Miranda Esmonde-White - Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White
Fotografie zdarma: vysoký portrét v pase v profilu ženy středního věku s dlouhými blond vlasy a ofinou v černém saku
Esmonde-White v roce 2016
narozený (1949-05-09) 9. května 1949 (věk 71)
Edmonton, Alberta, Kanada[1]
obsazeníAutor, pedagog proti stárnutí, balerína
ŽánrSvépomoc
Předmětcvičení
Pozoruhodné práceStárnutí dozadu
DětiSahra Esmonde-White (dcera)
webová stránka
www.entric.com

Miranda Esmonde-White (narozený 9. května 1949) je kanadský trenér fitness, bývalý balerína s Národní balet Kanady, a The New York Times nejprodávanější autor knih o stárnutí, zdraví a kondici. Vytvořila dynamické protahovací a posilovací cvičení, Základní údajea dlouhodobý PBS fitness TV show, Klasický úsek, na základě Základní údaje.

Její studie o výhodách excentrický strečový trénink byl také základem zástavních dokumentů Stárnutí dozadu a Navždy bezbolestný vysílání na PBS veřejnoprávní televize.[2][3]

Časný život a rodina

Self-popsal armádní spratek narozen v Edmontonu pplk. Laurence Esmonde-White se s rodinou přestěhovala do Calgary a nakonec do Montrealu.[1] Její matka, Anstace Esmonde-White, a otec Larry byli hostiteli Z venkovské zahrady,[4] veřejnoprávní televizní seriál z produkce WPBS-TV který běžel na PBS sedmnáct let počínaje rokem 1986.[5] Její dcera Sahra Esmonde-White převzala zahrady svých prarodičů a přidala lékárník.[5] Producentka mnoha matčiných televizních pořadů, Sahra je spolumajitelkou EWH Productions a hostí Essentrics Workout Series.[5]

Balet

Centrum města s malým cihlovým domem uvnitř řady výškových budov
Kanadská národní baletní škola

Esmonde-White zahájila svou kariéru studiem, aby se stala balerína[6] na Kanadská národní baletní škola[7] spoluzaložil v roce 1959 Celia Franca a Betty Oliphant v Toronto, Ontario. Fotografie v Taneční kolekce Danse ukazuje své spolužáky a mladou Esmonde-Whiteovou, jak se usmívá na houslistu Yehudi Menuhin po jeho koncertu v Massey Hall.[8] Po tréninku pracovala po celém světě s Národní balet Kanady zároveň s tím společnost tancovala Margot Fonteyn, Rudolf Nurejev, a další velmi známí tanečníci jako např Karen Kain a Robert Joffrey.[9] Bohužel si zlomila nohu a zranění ukončilo její baletní kariéru na počátku dvacátých let.[9][10]

Montrealské studio

Další úsilí Esmonde-Whiteové, její vlastní společnost vyrábějící domácí výrobky hadrové panenky, vedla k tomu, že se stala výkonnou osobou v hračkáři Hasbro, ale služební cesty ji držely dál od jejího dítěte, které bylo tehdy pět let. Oddělovala se od podnikového světa a hledala prostředky, jak se uživit, začala učit hodiny fitness v nedalekém kostele a brzy měla téměř pět hodin denně.[11] V Montrealu si otevřela taneční a fitness studio, kde se stala trenérem flexibility a vyvinula vlastní techniku. Esmonde-White tvrdí, že dokázala zmírnit její přetrvávající bolesti zad pomocí vlastního cvičebního programu.[12] Jak se její hodiny staly populárními, musela vychovávat více učitelů. Většinu dalších deseti let strávila zkoumáním a zdokonalováním příruček pro výcvik instruktorů.[13]

Klasický úsek

Esmonde-White spojila své vlastní pohyby a prvky baletu, tai chi a fyzioterapie.[1] Klasický úsek byl navržen tak, aby zmírňoval bolest, zvyšoval rychlost sportovců a prodlužoval svaly celého těla.[6] Technika je nepřetržitý pohyb, obvykle stojící. Barre práci lze provést pomocí židle nebo pultu. Práce na podlaze vyžaduje podložku na jógu a volitelně odporový pás nebo blok na jógu. Esmonde-Whiteova technika nezahrnuje žádná cvičení s váhou, která by mohla namáhat zápěstí jako jóga. Její pohyby jsou snadné, na rozdíl od Pilates, kde se lidé snaží o technicky správné pohyby.[1] Uvědomila si, že její technika je zdůrazněna esenciální pohyb něco, o čem bylo známo sportovní medicína ale někdy to bylo považováno za zbytečné úsilí.[11] Chvíli trvalo, než se myšlenka posílení svalového systému prodloužením svalů uchytila ​​ve fitness kruzích, ale nakonec zvítězila a požádala své studenty, aby každý den cvičili asi 22 minut.

Přistoupila PBS s myšlenkou seriálu v roce 1999 a její technika je od té doby úspěšným televizním programem. Klasický úsek je prezentován na více než sto stanicích po celých Spojených státech,[1] a od roku 2014 má více než tři sta epizod.[14] Program dosahuje přibližně 60 procent amerického trhu.[15]

Produkt tří iterací,[13] Esmonde-White dokončila svou učebnici jako manuály v úrovních jedna až čtyři, Classical Stretch: The Esmonde Technique. Ona také hostí sadu Klasický úsek DVD.[16][17]

Základní údaje

Televizní publikum pro Klasický úsek začala jako převážně ženy ve věku 40 až 50 let, takže se Esmonde-White snažila rozšířit své publikum na mladší diváky.[1] Taky Klasický úsek uživatelsky přívětivé pohyby vypnuly ​​mladé muže, kteří si rádi říkají, že dělají tvrdou práci v tělocvičně. Dokud to nezkouší, mnoho mladých mužů si myslí, že by pro ně byla natahovací třída příliš snadná.[1] Základní údaje byla vyvinuta s dcerou Sahrou pro mladší publikum. Vyvinuli systém pro vzdělávání učitelů, který zahrnuje tištěné manuály a DVD a je k dispozici pro dálkové studium. Základní údaje je určen pro všechny věkové skupiny a pohlaví a snaží se posílit a protáhnout každý ze 620 svalů těla.[18]

Rehabilitace rakoviny prsu

Šest týdnů před nahráváním prvních patnácti Klasický úsek Bylo naplánováno zahájení PBS show, Esmonde-White našel bouli v prsu a byl diagnostikován s rakovinou prsu. Po operaci byla rakovina zadržena a ona vyžadovala záření, ale ne chemoterapie, zachránil ji před vypadáváním vlasů. Nemohla zvednout ruku nad pas a měla bolesti v podpaží. Zjistila, že rozhovory s ostatními, kteří přežili rakovinu, jí pomohly. Její dcera Sahra navrhla a našla finanční prostředky a posádky, aby vytvořily cvičební video s Esmonde-White, které bylo vidět v mnoha zemích, včetně Kanady, Kostariky, Guatemaly, Mexika, Panamy, Řecka, Indie, Jižní Afriky a Spojených států. Určeno pro lidi, kteří byli léčeni na rakovinu prsu, cvičení může zvýšit rozsah pohybu paží a ramen po a amputace prsu a brání lymfedém.[1] Esmonde-White se zotavil včas kvůli nahrávání.[10] Společně Esmonde-Whites uspořádali workshopy a přednášky, které pomohly ostatním pochopit rehabilitaci.[12]

Spolupracujte se sportovci a celebritami

Vysoký pas v pase hokejista v uniformě
„Poté, co cítili, jak dobře se po něm cítíte, to začalo být vážné,“ řekl kapitán týmu Canadiens Max Pacioretty.[19]

Esmonde-White a dcera Sahra[5] přilákali studenty do studia Essentrics v centru Montrealu, kde jsou žádaní jako bio-mechanici a protahování Trenéři.[9] Nejdelší profesionální hokejový tým na světě, Montreal Canadiens, jsou následovníci stejně jako studenti školy Cirque du Soleil.[20] Sahra drží Základní údaje sezení jednou nebo dvakrát týdně pro Canadiens během tréninkového kempu na návrh Pierra Allarda, jejich silového a kondičního trenéra. Mezi další fanoušky patří herečky Naomie Harris a Sarah Gadon a model Lily Cole.[21]

Vysoký pas v pase mladá tmavovlasá žena a mladý tmavovlasý muž, oba s úsměvem, žena nesoucí červené květy
Jessica Dubé a Bryce Davison v roce 2008

Esmonde-White spolupracovala s řadou významných kanadských sportovců: Sportovní síň slávy potápěč Alexandre Despatie, synchronizovaní potápěči Meaghan Benfeito a Roseline Filion,[10] Brankář zlaté olympijské medaile Kim St-Pierre,[15] hráč na squash Jonathon Power, krasobruslař Joannie Rochette a páruje šampiony Jessica Dubé a Bryce Davison.[9] Prima balerína Anik Bissonnette Přišla pracovat s Esmonde-White na dva týdny a vrátila se k tanci bez chronické bolesti kyčle.[22]

Web studia Essentrics obsahuje seznam sportovců a organizací, které jsou studenty.[23]

Publikace

Stárnutí dozadu

Esmonde-Whiteova první kniha, Stárnutí dozadu: Obraťte proces stárnutí a vypadejte o 10 let mladší za 30 minut denně, vysvětluje Esmonde-Whiteovu metodu vyvážení síly a pružnosti těla. Kniha byla poprvé vydána v roce 2014 a aktualizována v roce 2018 New York Times bestseller. Esmonde-White vysvětluje dva typy cvičení. Soustředné cvičení "drtí" svaly, zatímco excentrické cvičení (její Základní údaje) „protahuje a prodlužuje“ svaly. Posledně jmenované cvičení tedy působí proti „ztuhlým a zmenšujícím se aspektům stárnutí“.[6]

Navždy bezbolestný

Vydáno v roce 2016, druhá kniha Esmonde-Whiteové, Navždy bezbolestný, nabízí svůj vlastní přístup k léčbě bolesti a je vodítkem k ukončení chronická bolest pro dobro pohybem.[24]

Knihy

  • Esmonde-White, Miranda (2016). Navždy bezbolestný. Harperova vlna. ISBN  0062448668.
  • Esmonde-White, Miranda (2018) [2014]. Stárnutí dozadu (aktualizováno vydání). Harperova vlna. ISBN  0062859323.
  • Classical Stretch: The Esmonde Technique, Miranda Esmonde-White; George Demirakos, přispívající redaktor, Pearson Learning Solutions, 28. srpna 2006, 285 stran, ISBN  9780536277350.
  • Školení Essentrics pro učitele (4 úrovně) - 2009[25]
  • Classical Stretch Text Book and Study Manual (publikoval Pearson Publishing) - 2006[26]

DVD

  • „Classical Stretch - The Esmonde Technique: Full Body Workout,“ sv. 1 a následující série do roku 2014. ASIN: B00K1MPGBK, Miranda Esmonde-White, 12. srpna 2003[27]

Viz také

Bibliografie

  • Esmonde-White, Miranda (2018) [2014]. Stárnutí dozadu (aktualizováno vydání). Harperova vlna. ISBN  0062859323.

Reference

  1. ^ A b C d E F G h Rozvíjení podnikání na zcela novou úroveň, Edmonton Journal, 10. ledna 2008, na Canada.com, přístup k 1. 9. 2015 Archivováno 22. června 2015, v Wayback Machine
  2. ^ „O Mirandě“. Classical Stretch od Essentrics. Citováno 3. února 2018.
  3. ^ "Životopis". HarperCollins.com. HarperCollins. Citováno 3. února 2018.
  4. ^ „Z venkovské zahrady - show“. WPBS přes internetový archiv. Citováno 27. srpna 2018.
  5. ^ A b C d "O". esmondewhitehouse.com. Citováno 27. srpna 2018.
  6. ^ A b C Szokan, Nancy (25. listopadu 2014). „Bývalá baletka nabízí cvičení a protahování, aby vypadala mladší'". The Washington Post. Citováno 25. srpna 2018.
  7. ^ "Vaše tělo se stane vaším přítelem". Vancouver Sun. Citováno 2. ledna 2015.
  8. ^ „Dance Collection Danse“ (PDF). No. 58. Dance Collection Danse. 2004. ISSN  0849-0708. Cite magazine vyžaduje | časopis = (Pomoc)
  9. ^ A b C d „O hostiteli Mirandě Esmonde-Whiteové“ (PDF). APT po celém světě. Citováno 27. srpna 2018.
  10. ^ A b C Reid, Evelyn (30. ledna 2018). „Základy a klasický strečink Mirandy Esmonde-Whiteové“. Trip Savvy (Dotdash). Citováno 28. srpna 2018.
  11. ^ A b Esmonde-White (2018), s. 6.
  12. ^ A b „Tvůrce techniky Esmonde“. Breastcancerrehabilitation.com. Citováno 28. srpna 2018.
  13. ^ A b Esmonde-White (2018), s. 7.
  14. ^ "Miranda Esmonde-White". Amazonka. Citováno 25. srpna 2018.
  15. ^ A b Moore Riviera, Lynn (5. ledna 2008). „Protahování na další úroveň“. Montrealský věstník. Citováno 29. srpna 2018.
  16. ^ Fitness Expert představuje nový protahovací program. Zábava zblízka. 11. července 2012
  17. ^ Dvojjazyčná domovská stránka ESSENTRICS®Studio v angličtině a francouzštině
  18. ^ „Essentrics: Classical Stretch (customer brochure)“ (PDF). Essentrics.com. 2017. Citováno 29. srpna 2018.
  19. ^ Branswell, B. (19. září 2013). "Ohýbej a protáhni ..." Montrealský věstník. Citováno 29. srpna 2018.
  20. ^ Semenak, Susan (22. listopadu 2014). „V 65 letech je Miranda Esmonde-White v lepší kondici než většina 40letých“. Montrealský věstník. Citováno 27. srpna 2018.
  21. ^ Kelly, Deirdre (3. prosince 2014). "'Věk pozpátku? ' Pět knih k přečtení do důchodu “. Zeměkoule a pošta. Citováno 30. srpna 2018.
  22. ^ Esmonde-White (2018), s. 69–70.
  23. ^ „Seznam olympioniků a profesionálních sportovců“. Esmonde technika. Citováno 28. srpna 2018.
  24. ^ „Navždy bezbolestný“. HarperCollins. Citováno 29. srpna 2018.
  25. ^ „Učitelský materiál“. Obchod Essentrics (essentrics-store.eu). Citováno 16. října 2018.
  26. ^ „Classical Stretch: The Esmonde Technique: The Text Book“. Goodreads Inc.. Citováno 16. října 2018.
  27. ^ Thompson, M. Recenze „Classical Stretch - Full Body Workout, Vol. 1“ (Navarre Home Entertainment), v Daily News (Los Angeles, CA), 15. prosince 2003.

externí odkazy