Test fyzické zdatnosti armády Spojených států - United States Army Physical Fitness Test

Minnesota národní gardy v roce 2004 provedení kliky.

The Armádní test fyzické zdatnosti (APFT) byl navržen k testování svalová síla, vytrvalost, a kardiovaskulární respirační zdatnost vojáků v Armáda Spojených států. Vojáci byli bodováni na základě jejich výkonu ve třech událostech skládajících se z push-up, sit-up a běh na dvě míle v rozmezí od 0 do 100 bodů v každé soutěži. Pro úspěšné absolvování testu bylo v každém případě požadováno minimální skóre 60. Celkové skóre vojáka bylo součtem bodů ze tří událostí. Pokud voják prošel všemi třemi událostmi, celkový součet by se mohl pohybovat od 180 do 300.

Aktivní složka a složka Active Guard Reserve (AGR) Vojáci byli povinni pořídit „záznam“ (tj. Pro oficiální záznamy) APFT alespoň dvakrát každý kalendářní rok. Záložníci armády (Vojenská programová jednotka - TPU) a vojáci Národní gardy byli povinni absolvovat „rekordní“ test jednou za kalendářní rok. Nařízení armády 350–1 stanovilo, že rekordní APFT pro vojáky TPU musí být odděleny osmi měsíci; to se nemění, bez ohledu na stav jejich služby, tj. aktivní služba (podle hlavy 10), roční výcvik atd. Součásti záložního vojska a národní gardy se nemění při nasazení nebo vstupu do stavu aktivní služby.[1] FM 7-22 pokrývá správu APFT, stejně jako způsoby vedení individuálních, skupinových a jednotkových fyzických tréninků

Pokud z důvodu diagnostikovaného zdravotního stavu nebyl voják dočasně schopen provést jednu nebo více událostí uvedených v záznamu APFT, mohlo mu být prodloužení povoleno, aby mu umožnilo překonat jeho zranění a vrátit se k přijatelná úroveň fyzické zdatnosti. Pokud měl voják trvalý zdravotní stav, který mu nedovolil provést běh na dvě míle, mohla být provedena alternativní aerobní událost skládající se buď z 2,5 míle chůze, 800 yardů plavat nebo 6,2 míle na kole. Pro push-up nebo sit-up nebyly žádné alternativní události.

Dějiny

Posouzení fyzické zdatnosti americké armády bylo poprvé vyvinuto v roce 1858 u Vojenská akademie Spojených států. V průběhu let byla atletika pro vojáky opakovaně revidována. Podle abstraktu americké armády kalistenika a Události „push-up, sit-up a běh na 2 míle byl představen v roce 1980.“[2]Od roku 2020 je APFT postupně vyřazován pro nový armádní test fyzické zdatnosti, The ACFT.

Události

Testovací události jsou prováděny v souladu se standardy podrobně uvedenými v Army FM 7–22: Výcvik fyzické připravenosti armády. Před začátkem každé události je standard přečten nahlas, po kterém následuje ukázka, při které jedinec předvede jak správné cvičení, tak i jakékoli diskvalifikující chování, které by cvičení učinilo nesprávným.

Citováno z Army FM 7–22:

Push-up

„The push-up událost měří vytrvalost svalů hrudníku, ramen a tricepsů. Na povel „dostat se“ zaujměte klidovou polohu nakloněnou dopředu položením rukou tam, kde vám to vyhovuje. Vaše chodidla mohou být spolu nebo až 12 palců od sebe. Při pohledu ze strany by vaše tělo mělo tvořit obecně rovnou linii od ramen po kotníky. Na povel „jdi“ začni push-up ohýbáním loktů a spouštěním celého těla jako jedné jednotky, dokud nebude horní část paží alespoň rovnoběžná se zemí. Poté se vraťte do výchozí polohy zvednutím celého těla, dokud paže zcela nevytáhnete. Vaše tělo musí při provádění každého opakování zůstat ztuhlé v obecně přímé linii a pohybovat se jako celek. Na konci každého opakování zapisovatel uvede počet opakování, která jste dokončili správně. Pokud nedokážete udržet své tělo obecně rovně, sklonit celé tělo, dokud vaše horní paže nejsou alespoň rovnoběžné se zemí, nebo úplně natáhnout paže, toto opakování se nepočítá a zapisovatel zopakuje počet posledních správně provedené opakování.

Pokud prvních deset kliků neprovedete správně, zapisovatel vám řekne, abyste padli na kolena a vysvětlí vám, jaké jsou vaše chyby. Poté budete přesměrováni na konec řádku k opětovnému testování. Po provedení a spočítání prvních 10 kliků však nejsou povolena žádná restartování. Test bude pokračovat a žádné nesprávně provedené kliky nebudou započítány. Změněná, dopředu nakloněná klidová poloha je jedinou povolenou klidovou pozicí. To znamená, že se můžete prohýbat uprostřed nebo ohýbat záda. Při ohýbání zad můžete ohýbat kolena, ale ne do takové míry, abyste svými nohami podporovali většinu své tělesné hmotnosti. Pokud k tomu dojde, bude váš výkon ukončen. Než budete pokračovat, musíte se vrátit do správné výchozí polohy a zastavit se. Pokud odpočíváte na zemi nebo zvednete ruku nebo nohu ze země, bude váš výkon ukončen. Během akce můžete přemístit své ruce a / nebo nohy, pokud zůstanou po celou dobu v kontaktu se zemí. Správný výkon je důležitý. Budete mít dvě minuty na to, abyste udělali co nejvíce kliků. “

Sedněte si

„The sit-up událost měří vytrvalost břišních a kyčelních flexorových svalů. Na povel „nastav se“ zaujměte výchozí pozici tím, že ležíte na zádech s koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů. Vaše chodidla mohou být spolu nebo od sebe vzdálená až 12 palců. Další osoba bude držet vaše kotníky pouze rukama. Není povolen žádný jiný způsob vyztužení nebo držení nohou. Pata je jedinou částí vaší nohy, která musí zůstat v kontaktu se zemí. Vaše prsty musí být vzájemně propojeny za hlavou a hřbety vašich rukou se musí dotýkat země. Vaše paže a lokty se nemusí dotýkat země. Na povel „go“ začněte zvedat horní část těla dopředu do svislé polohy nebo za ni. Svislá poloha znamená, že základna krku je nad základnou páteře. Jakmile dosáhnete nebo překonáte svislou polohu, sklopte tělo, dokud se spodní část lopatek nedotkne země. Vaše hlava, ruce, paže nebo lokty se nemusí dotýkat země.

Na konci každého opakování zapisovatel uvede počet sit-upů, které jste správně dokončili. Opakování se nebude počítat, pokud nedosáhnete svislé polohy, nedržíte prsty za hlavou, obloukem nebo neskloníte záda a nezvednete hýždě ze země, abyste zvedli horní část těla, nebo necháte kolena přesáhnout 90- stupeň úhel. Pokud se opakování nepočítá, zapisovatel zopakuje počet vašich posledních správně provedených sit-upů. Horní poloha je jedinou povolenou klidovou polohou. Pokud zastavíte a odpočíváte ve spodní (počáteční) poloze, událost bude ukončena. Pokud se budete neustále fyzicky snažit se posadit, událost nebude ukončena. Nesmíte používat ruce ani jiné prostředky k tomu, abyste se táhli nebo tlačili do horní (klidové) polohy nebo se drželi v klidové poloze. Pokud tak učiníte, bude vaše vystoupení v akci ukončeno. Správný výkon je důležitý. Budete mít dvě minuty na to, abyste provedli tolik sit-upů, kolik můžete. “

Běh na dvě míle

„The běh na dvě míle se používá k hodnocení vaší aerobní kondice a vytrvalosti svalů nohou. Běh musíte dokončit bez jakékoli fyzické pomoci. Na začátku se všichni vojáci postaví za startovní čáru. Na povel „jít“ se spustí hodiny. Začnete běžet svým vlastním tempem. Testuje se vaše schopnost dokončit dvoumílový kurz v co nejkratším čase. I když je chůze povolena, důrazně se nedoporučuje. Pokud vám bude jakýmkoli způsobem fyzicky pomáháno (například taženo, tlačeno, zvednuto a / nebo přepravováno) nebo z jakéhokoli důvodu opustíte určený běžecký kurz, budete diskvalifikováni. (Je legální držet krok s vojákem během běhu na 2 míle. Pokud nedojde k žádnému fyzickému kontaktu s chodícím vojákem a fyzicky to nebude bránit ostatním vojákům, kteří podstoupí test, praxe běhu před, vedle nebo za testovaným vojákem, zatímco slouží jako stimulátor, je povoleno. Povoleno je také povzbuzování nebo vyvolávání uplynulého času.) Číslo na hrudi slouží k identifikaci. Musíte se ujistit, že je vždy viditelný. Až dokončíte běh, odevzdejte své číslo. Poté jděte do oblasti určené k ochlazení a protáhněte se. “

Bodování

Za účelem získání Odznak fyzické zdatnosti, vojáci musí v každé události získat 90 a více bodů.

Bodování na APFT je založeno na pohlaví, věkové kategorii, počtu opakování provedených push-up a sit-up a době běhu. Výsledkové tabulky se nacházejí v Army FM 7-22 a na Oddělení armádního formuláře 705, Army Score Fitness Test Scorecard. Skóre pro každou událost se pohybuje od 0 do 100 bodů; pro úspěšné absolvování testu je nutné minimální skóre 60 v každé soutěži. Celkové skóre vojáka je součtem bodů ze tří událostí. Pokud voják projde všemi třemi událostmi, celkový počet se může pohybovat od 180 do 300. Standardy APFT mohou být přísnější pro některé jednotky zvláštního určení, například pro vojáky zvláštních operací, u nichž se obvykle vyžaduje, aby v každé události získali 70 bodů nebo lepší.

Vojáci, kteří na APFT dosáhnou skóre 270 nebo vyšší, s minimálním skóre 90 v každé události, jsou oceněni Odznak fyzické zdatnosti, který lze nosit na uniformě tělesné přípravy vojáků.[3] Skóre APFT se také převádí na body povýšení, na které jsou částečně zvyklí určovat způsobilost vojáků k povýšení na vyšší hodnost. S účinností od poslední změny doktríny získávání armády do armády byl změněn počet bodů povýšení udělených vojákům se statusem „propagovatelný“.[4] Vojáci usilující o povýšení od specialisty (E-4) na seržanta (E-5) mohou dosáhnout maximálně 180 povýšení, zatímco voják usilující o povýšení ze seržanta (E-5) na seržanta (E-6) může dosáhnout pouze maxima 145 propagačních bodů.

Propagační body APFT
E-5MIN40MAX180
E-6MIN15MAX145

Před květnem 2013 zahrnoval bodovací algoritmus také rozšířené měřítko, díky kterému mohli vojáci v akci získat více než 100 bodů tím, že dosáhli lepších výsledků než stobodový standard. Používání takové stupnice je však v současné Army Field Manual výslovně zakázáno.[5]

V předchozích verzích, aby voják získal skóre přes 300, musel v každé události získat 100 bodů, což znamená, že voják nemohl začít používat rozšířenou stupnici pro žádnou událost, dokud nebylo dosaženo 100 bodů ve všech tři události. Skóre nad maximem lze použít pouze lokálně v neoficiální kapacitě; oficiální rekordní skóre nikdy nemohlo přesáhnout 300 bodů. Za úrovní 100 bodů byl každý další push-up o jeden další bod, každý další sit-up byl o jeden další bod a každé šestisekundové zkrácení doby běhu bylo o jeden další bod.

Pro vojáky, kteří mají zdravotní nebo fyzický stav, který jim umožňuje úspěšně se účastnit běhu na dvě míle, jsou povoleny alternativní aerobní akce. Hodnocení alternativních aerobních událostí je buď GO, nebo NO-GO (úspěšné nebo neúspěšné) a je založeno na pohlaví a věku jednotlivce. Pro účely povýšení se skóre vojáka na alternativní akci rovná průměru jejich skóre v push-up a sit-up.[6] Omezení vztahující se na APFT pro vojáky se zdravotním stavem (včetně těhotenství) nebo pro fyzické profily jsou stanoveny v nařízení armády 40-501.[7] Například, jedno ustanovení je, že „Jakmile je [dočasný] profil zrušen, voják musí dostat dvojnásobek času profilu (ale ne více než 90 dnů), aby mohl trénovat na [další] APFT.[8]

Pokud se nepodaří předat dva nebo více po sobě jdoucích rekordních APFT, může to vést k oddělení od armády, i když tomu tak není vždy. Vojáci, kteří selhali v APFT, jsou často nejprve zařazeni do „nápravného programu“, který zahrnuje další fyzický trénink. Selhání APFT má také za následek „označení“ vojáka, což znemožňuje jeho povýšení a účast na vojenském výcviku a / nebo ve školách. Vojákovi však nelze odepřít ocenění nebo vyznamenání kvůli selhání APFT.[9]

Standardy

SIT-UPS
Muži a ženy
VĚKOVÁ SKUPINA17–2122–2627–3132–3637–4142–4647–5152–5657–6162+
MAXIMUM 100%78808276767266666463
MINIMÁLNÍ 60%53504542383230282726

zdroj: Standardy APFT

Úmrtí

Ve vzácných případech zemřeli vojáci během zkoušky fyzické zdatnosti nebo těsně po ní.[10][11][12] Tato úmrtí byla přičítána chronickým nebo náhlým zdravotním stavům a nikoli kvůli samotnému testu.

Rangerovy testy fyzické zdatnosti

Pro vojáky účastnící se první fáze Ranger School, speciální Ranger Test fyzické zdatnosti se provádí pro všechny věkové skupiny, což je oddělené od testu fyzické zdatnosti armády. Test je úspěšný / neúspěšný a zahrnuje kliky, sedy, bradu a běh na pět mil. Push-up a sit-up musí být provedeny do 2 minut.[13][14]

RANGER SCHOOL
UDÁLOSTIKLIKYSIT-UPSBRADY VZHŮRU5 MILE RUN
STANDARD49+59+6+≤ 40:00

Pro vojáky navštěvující Program hodnocení a výběru strážců (RASP) (připojit se k 75. Ranger Regiment ) pro všechny věkové skupiny se provádí speciální Ranger Fitness Test, který je oddělen od Army Army Fitness Testu. Test je úspěšný / neúspěšný a zahrnuje kliky, sedy, bradu a běh na pět mil. Push-up a sit-up musí být provedeny do 2 minut.[15]

PROGRAM HODNOCENÍ A VÝBĚRU RANGERU
UDÁLOSTIKLIKYSIT-UPSBRADY VZHŮRU5 MILE RUN
STANDARD58696≤ 40:00

Viz také

Reference

  1. ^ , Výcvik armády a rozvoj vůdců, Washington, DC: Velitelství, ministerstvo armády, 18. prosince 2009; Oddíl VI, „Programy výcviku armády“, 1-24. „Výcvik armádní fyzické zdatnosti“, s. 10–13.
  2. ^ Knapik, JJ; East, WB (2014). „Historie fyzické zdatnosti a výcviku fyzické připravenosti armády Spojených států“. US Army Med Dep J: 5–19. PMID  24706237.
  3. ^ Heraldický institut: Odznak fyzické zdatnosti
  4. ^ Nařízení armády 600-8-19 Získané propagace a slevy, Washington, DC: Velitelství, ministerstvo armády, 2. února 2015
  5. ^ „Maximální skóre, které může voják na APFT dosáhnout, je 300 bodů. Použití bodování v rozšířeném měřítku NENÍ povoleno.“„Výcvik fyzické připravenosti armády FM 7-22“ (PDF). Archivovány od originál (PDF) 4. března 2016.
  6. ^ AR 600-8-19, odst. 3-16 c. (1) (b)
  7. ^ Nařízení armády 40-501 Standardy zdravotní způsobilosti, Washington, DC: Velitelství, ministerstvo armády, 14. prosince 2007
  8. ^ FM 21-20; 14–20.
  9. ^ Nařízení armády 600-8-2, odstavce 1–15
  10. ^ Tři vojáci zemřou poté, co podstoupili test fyzické zdatnosti armády
  11. ^ http://www.wltx.com/news/military/soldier-at-fort-jackson-dies-following-army-physical-fitness-test/283521385 Voják ve Fort Jackson zemřel po testu fyzické zdatnosti armády
  12. ^ http://www.military.com/daily-news/2016/07/26/fort-carson-soldier-collapses-fitness-training-dies.html
  13. ^ ContentServer. „Army Ranger PFT“. Citováno 21. září 2016.
  14. ^ „Rangers School Chin-Ups (Not Pull-Ups)“. passranger.com. Citováno 21. září 2016.
  15. ^ https://www.benning.army.mil/tenant/75thRanger/Recruiting.html

externí odkazy