Načasování houpačky - Swing timing - Wikipedia

Načasování houpačky se zabývá vzájemnými vztahy mezi míčové sporty úderové nástroje a související anatomické části hráčů v motorické dovednosti úderných sportovních míčů používaných v různých hrách.

Přesněji řečeno, časování švihu běžně označuje účinnost úderu míče nebo kopání do míče dosažením optimální síly v okamžiku nárazu míče. Časování švihu dále také odkazuje na vzájemný vztah mezi generovaným optimálním výkonem a zamýšleným bodem kontaktu s míčem.

Perfektního načasování švihu je proto dosaženo, když je míč zasažen optimálním výkonem, s minimálním výdajem energie a v kontaktním bodě, který po nárazu dosáhne požadovaného směru a rychlosti míče.

Ze všech komponent motorických dovedností nezbytných pro odbornou hru s míčem je načasování švihu nejobtížnější získat a naučit, a to díky zásadní milisekundové koordinaci hlavních a vedlejších svalových skupin, které dodávají údernému nářadí optimální progresivní zrychlení, dokud nemá dosáhl nejvyšší rychlosti a optimálního úhlu v okamžiku nárazu míčku.

Pravděpodobně nejlepší hráči míče mají vynikající načasování švihu k dosažení největších rychlostí nárazu míče pro nejvyšší rychlost a / nebo vzdálenost a vysoce vyladěné svalová paměť, nebo ‚cítit ', důsledněji opakovat nebo upravovat švih podle toho, jak se mění měnící se požadavky na úspěch, které se u jednotlivých„ střel “liší, a schopnost doladit rychlost švihu a bod a úhel nárazu.

Odpověď stále uniká i špičkovým učitelským profesionálům; ať už jde o golf, tenis, baseball, raketbal, squash, kriket a dokonce i o míčové sporty, včetně evropských, amerických a Australský fotbal a ragby; je, jak efektivněji učit správné načasování švihu, což je podstata „dokonalé techniky švihu“.

Některá běžná a poměrně přesná vnímání správného načasování švihu zahrnují uvolněné držení těla a svalové skupiny, které se aktivují pouze v přesně načasovaných intervalech a které se uvolní okamžitě po kontaktu s míčem; a zjevné úsilí „Pouze 80%“, které se zdá, že podporuje požadovaný uvolněný stav během celého švihu.

Ale neschopnost přesněji pozorovat tyto zlomkové sekundy, vysoce složité korelace a koordinace; proto častěji podporuje výuku pouze konkrétních a izolovaných komponentů švihu, což spíše narušuje „přirozenou“ mechaniku a načasování švihu než je vylepšuje.

Z tohoto důvodu je správné načasování švihu stále omezeno na pokus omyl techniky, kde přirozeně nadaný hráč rychleji eliminuje chyby a rychleji získává přesnou svalovou paměť.

Jelikož vizuální zpětná vazba skutečného švihu zůstává nepolapitelná, je stále populárnější technikou zaměřit se na správný rytmus švihu, který lze snáze internalizovat, čímž se zrychlí základní svalová paměť. Jedním z nejúčinnějších výukových a praktických nástrojů je proto hudba, kde je rytmus hudby a „dokonalý švih“ pro daného hráče stejný. V této metodě existuje více identifikovatelná korelace skutečného švihu versus ideální podle dosaženého stupně synchronizace.

Již byla vyvinuta další zpětnovazební zařízení pro audio a taktilní houpání načasování. Ukázalo se, že tato zařízení jsou vysoce účinná při výuce „téměř dokonalého načasování švihu“ i pro děti v přirozeném zážitku ze hry.

Načasování švihu versus rytmus švihu

V existující související literatuře jsou tyto dva pojmy volně zaměňovány. Přesto se zdá, že nerozpoznání klíčového rozdílu je dalším důvodem obtížnosti jejich porozumění, a tím obtížnosti dosažení správné mechaniky švihu, načasování a rytmu.

Zatímco načasování švihu souvisí s posloupností životně důležitých složek švihu, které vstupují v platnost pro optimální kontakt s míčem, rytmus švihu je tempo celého švihu, který tradičně zahrnuje zpětný švih, a zásadní pauza mezi zpětným švihem a konečným švihem směrem k míči.

Při časování švihu je proto kladen důraz na správnou posloupnost různých prvků celkového švihu. Zatímco v rytmu švihu je důraz kladen na tempo a relativní „váhu“ každé složky v tomto tempu ideálního osobního švihu.

Za výhodnější je považováno zaměření na rytmus švihu, ať už ve výuce nebo v osobní praxi. Správný rytmus švihu vede k rychlejšímu „pocitu“ správné mechaniky časování a snižuje interference s tímto životně důležitým procesem tím, že eliminuje riziko nepřiměřeného důrazu na jednotlivé komponenty celkového švihu. K dosažení dokonalého načasování švihu v tomto přístupu zbývá pouze doladit tento rytmus, aby bylo zajištěno, že se „úder“ dokonale shoduje s dopadem míče.

Progresivní segmentové zrychlení

Důležitější je pochopit tento rytmický aspekt načasování švihu a poté se zaměřit na jeho jednotlivé komponenty. A bez ohledu na to, které sportovní dovednosti jsou specifické, zůstává tento koncept konstantní. Nejprve dochází k pohybu v nejvzdálenější části celého systému otočné páky a postupně se přesouvá ke každé součásti o jeden krok blíže ke konečnému bodu nárazu. A tato pohybová sekvence je běžná pro tenis, golf, baseball a podobné dovednosti úderu. Nejprve kolena, která iniciují rotaci a pohyb boků dopředu, což zase iniciuje rotaci horního kmene a ramen, poté se postupně dostávají do hry horní a dolní paže, poté zápěstí a prsty, které klubu dodávají konečnou kontrolu a rychlost, raketa nebo držet. Pro konečný úspěch je stejně důležité, aby došlo ke správnému načasování švihu ve správné Swing Plane, jak je určeno očekávaným kontaktním bodem míče, zamýšleným směrem letu míče a požadovaným efektem rotace, který má být míči předán.

Matematické modely lze snadno demonstrovat účinek na rychlost rakety nebo kyvné hlavy pro každou komponentu švihu, která je vystavena exponenciálnímu zrychlení způsobenému kumulativním účinkem všech předchozích komponent v řetězci celkové akcelerace. V jednoduché terminologii a koncepci je tato složitá akce a její účinek srovnatelný s prasknutím biče. Je proto samozřejmé, že pokud některá z komponent bude mimo ideální synchronizaci švihu, výsledný škodlivý dopad bude podobně exponenciální nárůst při ztrátě síly a směru při nárazu míče.

I když se jedná o vhodný model pro lepší pochopení biomechaniky a kineziologie zapojené do dokonalého načasování švihu; není to ideální základ pro výuku stejných předmětů. Je prostě příliš složité na to, aby kdokoli vědomě synchronizoval všechny komponenty v tomto řetězci, zejména za zlomek sekundy, které jsou k dispozici pro dokončení této konečné sekvence švihu; nebo to skutečně pozorovat nebo cítit, že každá jednotlivá součást přichází do hry postupně. Tempo a rytmus tedy stále zůstávají klíčovými proměnnými pro dosažení správného načasování švihu.

Proto se jakákoli teorie správného načasování švihu v praxi i při výuce musí spoléhat na důraz na správný rytmus švihu, včetně učební, výukové a cvičné pomůcky, která poskytuje okamžitou zpětnou vazbu o správném rytmu švihu pro každý švih.

Kontroverze

Důležitost pauzy zasaženého nářadí na konci zpětného švihu, tj. před je zahájen skutečný švih zaměřený na dokonalé načasování švihu; je obecně dohodnuto, bez ohledu na sport. Tato pauza je okamžikem konečného projednání, kdy zahájit bezstarostný a optimální švih. Mnoho problémů s časováním švihu lze tedy vysledovat zpět k nesprávným výpočtům během této kritické pauzy ve zlomku sekundy. Pokračující „tradiční“ důraz na správné kontrolní body, oblouky a roviny zpětného švihu se proto zdá být vážně nemístný a jednoduše to zvyšuje celkovou složitost časování Swing.

Proto by se také zdálo, že v pokynech pro zpětný švih jsou důležité pouze dvě věci: Zaprvé, že se raketa nebo hlavice pauzy zastaví na správném místě v požadovaném oblouku a rovině, jak je určeno zamýšleným „výstřelem“, a zadruhé, nebo klubová tvář zaujala optimální úhel vzhledem k oblouku a rovině kývání, aby vyžadovala minimální další úpravy v konečné sekvenci kývání, a tím eliminovala další proměnnou nastavení a potenciální příčinu chyby.

Dosažení správného načasování švihu proto zůstává příliš komplikované rozložením švihu, který musí být nepřetržitý a rytmický, na jeho dílčí součásti. Místo toho může a mělo by být „objeveno“ mnohem snadněji prostřednictvím důrazu na správný rytmus švihu, jak již bylo popsáno.

Reference