Overhand hod - Overhand throw

Byly zaznamenány rychlosti míče 105 mil za hodinu (169 km / h) baseball.[1]

The shora (nebo nad hlavou) házet je vrh střely jednou rukou, kde je předmět hozen nad rameno.

Overhed je složitý motorické dovednosti který zahrnuje celé tělo v sérii propojených pohybů počínaje nohama, postupujících nahoru pánví a trupem a vrcholících balistický pohyb v paži, který pohání projektil dopředu. Používá se téměř výlučně na atletických akcích. The házení pohyb lze rozdělit do tří základních kroků: napnutí, zrychlení a uvolnění.

Požadované vlastnosti v akci produkují rychlý a přesný hod. Tyto vlastnosti jsou ovlivněny fyzickými atributy vrhače, jako je výška, síla a flexibilita. Kvalitu hodu však určuje hlavně mechanika vrhacího pohybu a schopnost vrhače je koordinovat. Stanovení požadovaných vlastností vrhacího pohybu je obtížné posoudit kvůli extrémně krátkému času, který profesionálům trvá, než pohyb provedou.

Pohyb

Při pohybu vrháním nad hlavou je tělo kinetickým řetězcem a účinnost kinetického řetězce určuje kvalitu hodu (rychlost a přesnost střely). Vrhač využívá svalové segmenty v celém těle k přenosu potenciální energie z dolních končetin do horních končetin, kde se poté při uvolnění střely transformuje na kinetickou energii.[2]

Tento vrhací pohyb je popsán na základě analýzy profesionálních sportovců, zejména baseballových nadhazovačů, kteří jsou známí jako ovládající tuto dovednost. Existují variace vrhacího pohybu jedinečné pro vrhače, ale vrhací pohyb se obecně provádí následujícím způsobem.

Začáteční pozice

Správná technika zahájení pohybu vrháním nad hlavou zahrnuje tělo vrhače otočené přibližně o 90 stupňů od zamýšleného cíle s vrhací paží na opačné straně.

Natahování

První fáze vrhacího pohybu zahrnuje čas od začátku pohybu do okamžiku, kdy rameno dosáhlo své maximální vnější rotace. Vrhací pohyb je iniciován nejprve krokem k cíli s nohou naproti vrhací paže. Kroková noha by měla být v souladu s nohou hráče vrhače a terčem; umístěním chodidla doširoka od cíle dojde k přerušení pohybu v důsledku nadměrné rotace pánve a umístění chodidla dovnitř od cíle donutí házejícího házet přes jeho tělo. Účelem tohoto kroku je zvětšit vzdálenost, po které se vyskytují lineární a úhlové pohyby trupu, což umožňuje produkci a přenos více energie do těla.[2] Krok kroku se provádí při zvedání vrhací paže zpět do bodu maximální vnější rotace ramen. V tomto okamžiku je paže plně „natažená“. Je důležité si uvědomit, že míč se během fáze napínání nepohybuje dopředu.[3]

Akcelerace

Fáze zrychlení je zahájena, jakmile projektil zahájí svůj pohyb vpřed, což je také přibližně ve stejnou dobu, kdy se kroková noha dotýká země. Fáze zrychlení je nejexplozivnější částí vrhacího pohybu, protože rychlost střely se za tuto krátkou dobu zvýší z nuly na maximální rychlost. Míč je vysunut dopředu, zatímco tělo vrhače se otáčí směrem k cíli, počínaje krokovou nohou, pohybující se nahoru do pánve, následovanou rotací trupu a páteře a poté nahoru do ramen. I když to není viditelně zřejmé, svalová kontrola trupu je důležitým faktorem při házení vysokou rychlostí [4] Během této fáze se kufr vrhače nakloní na stranu naproti vrhacímu rameni, aby byla zajištěna větší vzdálenost zrychlení, která přenáší více energie na projektil.[2] Fáze zrychlení končí v okamžiku uvolnění střely z ruky, kdy dosáhla své maximální rychlosti.

Uvolněte a pokračujte

Místo, kde je míč uvolněn, závisí na vzdálenosti terče vrhače; dál cíl vyžaduje vyšší bod uvolnění a totéž platí naopak. Účelem průchodu je zpomalit vrhací rameno. Jakmile je projektil uvolněn, vrhací rameno se pohybuje po těle. Toto rychlé zpomalení je ve skutečnosti nejnásilnější částí vrhacího pohybu, protože v této fázi dochází k největšímu zatížení kloubů.[2] U profesionálních baseballových džbánů také noha naproti krokové noze vykročí vpřed a srovná džbán s jeho terčem.

Použití

Hlavní použití pohybu vrháním nad hlavou je pro soutěžní sporty, včetně:

Související zranění

Časté používání pohybu hlavou nad hlavou při vysokých úrovních výkonu, například u profesionálních sportovců, může vést ke zranění. Je to způsobeno velkým množstvím namáhání loktů a ramen, což jsou nejčastější poraněné oblasti. Mezi tato zranění patří mimo jiné:[5]

Zranění lokte

Poranění ramen

Poranění břicha

  • Poranění šikmých svalů

Reference

  1. ^ Pepin, Matt (26.08.2010). „Aroldis Chapman dosáhne rychlosti 105 km / h“. Boston.com. Archivováno z původního dne 31. srpna 2010. Citováno 2010-08-30.
  2. ^ A b C d Seroyer, Shane. „Kinetický řetězec v nadhazování“, Sportovní zdraví Březen / duben 2010
  3. ^ Pappas, Artur. „Biomechanika nadhazování baseballu“ American Journal of Sports Medicine Červenec 1985
  4. ^ Hong, Di-An. „Trojrozměrná, šestisegmentová analýza řetězu silného házení podpaží“ Časopis elektromyografie a kineziologie Duben 2001
  5. ^ Fleisig, Glenn. „Kinetika nadhazování baseballu s důsledky pro úrazové mechanismy“ American Journal of Sports Medicine Březen 1995