Precor StretchTrainer - Precor StretchTrainer - Wikipedia
 | Téma tohoto článku nemusí splňovat požadavky Wikipedie pokyny k pozoruhodnosti produktů a služeb. (Prosinec 2010) (Zjistěte, jak a kdy odstranit tuto zprávu šablony) |
 StretchTrainer v tělocvičně | |
| Typ | cvičební zařízení |
|---|---|
| Výrobce | Precor USA |
| Rozměry | 52 "x 28" x 36 " |
| Hmotnost | 60 liber. |
| Materiál | Ocel s práškovým nástřikem |
| Maloobchodní cena (2010) | $795.00[1] |
The Precor USA[2] StretchTrainer je část cvičebního zařízení používaného ke zlepšení flexibility, koordinace a atletického výkonu. Sedící design zajišťuje, že uživatelé jsou udržováni ve správné poloze, aby mohli protahovat svalové skupiny.
Přehled
Stroj je navržen tak, aby zahrnoval protahování do cvičení; dokončení cvičení trvá asi deset minut. Protahování je prospěšné při zahřívání nebo ochlazení z tréninku; protahovací svaly nejen pomáhají předcházet zranění během cvičení, ale zvýšená flexibilita je jednou ze zdravotních složek fyzická zdatnost. StretchTrainer byl zkonstruován tak, aby byl lehký s malými rozměry, takže se vejde do domácí posilovny nebo fitness centra.[3] Sedící konstrukce pomáhá stabilizovat záda během protahovacích pohybů.
Mechanika
StretchTrainer pracuje s použitím vlastní váhy cvičence k protažení hlavní sval skupiny. Uživatel sedí na polstrovaném sedadle s koleny položenými na koleni a drží polstrovaná řídítka vpředu. Konstrukce zajišťuje správnou roztahovací polohu, aby páteř zůstala vyrovnaná a zabránila jakémukoli namáhání.
Stroj je vyroben z ocelového rámu, který může podporovat uživatele do hmotnosti 250 liber a pojmout cvičence jakékoli výšky.[4] Sklopné sedadlo se opírá dopředu a dozadu o samomazný otočný bod. Jako bezpečnostní prvek má StretchTrainer dva polyesterové řemínky na zápěstí připevněné k řídítkům, takže při správném použití, pokud uživatel ztratí přilnavost, nespadnou zpět ze sedadla a na podlahu.
Používání
StretchTrainer je dodáván s připojeným štítkem s pokyny a grafikou zobrazující uživateli osm základních úseků pro cílení na klíčové svalové skupiny:
- Dolní zadní
- Hamstringy
- Gluteální / boky
- Boky / nohy /zadní
- Vnitřní strany stehen/Slabina
- Horní zadní
- Ramena
- Čtyřhlavý sval
Umístěním nohou do označené polohy, uchopením řídítek, jak je znázorněno, a pomalým nakláněním dozadu bude uživatel schopen protáhnout každou ze svalových skupin.
Fyzické výhody
Protahování je cvičení, které vede ke zvýšené kontrole svalstva, flexibilitě, rozsah pohybu, oběh a celková úroveň kondice.[5]
Aktivní protahovací režim může svaly posílit, protože protahování působí na svaly způsobem podobným silovému tréninku, jen v menším měřítku.[6] Ukázalo se, že protahovací režim zvyšuje schopnosti zvedání závaží, zlepšuje vytrvalost a pomáhá při plyometrie. Výzkumy ukazují, že uživatelé StretchTraineru mohou po 30 dnech používání, bez ohledu na věk, zvýšit svoji flexibilitu (jak je posouzeno základním testem sednutí a dosažení).[7]
Konstrukce StretchTraineru zajišťuje, že tělo a klouby jsou udržovány v jedné linii, a protože napětí stroje je ve skutečnosti vlastní váhou uživatele, je prakticky nemožné hyperextend jakékoli svaly.
Reference
- ^ Amazon.com. „Precor 240i Commercial Series StretchTrainer“. Citováno 10. listopadu 2010.[1]
- ^ Precor USA. „Vítejte v Precor USA“. Citováno 9. listopadu 2010.
- ^ Precor USA. „240i StretchTrainer“. Archivovány od originál 9. února 2009. Citováno 10. listopadu 2010.
- ^ Precor USA. "StretchTrainer. Jednoduché protahování". Archivovány od originál 13. prosince 2010. Citováno 10. listopadu 2010.
- ^ Klinika Mayo (únor 2009). „Protahování: zaměření na flexibilitu“. Citováno 14. listopadu 2010.
- ^ Protahovací institut (2008). „Protahování může nabízet rozšířené výhody“. Citováno 13. listopadu 2010.
- ^ Katedra cvičení a pohybu, Oregonská univerzita (2001). „Zpráva o projektu: Program školení flexibility“. Citováno 14. listopadu 2010.