako DrJud), program digitální terapeutické léčby založený na aplikaci úzkost, přejídání a kouření. Je ředitelem výzkumu a inovací ve společnosti Brown University Centrum všímavosti a docent v behaviorálních a společenských vědách na Brown School of Public Health a v psychiatrie na Brownova lékařská škola Warren Alpert.

raný život a vzdělávání

Judson Brewer (narozen kolem roku 1974) je synem Victora a Alice Brewerových.[1] Jako chlapec doručoval papíry pro Indianapolis News a získal vysokoškolské stipendium sponzorované těmito novinami v roce 1992. Zúčastnil se Brebeuf Přípravné v Indianapolis[2] a získal titul A.B. v chemie v roce 1996 v Univerzita Princeton. V roce 2004 získal titul M.D. Lékařská fakulta Washingtonské univerzity v St. Louis, kde v roce 2002 získal také titul Ph.D. v imunologie, pracující v laboratoři Louis J. Muglia.[3] Jeho disertační práce měla název Role glukokortikoidů ve vývoji imunitního systému.[4]

V letech 2005 až 2007 pracoval Brewer v postdoktorandském vzdělávacím programu pro výzkum neurověd Lékařská fakulta Yale. Byl hlavním rezidentem v roce 2007 ve Výzkumné jednotce klinického neurovědy Centra pro duševní zdraví v Connecticutu a absolvoval stáž ve společnosti Yale, kde absolvoval stáž ve výzkumu zneužívání návykových látek. V roce 2008 Brewer dokončil svůj pobyt na psychiatrii na Yale School of Medicine.[3] V roce 2009 získal atestaci na psychiatrii od Americká rada pro psychiatrii a neurologii.[5]

Kariéra

Academia

V Brewerově rané kariéře působil jako odborný asistent na katedře psychiatrie na Lékařské fakultě Yale University a také jako výzkumný pracovník na katedře mozkových a kognitivních věd na Massachusetts Institute of Technology. Působil jako ředitel výzkumu v Centru pro všímavost Lékařská fakulta University of Massachusetts před nástupem na fakultu Mindfulness Center na Brown University jako ředitel výzkumu a inovací.[3]

Brewer začal meditovat, aby se vypořádal se stresem, zatímco postgraduální student na Washington University School of Medicine. V roce 2011 spolu s kolegy publikoval studii, která uvádí, že „mozek zkušených meditujících - těch, kteří meditují po dobu nejméně 10 let - vykazovali sníženou aktivitu v oblastech spojených s výpadky pozornosti, úzkostí, poruchou pozornosti s hyperaktivitou, schizofrenií, autismem a hromadění plaků u Alzheimerovy choroby. Tento účinek byl pozorován bez ohledu na typ praktikované meditace. Dotyčné oblasti zahrnují síť ve výchozím režimu, která se skládá z mediální prefrontální a zadní cingulární kůry."[6]

Michael Pollan napsal, že v roce 2012 si Brewer „pomocí fMRI ke studiu mozků zkušených meditujících všiml jejich sítě ve výchozím režimu byl také ztišen ve vztahu k těm začínajícím meditujícím. Ukazuje se, že s dočasným vyloučením ega z provozu se všechny hranice mezi sebou a světem, subjektem a objektem, všechny rozpouštějí. To jsou znaky mystického zážitku. “[7]

Do roku 2013 se Brewer zaměřil na „neurobiologické mechanismy, které jsou základem rozhraní mezi stresem, všímavostí a návykovým procesem, a na vývoj účinných prostředků pro modulaci těchto procesů k lepší léčbě poruchy užívání návykových látek."[8] Rovněž vyvíjel měření praxe všímavosti pomocí funkčních metod MRI v reálném čase zpětná vazba zkoumat účinky tréninku všímavosti na funkci mozku a duševní zdraví.[8]

V roce 2012 založil Brewer společnost MindSciences, Inc., aby vytvořila aplikaci digitální terapie programy založené na všímavost školení a výzkum, kterému se věnoval ve své laboratoři v univerzita Yale. Aplikace společnosti jsou postaveny na jeho výzkumu a zkušenostech tisíců uživatelů jak v klinických studiích, tak v reálném světě. Mezi aplikace patří: „Unwinding Anxiety“ pro úzkost a snížení stresu, „Jezte hned teď“ pro nefunkční stravování a „Skončete“ pro odvykání kouření. Klinický výzkum z roku 2017 ukázal 40% pokles stravování souvisejícího s chutí po dvou měsících používání aplikace „Jíst hned teď“.[9] Studie aplikace „To Quit“ zjistila mechanickou souvislost mezi snížením reaktivity mozku na kouření a snížením cigaret kouření které byly specifické pouze pro všímavost školení ve srovnání s Národní onkologický institut aplikace QuitGuide.[10] V roce 2019 spustila společnost MindSciences portál a v květnu 2019 byla jmenována finalistou ceny „Health Value Award in Behavioral Health Management“, ceny „za uznání vynikajících služeb, produktů a programů napříč 34 kategoriemi zahrnujícími zdravotnický průmysl“.[11]

Klíčová učení

Brewer používá Pandita citát pro ilustraci rozdílu mezi sekrecí dopaminu a radostí: „Při hledání štěstí si lidé mýlí vzrušení mysli se skutečným štěstím.“[12] Doporučuje použít zvědavost jako hack k odvedení pozornosti mozku od úzkosti a chutí.[13]

Vystoupení v médiích

Markham Heid z Čas citoval Brewerovo vysvětlení jeho výsledků výzkumu z roku 2014: „Meditace v zásadě pomáhá vašemu mozku dostat se z jeho vlastní cesty ... Jde hlavně o to, abyste si byli vědomi svých myšlenek a neběhali za nimi ve své mysli.“[14] Brewer se také začal soustředit na to, „jak praxe všímavosti může ovlivnit procesy učení vedoucí k pozitivní změně návyku“, a převádět výsledky výzkumu do klinického použití, konkrétně v klinických studiích odvykání kouření s využitím neurofeedbacku s všímavostí.[15] Sandra Gray z UMass Boston napsal o „výrazném dopadu všímavosti na lidi, kteří se snaží přestat kouřit“, popisuje svůj rozhovor s Meghna Chakrabarti na WBUR je Rádio Boston.[16] Brewer řekl: „Zdá se, že u zkušených meditujících některé z těchto regionů [spojené s mozkovou sítí výchozích režimů] při meditaci docela ztichnou. V mozku dochází ke změně aktivity. Je třeba udělat mnohem více práce, ale je to pravděpodobně uvolnění některých z těchto cest, které jsou stanoveny pokaždé, když někdo použije. “[16]

Na 60 minut, Anderson Cooper představil své vlastní zážitky při meditaci na všímavosti[17] a navštívili Brewera, „aby se dozvěděli více o špičkovém výzkumu zobrazování mozku, který provádí, aby potvrdil, že všímavost může být účinnou léčbou závislostí na všem, od jídla přes tabák po opioidy - dokonce i na elektronická zařízení, jako jsou mobilní telefony.“[18]

Kromě toho Farrah Jarral z Al-Džazíra v roce 2016 poznamenala, že tradiční způsoby léčby závislostí mají relaps 70 procent, a představila Brewerův výzkum a popsala jej jako „psychiatra, který k překonání závislosti využívá sílu mysli“.[19] Fran Smith v roce 2017 napsal: „V přímém srovnání Brewer ukázal, že trénink všímavosti byl dvakrát účinnější než zlatý standard chování proti kouření.“[20]

Smith přidal:

Všímavost trénuje lidi, aby dávali pozor na chutě, aniž by na ně reagovali. Myšlenkou je vyvinout vlnu intenzivní touhy. Všímavost také povzbuzuje lidi, aby si všimli, proč se cítí přitahováni. Brewer a další prokázali, že meditace zklidňuje zadní cingulární kůru, neurální prostor zapojený do druhu přežvykování, které může vést k smyčce posedlosti.

— Fran Smith, národní geografie

Když Amanda Lang z Bloomberg TV Kanada Zeptal se Brewera, proč se zaměstnavatelé zajímají o všímavost. Řekl, že pokud zaměstnanci mohou rozvíjet moudrost, aby pochopili, jak fungují oni a mysl jejich spolupracovníků, mohlo by to všem pomoci spolupracovat mnohem plynuleji. Když byl dotázán na možné nevýhody, nenabídl žádné negativy spojené s takovou změnou, ale zmínil se o důležitosti práce s učitelem nebo facilitátorem.[21] Odpověď na otázku od Kevina Kruse z Forbes o modelu „učení založeného na odměnách“ a roli dopamin v mozku řekl Brewer: „Zdá se, že dopamin nám pomáhá učit se věci. Takže například když se stane něco nového, dostane se do našeho těla nucleus accumbens. A když tento proces začne, dostaneme zvyklý když se nám děje stále to samé. “[22] Poté popsal praxi všímavosti:

Všímavost je opravdu o věnování pozornosti všem aspektům našich zkušeností, ale zejména můžeme věnovat pozornost tlaku a přitažlivosti chutí. Takže pokud je něco příjemného a chceme toho víc, tak se toho trochu držíme nebo se k tomu posuneme a pokusíme se to získat. Pokud je něco nepříjemného, ​​chceme, aby to zmizelo co nejrychleji. Existuje tedy také pohyb. Existuje tlak a tah. Všímavost je opravdu o tom, že si všimnete toho tlačení a tahání a ne zachycení tohoto pohybu. Prostě být s čímkoli, to je zvědavé, více než řízené.

— Judson Brewer, Forbes rozhovor, 2017

Charlotte Liebmanová citovala Brewerovo vysvětlení kontraproduktivní sebekritiky: „Když nás uvízne sebereferenční myšlení - typ, který se stane s přežvykováním, starostí, pocitem viny nebo vlastním úsudkem - aktivuje autoreferenční mozkové sítě ... Když se toho mentálního chvění vzdáme a jdeme na sebe, tyto stejné oblasti mozku ztichnou. “[23] Aby dosáhl soucitu se sebou, Brewer doporučil použít „jakoukoli praxi, která nám pomůže zůstat v daném okamžiku a všimnout si, jaké to je, být chyceni. Podívejte se, jak bolestivé je to ve srovnání s laskavostí k sobě samým.“[23] Brewer se také zabýval mylnou představou o „vyprázdnění mysli“ ohledně meditace: „Meditace není o vyprazdňování mysli nebo zastavení našich myšlenek, což je nemožné ... Jde o změnu našich vztahů k našim myšlenkám.“[24]

TED Talk

Téma Brewer's 2015 TED Talk byl „Jednoduchý způsob, jak zlomit zlozvyk“.[25] Jednalo se o čtvrtý nejpopulárnější TED hovor roku a od roku 2019 byl viděn více než 12,3 milionukrát.[26]

Osobní život

Brewer a jeho manželka Mahri bydlí v Massachusetts.[27]

Vybrané publikace

Knihy

  • Brewer, Judson (2017). Touha po mysli: od cigaret přes chytré telefony až po lásku - proč jsme závislí a jak můžeme porušit špatné návyky. New Haven: Yale University Press. ISBN  9780300227604. OCLC  974372629.
  • Brewer, Judson A; King, Katherine Y (1999). Doplňková / alternativní medicína: průvodce lékařem. St. Louis. OCLC  145609301.

Aplikace

  • Jezte právě teď®[28]
  • Unwinding Anxiety®[29]
  • Touha přestat[30]

Články v časopisech

Populární média

Viz také

Reference

  1. ^ „Stipendia doručena 11 dopravcům The News“. Indianapolis News. 20.dubna 1992. Citováno 1.května, 2019.
  2. ^ „11 bývalých dopravců zahájilo vysokou školu letos na podzim pomocí stipendií od The News“. Zprávy v Indianapolisu. 11. listopadu 1992. Citováno 1.května, 2019 - přes Newspapers.com.
  3. ^ A b C „Judson A. Brewer MD, PhD: Curriculum Vitae“ (PDF). 2019. Citováno 1.května, 2019.
  4. ^ Brewer, Judson Alyn (2004). „Úloha glukokortikoidů ve vývoji a regulaci imunitního systému“. catalog.wustl.edu. Knihovny WU / Danforth. Citováno 2. května 2019.
  5. ^ „American Board of Psychiatry and Neurology ~ verifyCERT“. application.abpn.com. Citováno 3. května 2019.
  6. ^ Max, Jill (2012). „Nová studie shledává spojení mezi meditací a mozkovými funkcemi poslední“. lék.yale.edu. Citováno 1.května, 2019.
  7. ^ Pollan, Michael (2. února 2015). „Léčba cesty“. Newyorčan. ISSN  0028-792X. Citováno 2. května 2019.
  8. ^ A b „Judson Brewer, M.D., Ph.D. - Lékařská fakulta Yale University, Neuroinformatics Research Group“. nrg.wustl.edu. 31. května 2013. Citováno 1.května, 2019.
  9. ^ Mason, Ashley E .; Jhaveri, Kinnari; Cohn, Michael; Brewer, Judson A. (1. dubna 2018). „Testování mobilního stravovacího zásahu zaměřeného na stravování spojené s chutí: proveditelnost a důkaz konceptu“. Journal of Behavioral Medicine. 41 (2): 160–173. doi:10.1007 / s10865-017-9884-5. ISSN  1573-3521. PMC  5844778. PMID  28918456.
  10. ^ Brewer, Judson A .; Lutterveld, Remko van; Benoit, Hanif; Ohashi, Kyoko; Carolyn Neal; Druker, Susan; Barton, Bruce; Roy, Alexandra; Datko, Michael (30. dubna 2019). „Odvykání začíná v mozku: randomizovaná kontrolovaná studie všímavosti založené na aplikacích ukazuje pokles nervových odpovědí na kouření, které předpovídají snížení kouření.“. Neuropsychofarmakologie. 44 (9): 1631–1638. doi:10.1038 / s41386-019-0403-r. ISSN  1740-634X. PMC  6785102. PMID  31039580.
  11. ^ „Validation Institute ohlašuje finalisty soutěže Health Value Award 2019“. Validační institut. 7. března 2019. Citováno 31. května 2019.
  12. ^ Pandita, Sayādaw U (1995). V tomto životě | Učení osvobození Buddhy (PDF). Publikace moudrosti. str. 244. ISBN  978-0861713110. Písma říkají, že když se mysl oddává smyslným předmětům, rozruší se. Toto je obvyklý stav věcí ve světě, jak můžeme pozorovat. Při hledání štěstí si lidé mýlí vzrušení mysli se skutečným štěstím. Nikdy nemají šanci zažít větší radost, kterou přináší pokoj a mír.
  13. ^ „# 179 - The Unquiet Mind“. Sam Harris. Citováno 19. května 2020.
  14. ^ Heid, Markham (8. října 2014). „Ptali jste se: Stojí meditace za to?“. Čas. Citováno 1.května, 2019.
  15. ^ Slotnick, Stacie (21. února 2014). „Judson Brewer - všímavost a neurofeedback“. MIT Media Lab. Citováno 1.května, 2019.
  16. ^ A b „Pivovar na WBUR: Všímavost pomáhá kuřákům přestat kouřit“. Lékařská fakulta University of Massachusetts. 11. července 2014. Citováno 1.května, 2019.
  17. ^ Cooper, Anderson (14. prosince 2014). "Všímavost". www.cbsnews.com. Citováno 3. května 2019.
  18. ^ „Anderson Cooper obrací na UMMS po dobu 60 minut zprávu o všímavosti“. Lékařská fakulta University of Massachusetts. 15. prosince 2014. Citováno 1.května, 2019.
  19. ^ Jarral, Farrah (4. června 2016). „Prolomení špatných návyků: vědomé zotavení ze závislosti“. www.aljazeera.com. Citováno 3. května 2019.
  20. ^ Smith, Fran (22. srpna 2017). „Jak věda odkrývá tajemství závislosti“. Časopis National Geographic. Citováno 1.května, 2019.
  21. ^ Lang, Amanda (7. června 2017). „Podpora všímavosti na pracovišti“. www.bloomberg.com. Citováno 1.května, 2019.
  22. ^ Kruse, Kevin (5. června 2017). „Jednoduchý klíč, který nakonec prolomí váš špatný zvyk“. Forbes. Citováno 1.května, 2019.
  23. ^ A b Lieberman, Charlotte (22. května 2018). „Proč byste na sebe měli přestat být tak tvrdí“. The New York Times. ISSN  0362-4331. Citováno 1.května, 2019.
  24. ^ Heid, Markham (2. dubna 2019). „Může meditace zlepšit vaše zdraví? Tady je co vědět“. Čas. Citováno 1.května, 2019.
  25. ^ Brewer, Judson, Jednoduchý způsob, jak zlomit zlozvyk, vyvoláno 3. května 2019
  26. ^ TED, 10 nejpopulárnějších přednášek roku 2016, vyvoláno 3. května 2019
  27. ^ „O Dr. Judu Brewerovi“. Dr. Jud. Citováno 31. května 2019.
  28. ^ „Jíst právě teď® Blog“. Jezte právě teď®. Citováno 2. května 2019.
  29. ^ „Unwinding Anxiety®“. Unwinding Anxiety®. Citováno 2. května 2019.
  30. ^ „Craving to Quit“. www.cravingtoquit.com. Citováno 2. května 2019.

externí odkazy