Zdravé trávení - Healthy digestion - Wikipedia

Zdravé trávení, také zvaný zdraví trávicího ústrojí, má za následek absorpci živiny z jídla bez strachu příznaky. Zdravé trávení následuje po a zdravá dieta, dělá vhodné péče o sebe včetně fyzické aktivity a cvičení, minimalizace činností jako kouření nebo náročné alkoholické nápoje které zhoršují trávení a zvládají jakékoli zdravotní stav což narušuje trávení, jak nejlépe umí.[1]

Osoba se zdravým trávením bude mít menší riziko prožívání průjem, zácpa, pálení žáhy, nadýmání, nadýmání, a špatné trávení.[2] Osoba se zdravým trávením bude navíc méně potřebovat trávicí léky než osoba, která nemá zdravé trávení.[2][1]

Některé potraviny jsou rychlejší nebo úplně strávitelné než jiné.[3]

Narušení zdravého trávení

Mnoho událostí může narušit trávení.[1] Narušené trávení může mít mnoho příznaků, včetně průjmu, zácpy, pálení žáhy, nadýmání, plynatosti a zažívacích potíží.[1]

Někteří lidé mají chronické zdravotní potíže, které narušují jejich trávení.[1] Jiní lidé možná užívají drogu, která narušuje jejich trávení.[1] V těchto případech může být cílem člověka pro zdravé trávení mít co nejlepší trávení, protože má jiné zdravotní problémy, které má zvládnout.[1]

Potravinová intolerance může narušit trávení.[1]

Lékařské ošetření

Zdravý životní styl

Kdykoli je to možné, je pro člověka snazší zabránit vzniku zažívacích potíží, než se po začátku snažit o jejich léčbu.

Drogy a jiné intervence

Různé léky mohou zmírnit příznaky špatného trávení. Projímadla čelit zácpa. Loperamid pulty průjem. Antacida proti pálení žáhy nebo zažívací potíže. Simethikon pulty nadýmání.

Zácpě lze také čelit pomocí klystýr nebo čípky.

Probiotika Bylo prokázáno, že prospívají gastrointestinálním poruchám a jsou populární léčbou podporující zdravé trávení.[4]

Společnost a kultura

Mnoho lidí, kteří hledají zdravotní péči pro gastrointestinální problémy, nejsou spokojeni s možnostmi léčby, které nacházejí v konvenční medicíně.[5] Z tohoto důvodu lidé často používají alternativní medicína podporovat zdravé trávení.[5]

Různé organizace dodržují „Světový den trávicího zdraví“, aby sdílely informace o podpoře zdravého trávení.[6]

Reference

  1. ^ A b C d E F G h Lipski, Elizabeth (2012). Trávicí wellness: posílení imunitního systému a prevence nemocí zdravým trávením (4. vydání). New York, NY: McGraw-Hill. ISBN  978-0071668996.
  2. ^ A b Greenberger, Norton; Weisman, Roanne (2009). 4 týdny pro zdravé trávení: osvědčený plán harvardského lékaře na snížení příznaků průjmu, zácpy, pálení žáhy a dalších. New York: McGraw-Hill. ISBN  978-0071547956.
  3. ^ Gangadharan, Maya; Pritchard, Gavin (červenec 2016). Kuchařka Zdravé střevo: 150 receptů na uzdravení krok za krokem ke zlepšení zdraví trávicího ústrojí. Dorling Kindersley. ISBN  978-1465449351.
  4. ^ Verna, Elizabeth C .; Lucak, Susan (20. července 2010). „Užívání probiotik při gastrointestinálních poruchách: co doporučit?“. Terapeutické pokroky v gastroenterologii. 3 (5): 307–319. doi:10.1177 / 1756283X10373814. PMC  3002586. PMID  21180611.
  5. ^ A b Syn, Chang Gue; Bian, Zhao Xiang; Wang, Jing Hua; Raghavendran, H. Balaji (2013). „Doplňková a alternativní medicína pro nemoci a poruchy trávicího traktu: základy pro kliniky“. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech. 2013: 1–2. doi:10.1155/2013/565279. PMC  3824635. PMID  24282435.
  6. ^ „Světový den trávicího zdraví 2017 Zánětlivá onemocnění střev“. Journal of Clinical Gastroenterology. 51 (5): i – ii. 2017. doi:10.1097 / MCG.0000000000000829.