Mikan Drill - Mikan Drill

The Mikan Drill je Basketball cvičení, které se běžně připisuje George Mikan a Ray Meyer. Je navržen tak, aby pomáhal basketbalu centra a vpřed rozvíjet rytmus, načasování pro odskočit a skórování barva. Používá se také pro vnější hráče, aby zlepšili své rozložení dovednosti a zvýšit výdrž, pro delší hry.

Cvičení se praktikuje následovně: Z pod koše proveďte rozložení pravou rukou, levou rukou odskočte míč pod síť a proveďte rozložení levou rukou. Odskočte pravou rukou a položte pravou ruku. Opakujte to i nadále a střídejte ruce. Nakonec by se hráč měl naučit, jak rychle chytit míč a vystřelit, přičemž provede povolené dva kroky.[1]

Prakticky každý skvělý útočník a střed, protože Mikan tuto nácvik procvičoval. Kareem Abdul-Jabbar popisuje ve své knize výuku dětí, které trénoval Sezóna v rezervaci. Shaquille O'Neal, který Mikana tolik obdivoval, že se nabídl, že mu zaplatí náklady na pohřeb, se cvičení naučil od svého trenéra Dale Brown, kdy O'Neal hrál vysokoškolský basketbal v LSU. Cvičení je víceméně standardní postup pro celý basketbal. “velcí muži ".

Reference

  1. ^ „Mikan Drill“. Citováno 23. ledna 2010.

externí odkazy