Zaměření fráze - Focus phrase

"Zaostřovací fráze„je termín tradičně používaný v kognitivní terapii a diskusích o řízení povědomí a nyní se obecněji používá k popisu elicitorových výroků, které vyvolávají požadované nové zaměření pozornosti. Psychologicky související výrazy jsou elicitor fráze nebo prohlášení o záměru.

Psychologický termín „Fráze ostření“ nyní používají terapeuti a trenéři života jako obecný termín.

Definice

„Fokus fokusu“ je definován jako „speciálně vytvořená krátká věta nebo fráze, která vyjadřuje vnitřní záměr člověka zaměřit svou pozornost okamžitě novým předurčeným směrem“.^{[Citace je zapotřebí ]}

Založeno jak na novém výzkumu v kognitivní věda a dál kognitivní posun studia starověku rozjímání techniky (viz Jon Kabat-Zinn ), frázové fokusy byly použity jako meditativní nástroj a terapeutická pomůcka a jsou zaváděny jako pozorné podpory při práci. Jsou pečlivě navrženy profesionály tak, aby téměř okamžitě přesměrovaly pozornost mysli konkrétně na cenné pocity, myšlenky, obrazy a další duševní zážitky. Fráze Focus jsou vysoce účinné při vyvolání rychlých posunů v mentálním obsahu, kvalitě vědomí, smyslovém vnímání a obecném vnitřním zážitku. Proto jsou považovány za vysoce hodnotné v meditativních metodách a dokonce i v technikách podporujících kreativitu.^{[Citace je zapotřebí ]}

Využití tradiční kognitivní terapie

Jak vysvětlil zakladatel kognitivní terapie, Aaron Beck, naše chronické myšlenkové toky (proud vědomí) mají tendenci ovládat naše vnitřní zkušenosti a stimulovat naše chování a emoce. Pokud chceme změnit své vnitřní prožívání (například z negativní nálady na pozitivnější náladu), musíme se postarat o myšlenky, které máme v myslích, a vyjádřit svůj záměr přejít na preferovanou náladu nebo kvalitu vědomí .^{[Citace je zapotřebí ]}

Teorie kognitivní terapie učí, že síla mluveného slova při vyjádření něčího záměru je primární pro projev jeho záměru. Ve starověku Mýtus o stvoření nalezen v Genesis z Starý zákon líčí, že „Bůh řekl, ať je světlo, a bylo světlo.“ Možná, že „Nechť je světlo“ byla primární fráze pro náš vesmír. A po celou dobu antropologie studií, bylo za rozhodující čin při projevení tohoto záměru považováno slovní prohlášení o záměru (požehnání; kletba).^{[Citace je zapotřebí ]}

Obchodní aplikace

V rámci školení na zvyšování povědomí o společnosti se fokus fokusů nepoužívá ke změně vnějšího světa, ale k rychlému přesunu vnitřní pozornosti, a tím ke změně osobních zkušeností a chování. Například, aby bylo možné rychle přejít od ztráty myšlenek k bdělosti v současnosti, následující základní frázová fráze vycházela z obou vnímavý psychologie a starověku Jóga používá se meditativní tradice: „Cítím vzduch proudící dovnitř a ven z mého nosu.“ Okamžitě, jak často vysvětluje duchovní učitel Alan Watts v jeho četných knihách mají tato slova psychologickou sílu obrátit vaši pozornost směrem ke skutečnému zážitku z dýchání - což zase probouzí vaše vědomí k smyslovému zážitku v přítomném okamžiku.^{[Citace je zapotřebí ]}

Výroky elicitoru využívající tuto obecnou „technologii fokusní fráze“ pro mentální přeostření lze použít k přesměrování pozornosti směrem k pozitivnější náladě („pustím své starosti a uvnitř se cítím klidně“), směrem ke kreativnějším stavům mysli („jsem otevřený přijímat vhled do mého dilematu “), k mezilidskému vztahu („ Přijímám tuto osobu právě takovou, jaká je “), nebo k jakémukoli jinému záměru zlepšit něčí zkušenost a chování.

Termín Fokus fráze se v poslední době stává obecnějším pojmem v každodenní komunikaci, který odkazuje na jakoukoli krátkou větu, která má pomoci výkonu nebo vnitřní zkušenosti člověka.^{[Citace je zapotřebí ]} Tam je také nějaká negativní diskuse o termínu. V opačném směru byl termín Focus Phrase akademicky studován jako součást disertační práce sémantiky.^[1]

Viz také

• Všímavost Terapie
• Přijímací a závazková terapie

Reference