Baduanjin qigong - Baduanjin qigong

Baduanjin qigong
Baduanjin qigong edit1.jpg
A Dynastie Čching manuál qigongu,
zde ilustruje sedící formu
Oddělte nebe a zemi
Tradiční čínština八段錦氣功
Zjednodušená čínština八段锦气功

The Baduanjin qigong(八段 錦) je jednou z nejběžnějších forem čínštiny qigong používá se jako cvičení.[1] Různě přeloženo jako Osm kusů brokátu, Osmidílný brokát, Osm hedvábných pohybů nebo Osm tkaní hedvábí, název formuláře obecně odkazuje na to, jak osm jednotlivých pohybů formuláře charakterizuje a předává a hedvábný kvalita (jako kousek brokát ) k tělu a jeho energie. Baduanjin je primárně označován jako forma lékařského qigongu, jehož cílem je zlepšit zdraví.[2] To je v rozporu s náboženskými nebo bojovými formami qigongu. Tato kategorizace však nevylučuje použití formuláře bojovými umělci jako doplňkové cvičení a tato praxe je častá.[2][stránka potřebná ]

Dějiny

Toto cvičení je zmíněno v několika encyklopediích pocházejících z Dynastie písní. The Pivot of the Way (Dao Shi, c. 1150) popisuje archaickou podobu tohoto qigongu.[3] The Deset kompilací o kultivaci dokonalosti (Xiuzhen shi-shu, asi 1300) obsahuje ilustrace všech osmi pohybů. Stejná práce přiřazuje vytvoření tohoto cvičení dvěma z Osm nesmrtelných, jmenovitě Zhongli Quan a Lü Dongbin.[3]

Cvičení bylo později v průběhu staletí rozšířeno z osmi na dvanáct pohybů a bylo popsáno v boxerské příručce Ilustrovaná expozice interních technik (1882), Wang Zuyuan, známý praktik Klasifikace šlachy soubor.[3]

Zdroje z devatenáctého století tento styl přisuzují semi-legendárnímu čínskému lidovému hrdinovi generálovi Yue Fei,[4] a popsat to jako stvoření jako formu cvičení pro své vojáky. Legenda říká, že učil cvičení svým mužům, aby pomohl udržet jejich těla silná a dobře připravená na bitvu.[5][6] Bojový historik Prof. Meir Shahar bere na vědomí Yueovu zmínku jako mistra linie ve druhé předmluvě Klasická změna šlachy Manuál (1624) je důvodem, proč byl přičítán jako tvůrce Baduanjin qigongu.[4]

Sekce

Baduanjin jako celek je rozdělen do osmi samostatných cvičení, každé se zaměřením na jinou fyzickou oblast a poledník qi. Baduanjin tradičně obsahuje jak stojatou, tak sedící sadu osmi pozic. V moderní době je stojící verze zdaleka nejrozšířenější. Konkrétní pořadí, ve kterém je osm dílků provedeno, se někdy liší, přičemž následující pořadí je nejběžnější.

Stojící

Dvě ruce drží nebe (Shuang Shou Tuo Tian)
Tento krok údajně stimuluje „Triple Burner“ neboli „Triple Warmer“ nebo „Triple Heater“ poledník (Sanjiao). Skládá se z pohybu rukou nahoru, které jsou volně spojené a pohybují se nahoru středem těla.
Nakreslete luk a zastřelte orla / jestřába / supa
Zatímco v nižší postoj koně, praktik napodobuje akci tažení luku na obě strany. Říká se, že cvičí oblast pasu se zaměřením na ledviny a slezinu.
Oddělte nebe a Zemi
To se podobá verzi prvního dílu, kdy ruce tlačí v opačných směrech, jeden nahoru a druhý dolů. Hladký pohyb, při kterém si ruce přepínají polohy, je hlavní akcí a říká se, že zvláště stimuluje žaludek.
Wise Owl Gazes Backwards or Look Back
Jedná se o úsek krku doleva a doprava střídavě.
Houpejte hlavou a zatřeste ocasem
Říká se, že to reguluje funkci srdce a plic. Jeho primárním cílem je odstranit přebytečné teplo (nebo oheň) (xin huo) ze srdce. Xin huo je také spojován s ohněm srdce v tradiční čínská medicína. Při provádění tohoto kousku cvičenec dřepne v nízkém postoji koně, položí ruce na stehna s lokty otočenými ven a zkroutí, aby se podíval dozadu na každou stranu.
Dvě ruce drží nohy, aby posílily ledviny a pas
To zahrnuje úsek směrem vzhůru, následovaný předklonem a přidržením prstů.
Zaťat pěst a zlostně (nebo rozzlobeně)
To se podobá druhému dílu a jedná se převážně o děrování do stran nebo dopředu, zatímco jste v postoji koně. To, které je nejvíce vnějšími kousky, je zaměřeno na zvýšení celkové vitality a svalové síly.
Skákání po prstech
Jedná se o tlačení nahoru od prstů s malým kývavým pohybem při přistání. O jemných vibračních vibracích tohoto kousku se říká, že „vyhladí“ qi po procvičení předchozích sedmi kousků, nebo u některých systémů je to konkrétněji sledovat Sway the Head a Shake the Tail.

  • Dvě ruce drží nebesa

  • Nakreslete luk a zastřelte Hawka

  • Oddělte nebe a zemi

  • Sevřít pěsti a prudce oslnit

Viz také

Reference

  1. ^ Kuei, Stephen (1993). Počáteční Qigong: Čínská tajemství pro zdraví a dlouhověkost. Tuttle Publishing. str. 17). ISBN  0-8048-1721-9. Mezi nejoblíbenější z nich ... Osm brokátových cvičení ...
  2. ^ A b Yang, Jwing-Ming (2000). Osm jednoduchých cvičení qigongu pro zdraví: Osm kusů brokátu. Jamaica Plain, Mass. USA: YMAA Publication Center. ISBN  1-886969-52-3.
  3. ^ A b C Shahar, Meir (2008), Klášter Shaolin: Historie, náboženství a čínská bojová umění„Honolulu: University of Hawai'i Press, s. 1. 160, ISBN  978-0824831103
  4. ^ A b Shahar, Klášter Shaolin, str. 168
  5. ^ Bisio, Tom (2004), Zub z úst tygra: Jak zacházet se svými zraněními pomocí mocných léčivých tajemství velkého čínského válečníka, U krbu, ISBN  0-7432-4551-2
  6. ^ Yang, Jwing-Ming (2003), Meditace Qigong: Embryonální dýchání, YMAA Publication Center, ISBN  1-8869-6973-6

externí odkazy