Cooper test - Cooper test

The Cooper test je zkouška fyzická zdatnost. Byl navržen uživatelem Kenneth H. Cooper v roce 1968 pro americké vojenské použití.^[1][2][3]

• V původní podobě je cílem testu proběhnout pokud možno do 12 minut.
• Stimulace je důležitá, protože účastník nepřekoná maximální vzdálenost, pokud začne tempem příliš blízkým celkovému sprintu.
• Výsledek je založen na vzdálenosti, kterou testovaná osoba uběhla, jejím věku a pohlaví.
• Výsledky lze korelovat s VO₂ Max.
  • Vzorec:

${ displaystyle mathrm {VO_ {2} ; max} = {d_ {12} -504,9 přes 44,73}}$

kde d₁₂ je vzdálenost (v metrech) ujetá alternativně za 12 minut

${ displaystyle mathrm {VO_ {2} ; max} = {35,97 * d ({ text {míle}}) _ {12} -11,29}}$

kde d (míle)₁₂ je ujetá vzdálenost (v mílích) za 12 minut,

• Je to snadný test ve větších skupinách.
• Pro sportovce je délka běhu považována za délku běhu na dlouhou vzdálenost, protože vše nad 3 km je hodnoceno jako „dlouhá vzdálenost“ - což znamená, že běžec bude primárně používat svoji běh "červené", pomalu oxidační svalové buňky.
  • Pro srovnání je venkovní světový rekord 2 míle (3 218,7 metrů) 7: 58,61 od Daniela Komena 5000 metrů světový rekord venku Joshua Cheptegei je 12: 35,36.^[4] 2 mil venkovní světový rekord u žen je Meseret Defar s 8: 58,58 a Tirunesh Dibaba čas pro venkovní 5000 m je 14: 11,15.^[5][6][7][8]

Interpretace výsledků

Následuje příklad mnoha tabulek, které pro test existují:

Praktický

Pro praktické použití představuje přesné monitorování výzvu. Ne všechny vojenské základny mají běžeckou dráhu a sledování kol a pozic vojáků po 12 minutách je obtížné. Testování je snazší provádět, když je vzdálenost pevná a je změřen čas dokončení. Dr. Cooper ve své původní knize také poskytl alternativní verzi testu, která byla založena na době potřebné k dokončení běhu 1,5 mil.^[1]

Většina armád a policejních agentur na světě používá pevnou vzdálenost. Nejedná se přesně o Cooperův test, ale o rozumný praktický kompromis, pokud je vzdálenost dostatečně dlouhá, aby nepřetržitě zatěžovala kardiovaskulární systém po dobu 10 a více minut. Například britská armáda používá 1,5 míle, australská armáda 2,4 km, americká armáda 2 míle a americká námořní pěchota 3 míle. U každé základny je kurz měřen a aplikovány místní korekce (nadmořská výška, podmínky atd.). Vojáci jsou vysíláni ve vlnách a někteří časují cílovou čáru PTI se stopkami.

Pro osobní trenéry je Cooper Test, když se provádí na běžeckém pásu, spolehlivou a opakovatelnou metodou pro měření pokroku klienta.

Jako standardní test by měl být tento test prováděn pouze za standardních podmínek:

• Mezi 50 a 75 ° F (10 až 25 ° C) s 75% maximální vlhkostí.
• Na standardních 400 m Tartanová dráha nebo podobné.
• Uchazeč by neměl trpět dýchacími potížemi.

Test se vůbec nepovažuje za užitečný pro netrénované žáky.^[9]

Použití testu Cooper pro fotbalové rozhodčí

Cooperův test byl jedním z nejčastěji používaných testů kondice k měření úrovně kondice amatérských i profesionálních fotbalových rozhodčích; včetně rozhodčích z FA (Anglický fotbalový svaz). V poslední době se však mnoho zemí rozhodlo přerušit používání Cooperova testu. Tvrdí, že Cooperův test se nevztahuje na skutečné fotbalové utkání, kde hráči spouští krátké sprinty, spíše než pravidelným tempem, a proto skutečně nenaznačuje, zda bude rozhodčí schopen podávat ve fotbalovém zápase dobrý výkon. Proto jsou nyní všichni rozhodčí FIFA povinni projít HI Intensity Fitness Test. Mnoho zemí pomalu vyžaduje, aby také někteří z jejich nejvyšších národních úředníků provedli HI Intensity Fitness Test. Nižší rozhodčí často dostávají na výběr, zda provedou HI Intensity Fitness Test nebo Cooper Test. Zdá se však, že nedávný trend naznačuje, že Cooperův test je pomalu vyřazován.^[10][11][12]

Viz také

• Efekt tréninku
• VO₂ max

Reference