Přední limber - Front limber

A přední limber je gymnastika dovednost, kde gymnasta provádí a stojka, přenáší hybnost dopředu, přistává v a most, a poté vytáhne horní část těla nahoru a končí ve stoje. Souvisí to s a přední stěna, ale jedná se o variantu, protože obě nohy jsou přenášeny dopředu najednou, zatímco každá noha je převzata samostatně v přemístění.

Takto se to dělá správně:

  1. Zvedněte se do stojky a chvíli ji podržte.
  2. Ramena tlačte „ven“ a prohněte záda, chodidla k sobě a špičkou prstů.
  3. Ohýbejte kolena, dokud nohy nepřistanou na podlaze.
  4. Okamžitě zatlačte boky dopředu a odtlačte ruce, abyste se postavili, končící rukama nad hlavou.

Tipy: Podívejte se na ruce

  1. Přistát s nohama od sebe vzdálenými asi půl metru
  2. Před provedením předního limberu se protáhněte
  3. Pokud to děláte poprvé, udělejte to na vyvýšeném povrchu (pohovka, rohož), protože zadní část nemusí tolik vyklenovat.

Podobné gymnastické dovednosti

externí odkazy