Test fyzické zdatnosti námořní pěchoty Spojených států - United States Marine Corps Physical Fitness Test

Počet kliků závisí na věku pro perfektní skóre 100 bodů za tuto událost.

The Námořní pěchota Spojených států to vyžaduje vše Mariňáci provést a Test fyzické zdatnosti (PFT) a a Combat Fitness Test (CFT) jednou za kalendářní rok. Každý test se musí konat v intervalu šesti měsíců. Stejné standardy platí pro záložníky. PFT zajišťuje, aby se mariňáci udržovali ve fyzické kondici a ve stavu fyzické připravenosti. Skládá se z kliky nebo kliky, drtí a běh na 3 míle.

Dne 1. října 2008 zavedla námořní pěchota další povolení / neúspěch Combat Fitness Test (CFT) podle požadavků na kondici. CFT je určen k měření schopností požadovaných od mariňáků ve válečné zóně.[1]

S účinností od 1. ledna 2017 byly požadavky PFT a CFT aktualizovány, aby byly o něco konkurenceschopnější. Aktuální bodovací tabulky najdete tady.

Testy

Pull-up nebo Push-up

Vystupuje námořní rekrut Brady vzhůru

U tohoto testu se mariňáci rozhodnou buď provést kliky nebo kliky. Maximální skóre je však dosažitelné pouze v případě, že jsou vybrány pull-upy.

Vytažení lze provést buď nadhmatem (pronated) nebo podhmatem (supinated) "brada "Úchop. Změny úchopu jsou povoleny, pokud se chodidla nedotýkají země a pouze ruce přicházejí do styku s vytahovací lištou. Vytažení začíná v" mrtvém závěsu "s nataženými pažemi a tělem nehybně visí. Úspěšné vytažení se provádí bez nadměrného pohybu, tělo se zvedá, dokud není brada nad lištou, a tělo se sklopí zpět do polohy „mrtvé zavěšení“. Časový limit neexistuje.[2][ověření se nezdařilo ]

Do roku 2017 byli muži mariňáci povinni provádět roztahování a ženy mariňáci prováděli namísto roztažení ohnutý závěs. Ohnuté zavěšení bylo zahájeno bradou nad vytahovací tyčí. Časovač byl spuštěn a nezastavil se, dokud se paže úplně nevytáhly. Nohy se nikdy nemohly dotknout země nebo jakékoli části roztahovací tyče. Námořní pěchota původně uvedla, že od 1. ledna 2014 bude od ženských mariňáků požadováno, aby provedly minimálně tři roztažení, aby projely PFT.[3] Když však více než polovina rekrutovaných žen nemohla tento standard splnit,[4] změna byla zpožděna. V roce 2017 byla událost se zavěšeným ohnutým ramenem odstraněna a jak muži, tak ženy mariňáci dostali na výběr buď push-up nebo pull-up pro tuto událost.[5]

Drtí

Drtí jsou prováděny vleže na zádech s chodidly rovně položenými na zemi nebo od sebe 12 palců (podle toho, co je pohodlnější), kolena ohnutá v úhlu 90 stupňů a paže na hrudní koš nebo hrudník. Jedna rána je dokončena, když se zvedne horní část těla, dokud se obě paže nedotknou stehen, a poté se sklopí, dokud se lopatky nedotknou země. Paže musí být v neustálém kontaktu s hrudníkem nebo hrudním košem; hýždě musí být v neustálém kontaktu se zemí. Cvičení se provádí s patami nohou udržovanými v neustálém kontaktu se zemí. Námořník dostane dvě minuty na to, aby dokončil co nejvíce drtí.

Běh

Dokonalého skóre se dosáhne absolvováním běhu na tři míle za méně než 18 minut

Marine běží tři míle na přiměřeně rovném povrchu. (Skutečná vzdálenost se může mírně lišit.) Přibližně 3,1 mil 5 kilometrů.


Bodování

Bodování pro každou část testu závisí na pohlaví a věkové skupině Marine.[6]

Reference

  1. ^ „ZMĚNY FYZICKÉHO FITNESS PROGRAMU MARINE CORPS“. 2008-08-08. Citováno 2013-03-19.
  2. ^ „PROGRAM FYZICKÉHO FITNESSU MARINE CORPS“ (PDF). 2009-08-10. Citováno 2013-03-19.
  3. ^ „ZMĚNA TESTU FYZICKÉ FITNESS“. 2012-11-27. Citováno 2013-03-19.
  4. ^ Guha, Amita. "Pullups USMC a ženy".
  5. ^ „11 věcí, které mariňáci potřebují vědět o nových pravidlech PFT, CFT a složení těla“. Marine Corps Times.
  6. ^ http://www.marines.mil/Portals/59/Publications/MCBUL%206100%20DTD%2015DEC16.pdf?ver=2016-12-27-125044-450

Tento článek zahrnujepublic domain materiál z webových stránek nebo dokumentů Námořní pěchota Spojených států.

externí odkazy