Přední páka - Front lever

The přední páka je gymnastický a kalistenický pohyb - statické držení, které se normálně provádí na stále zvoní nebo vytahovací lišta. Přední páka se provádí spuštěním z obráceného závěsu, dokud není tělo zcela vodorovné a rovné a přední část těla směřuje nahoru. Dokonalý gymnasta může také táhnout přímo do vodorovné polohy z mrtvého závěsu. Přední páky vyžadují vysoký stupeň pevnosti zad a jádra.

Přední páku provedl John Gill - 1962

Tento tah je v gymnastický kód bodů, stupnice od A do F, přičemž F je nejobtížnější. V šedesátých letech byl tento pohyb hodnocen jako B, kdy byly úrovně obtížnosti A, B a C. Délka těla sportovce je evidentně faktorem bodování, protože gymnastky světové třídy jsou nyní kratší než v polovině 20. století: například špičkový americký gymnasta v roce 1956 byl John Beckner - 6' 1",^[1] zatímco 2004 Olympic mistr americký gymnasta, Paul Hamm, je 5 '4 ".

Variace

Existuje mnoho variant přední páky. Nejjednodušší je přední páka zastrčení, pak pokročilá variace zastrčení (kde je záda udržována naplocho), pak přední páka s jednou nohou, rozkročená přední páka a nakonec dále k plné přední páce. V jakékoli fázi osvojování dovedností může gymnastka provádět přítahy v poloze přední páky podle svého výběru.

Gill provedl páku s jedním ramenem na konci 60. let. Přibližuje se k „boční“ páce, protože rameno není před tělem, jako u oboustranné přední páky nebo zadní páka.

Přední páka s jedním ramenem

Přední páka držená pouze jednou rukou. Tělo je v této variantě často otočeno do strany

Cvičení založená na přední páce

Vytažení přední páky

Tělo je udržováno vodorovně, zatímco gymnasta provádí zatahování.

Výrobci zmrzliny

V této variantě se umělec nakloní dopředu z polohy páky, nohy dolů a paže nahoru, dokud umělec nedosáhne vrcholu pravidelného zatažení. Odtud se znovu opírají, narovnávají paže a vracejí se k přední páce

Reference

Viz také

• Zadní páka