Shin-bang - Shin-bang
Shin-bang je obecný pocit nepohodlí / bolesti v dolní přední části holenní kost že kontakty s jazykem lyžařské boty, zvláště při stlačení na kufr. Shin-bang nelze zaměňovat shin-skus, stav, kdy se vaše holenní část otírá surově kvůli podráždění uvnitř lyžařské boty.
Příčiny shin-bang
Existuje mnoho možných příčin shin-bangu. Mezi nejpozoruhodnější příčiny patří: příliš velké lyžařské boty, lyžování v poloze „na zadním sedadle“, příliš tuhé lyžařské boty, agresivní lyžování a přistávací skoky nebo poklesy způsobem na zadním sedadle.
Důvody těchto příčin:
-Lyžařské boty, které jsou příliš velké: Pokud jsou vaše lyžařské boty příliš velké, vaše noha a kotník se mohou posouvat dopředu a dozadu. Když k tomuto pohybu dojde, dojde k přerušovanému kontaktu mezi holenní částí a jazykem / horní manžetou lyžařské boty. Tento přerušovaný kontakt obvykle pokračuje po celou dobu vašeho lyžařského dne, zejména v agresivním terénu, který může způsobit migraci lyžaře na lyžování na zadním sedadle.
-Lyžování v poloze na zadním sedadle: Lyžování na zadním sedadle, známé také jako lyžování s váhou za nohami, silně zatěžuje vaše dolní končetiny. Špatná forma lyžování nejen zesiluje kontakt se spodní částí holeně a botou, ale také může napínat svaly, díky nimž se budete cítit obzvláště bolestivě.
-Lyžařské boty, které jsou příliš tuhé: Lyžování v příliš tuhé botě může účinně omezit, jak dopředu se můžete dostat na lyže. Díky dnešním správnějším postojům lyžařských bot může nesprávné ohnutí boty téměř přimět lyžaře na zadní sedadlo. Při výběru flexe lyžařské boty se ujistěte, že můžete botu účinně ohnout při pokojové teplotě, protože s nástupem nižší teploty bude tužší. Ideální flexe na botě se čtyřmi sponami je dosaženo, když jsou střední spony blízko sebe, ale nedotýkají se. Uvědomte si však, že silnější a agresivnější lyžaři mohou těžit z tužší flex boty, zejména pokud důsledně lyžují v přední atletické poloze.
-Agresivní lyžování: Lyžování v nerovném terénu může způsobit hodně šoků pro vaše dolní končetiny. Mezi příklady patří: ty hrboly, které nevidíte, dokud je již nenarazíte, magnáti, tvrdý sníh, křupavé sněhové podmínky atd.
-Přistání nebo skoky na zadním sedadle: Tenhle občas dostane téměř každého. Ve většině případů akce způsobí, že se svaly a šlachy natáhnou nad jejich podmíněnou úroveň. V ostatních případech může síla přistání na zadním sedadle způsobit stresové zlomeniny v oblasti tibie. Tyto zlomeniny jsou s největší pravděpodobností způsobeny ohnutím tibie v důsledku toho, že horní manžeta lyžařské boty působí jako opěrka horní části těla. Typicky to může být příčina chronického třesku
Léčba shin-bang
Existuje mnoho domnělých léků na shin-bang. Užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, může některým sportovcům pomoci překonat nepohodlí, ale nejúčinnějším prostředkem je nakonec odpočinek. Správně padnoucí a ohýbající se bota má zásadní význam pro prevenci tohoto stavu.
Posilovací popruhy
Booster Straps jsou produkt navržený tak, aby snižoval shin-bang spolu s dalšími výhodami. Posilovací popruhy jsou vylepšením běžných napájecích popruhů boty, které obsahují elastickou část. Popruhy pro posílení umožňují pevnější uchycení napájecího popruhu a těsnější stlačení vložky zavazadlového prostoru k noze. Elastická část posilovacího popruhu navíc umožňuje lyžařům, aby zůstali mimo zadní sedadlo a dorsiflex více díky „odpuštění“ v popruhu.
Reference
- Bootfitting - Almanach řezbáře (shin-bang, i když slang, je obecně přijímaný termín v lyžařské komunitě)
- Dvoujazyčná bota, 28, Backpacker Magazine, Active Interest Media, Inc, srpen 2000: 104 (dělat)