Teplé mléko - Warm milk

Ohřívač lahví na mléko z roku 1946, používaný k výrobě teplého mléka

Teplé mléko je mléko zahřáté na pokojovou teplotu. Běžně se používá jako noční čepice pro děti a lidi, kteří se zdrží alkoholu.[1] Jeho účinnost jako taková je zpochybňována.[2]

Jako noční čepici

Teplé mléko je běžně nabízeno jako pomůcka ke spánku pro ty, kteří nepijí alkohol, jako jsou děti a ti, kteří se zdržují hlasování z náboženských důvodů. Mnoho lidí nemá rád chuť ve srovnání s chladem mléko. Je běžné, že tito lidé přidávají med nebo vanilku, ačkoli vanilkový extrakt obsahuje asi 45% alkoholu. Důvodem jeho doporučení je, že obsahuje tryptofan, které tělo používá k výrobě melatoninu, a vápník.[1] Tryptofan však neprochází bariérou mozek a krev bez sacharidy, což se doporučuje nejíst před spaním.[1] Někteří odborníci tvrdí, že teplé mléko ve skutečnosti nečiní pijáka ospalým, pouze mu pomáhá uvolnit se.[2]

Reference

  1. ^ A b C „Opravdu vám teplé mléko pomůže lépe spát? | Poradce spánku“. Poradce spánku. Klikněte na Tree Ltd. 20. 1. 2020. Citováno 2020-03-16.
  2. ^ A b Zdraví, UAMS. „Bude vás pití teplého mléka ospalé? | Zdraví UAMS“. Zdraví UAMS. Citováno 2020-03-16.