Shimmy (TV seriál) - Shimmy (TV series)

Košilka je fitness televizní seriál vysílaný v Kanadě dne ONE: The Mind and Body Channel který zdůrazňuje zdravotní přínosy břišní tanec. Seriál dvaceti šesti epizod navrhl a vytvořil Kim Pechet, instruktor břišního tance a fitness profesionál.^[1] Originální kanadská produkce, Košilka premiéru 1. října 2007 PŘÍSTUP a CLT v Kanadě i ve Spojených státech dne Discovery Health a VLASTNÍ. Košilka byl vysílán po celé Střední a Jižní Americe,^[2][3] Německo a Indie ^[1] stejně jako v Kanadě a Spojených státech.^[4]

Struktura epizody

Každá epizoda začíná rozcvičkou, která zvyšuje flexibilitu a připravuje tělo na výukovou část. Ve výukové části vede každá epizoda diváky čtyřmi až šesti pohyby břišního tance. Opakované pohyby jsou navrženy tak, aby tónovaly boky, stehna, glutety a břicho prostřednictvím tradičních středovýchodních pohybů břišního tance. V sekci představení tanečníci v úplném kostýmu kombinují právě naučené pohyby do choreografie s nízkým dopadem, která má spalovat kalorie. Epizoda končí ukázkou freestyle břišního tance od tanečníků.^[5]

Seznam epizod

Sezóna 1

Epizoda 1: Boky, chmele a třpytky

Úroveň tance: Začátečník

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílové zóny: Boky a stehna

Tanečníci Shimmy vás provedou řadou základních pohybů břišního tance, jako jsou například „Shoulder Shimmy“ a „Hip Rotations“, což z něj dělá perfektní epizodu pro začátečníky nebo ty, kteří se chtějí vrátit k základům. Tahy učené v této epizodě: Rameno Shimmy, Rotace kyčle, 1, 2, 3 Hop, Hip Pop, Head Slide^[6]

Epizoda 2: Káhira do Istanbulu

Úroveň tance: Začátečník - mírně pokročilý

Fitness kategorie: Roztahujte se a posilovejte

Cílové zóny: Boky a glutety

Nic neříká tanec na středním východě jako klasický ‚Head Slide ': variace, které učíme, dodají každé taneční rutině exotickou chuť, protože smyslná Gillian nás vede smyslnou‚ tureckou osmičkou'. Tahy učené v této epizodě: Head Slide, Basic Egyptian Step, Hip Circles, Turkish Figure-Eight^[7]

Epizoda 3: Sharp and Sexy with a Shimmy

Úroveň tance: Začátečník-mírně pokročilý

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: Paže a boky

Tahy učené v této epizodě, jako například „Expresivní gesta rukou“, dávají výkonům i začínajících tanečníků autentický nádech, zatímco tahy jako „Tři čtvrtiny Shimmy“ předvedou vaše technické dovednosti. Pohyby vyučované v této epizodě: Hip-piston, Snake Arms, Expresivní gesta rukou, Tříčtvrtinový Shimmy^[8]

Epizoda 4: The Hippy Camel

Úroveň tance: Začátečník

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: Záda a glutety

„Chest Camel“ a „Shoulder Rolls“ jsou smyslné a plynulé taneční pohyby, které také pomáhají zvyšovat sílu a flexibilitu v těchto zanedbaných oblastech. Kromě „M a M“ a energického „Village Shimmy“ vás tanečníci Shimmy Dancers provedou dokonalým poledním kancelářským tréninkem. Pohyby učené v této epizodě: Ramenní rolky, Village Shimmy, M and M's, Chest Camel^[9]

Epizoda 5: Z tábora do kabaretu

Úroveň tance: Začátečník

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílové zóny: stehna a paže

Oblíbenou kombinací Shimmy Dancers v sérii byly bezpochyby ‚Three Step Turn‘ a ‚Hip Bounce‘. Zatancujte si s námi a budete vědět, proč milujeme tuto zábavnou a koketní kombinaci. Pohyby učené v této epizodě: Tříkroková zatáčka, Hip Bounce, Ghawazee Step, Cabaret Shimmy, Side Step Arm Sweep^[10]

Epizoda 6: The Sultan's Chest

Úroveň tance: Začátečník-mírně pokročilý

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: Záda a glutety

Pokud vám psaní na počítači ztuhne v horní části zad, „Chest Circle“ a „Liquid Arms“ nejen zmírní bolest, ale také zabrání budoucím bolestem posílením těchto zanedbaných svalů a jsou zatraceně sexy při bootování! tato epizoda: Step Touch Step, Egyptská osmička, Turkish Bump, Kruhy na hrudi, Liquid Arms^[11]

Epizoda 7: The Hanging Garden

Úroveň tance: Začátečník

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: stehna a břicho

Tanečníci Shimmy předvádějí řadu tradičních a kabaretních pohybů paží a rukou, jako je „Falling Leaves“, a jak základní cestovní krok, jako je „Grapevine“ a baletem inspirovaný „Ronde de Jambe“, získají jednoduše smyslnou středovýchodní chuť zdůrazněním kyčle. Tahy učené v této epizodě: Grapevine, Padající listí, Head Slide, Ronde de Jambe, Hip Circle^[12]

Epizoda 8: Shimmies and Turns

Taneční úroveň: středně pokročilí - pokročilí

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílové zóny: Glutes a stehna

V této epizodě procvičujeme pohyby jako „Cut Turn“ a rychlé otočení „Sa’idi Step“, abychom vám umožnili zapojit členy publika všude kolem vás. Pohyby učené v této epizodě: Rameno Shimmy, Shimmy Layered Hip Circle, Cut Turn, Sa’idi Step, Hip Rotation, Tremor Layered Figure-Eight^[13]

Epizoda 9: Boky a chmele na hadovi

Úroveň tance: Začátečník

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílová zóna: Glutes and Arms

Výuková část je vynikající pro ty, kteří se zajímají o kmenový břišní tanec, protože kombinujeme ostrý „Hip Piston“ s „Snake Arms“ - klasické kombo v kmenovém stylu. Přesune se v této epizodě: Hip Piston, Hip Pop, 1,2, 3 Hop, Snake Arms^[14]

Epizoda 10: Hips Galore

Taneční úroveň: začátečník - středně pokročilý

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílové zóny: stehna a hýždě

V této epizodě je zdůrazněno správné umístění a pohyb boků pomocí pohybů, jako jsou hravé „Hip Bounce“, „Maya Hips“ a ultra sexy „egyptská figurka osm“. Pohyby učené v této epizodě: Three Step Turn, Hip Bounce , Maya Hips, egyptská osmička^[15]

Epizoda 11: Salome and the Sultan

Taneční úroveň: začátečník - středně pokročilý

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: Glutes, boky a stehna

Tahy z výuky představují některé z nejoblíbenějších středovýchodních tanečních pohybů, jako jsou „Head Slide“ a „Hip Circle“, zatímco zvládnutí „Egyptian Figure-Eight“ a „Turkish Bump“ z vás udělá skutečně mezinárodní tanečník. Pohyby učené v této epizodě: Head Slide, Hip Circle, Egyptian Figure Eight, Turkish Bump^[16]

Epizoda 12: Bellies in Beirut

Taneční úroveň: středně pokročilí - pokročilí

Kategorie fitness: Utáhnout a tónovat

Cílové zóny: Břicho a záda

Od „Village Shimmy“ přes „Lebanese hip-Circle“ až po „Zar head“, pohyby převzaté ze středovýchodních lidových tanců dodávají této epizodě obzvláště autentický nádech, zatímco „Shoulder Rolls“ dodává smyslnost. Pohyby učené v této epizodě: Ramenní rolky, Village Shimmy, libanonský hip-kruh, Zar Head, Belly Roll^[17]

Epizoda 13: Osmanské noci

Taneční úroveň: Pokročilá

Kategorie fitness: Spalovač kalorií

Cílové zóny: Glutes a stehna

V této epizodě posouváme základy na novou úroveň a přidáváme variace, abychom vytvořili nejnáročnější pohyby v celé sérii: „Tremor Layered Figure-Eight“ a „Shimmy Layered Hip Circle“. Pohyby učené v této epizodě: Základní egyptský krok, turecká osmička, třpytivý vrstvený bok, třes vrstvená osmička, krok Sa’idi^[18]

Série 2

• 14, „Shimmying Circles“ - Tato epizoda začíná jemnou podlahou a rozcvičkou ve stoje. Výuková sekvence zahrnuje pohyby, jako jsou smyslné „čelní kruhy na hrudi“ a „tekuté paže“, koketní „ramenní shimmy“ a dvě varianty izolace kyčle: „rotace kyčle“ a „řezný obrat“. Představení kombinuje tyto pohyby ve fluidní choreografii a inspirujícím finále ve stylu břišního tance.
• 15, „Velbloud v kabaretu“ - Tato epizoda začíná relaxační rozcvičkou, která připraví tělo k tanci. Ve výukové sekvenci je předvedeno pět základních tahů: „krok gawazzi“, „ma“, „kabaretní shimmy“, „hruď-velbloud“ a krásný „boční pohyb rukou“. Sekce choreografie poskytuje divákům příležitost procvičovat si tyto pohyby v pořadí. Finále je živou ukázkou freestylového břišního tance.
• 16, „Chmel skrz plameny“ - Tato epizoda začíná jemnou kombinací úseků a zahřívacích cvičení. Sekvence výuky demonstruje smyslný „plamen“ a „zvlnění“ a energický „1,2,3 hop“ a „hip pop“. Pro představení diváci zobrazují tyto pohyby v autentické choreografii břišního tance. Finále epizody je nádherná ukázka břišního tance ve volném stylu.
• 17, „Slides, Turns and Layers“ - Tato epizoda začíná kombinací jemných zahřívacích tahů. Ve výukové sekvenci si diváci procvičují „head-slides“, „hip-circle“ a náročnější „shimmy-vrstvené hip-kruhy“, „třes osmičky“ a „sa’idi obraty“. Kombinované pohyby jsou předvedeny v sekci choreografie a předvedeny v krásném finále břišního tance ve volném stylu.
• 18, „The Camel's Garden“ - Tato epizoda provede diváky jemným úvodním zahřátím. Výuková sekvence představuje putovní krok „vinná réva“ a elegantní „padající listí“. Cvičí se také známé pohyby, jako je například „hip-down ronde-de-jambe“, „m a m“ a krásný „hrudní velbloud“.

Diváci tyto pohyby předvedou v zábavné a energické choreografii a poté je zakončí fascinujícím freestylovým břišním tancem.

• 19, „Turns with a Bounce“ - Tato epizoda začíná jemným zahřátím úseků, které připraví tělo k tanci. Výuková sekvence zahrnuje „třístupňový obrat“, „hip-bounce“, expresivní „obličejová gesta“ a náročnou „tříčtvrtinovou shimmy“. Sekvence představení kombinuje tyto pohyby do vzrušující choreografie. Epizoda končí freestylovým břišním tancem.
• 20, „Velbloud a had“ - Tato epizoda začíná jemným, ale důkladným zahřátím, které připraví tělo k tanci.

Ve výukové sekvenci si diváci procvičují ‚velbloud na hrudi 'a‚ zvlnění', které se pak kombinují s smyslným ‚plným velbloudem '. Přidávají se„ bederní písty “a„ hadí paže “, které vytvářejí autentickou choreografii břišního tance. Epizodu uzavírá finále volného stylu.

• 21, „Ethnic Fluidity“ - Tato epizoda připravuje diváky na tanec s jemnou rozcvičkou. Výuková sekvence zahrnuje: „kruhy na hrudi“, „tekuté paže“, „rohy přes rameno“ a energickou „vesnici“. Diváci dostanou příležitost využít to, co si procvičili v choreografii představení břišního tance. Nakonec inspirace tyto pohyby promění ve finále freestyle břišního tance.
• 22, „Turkish Delight“ - Tato epizoda začíná relaxační rozcvičkou, která připraví tělo k tanci. Výuková sekvence předvádí tři pohyby kyčlí: „základní egyptský krok“, „turecká osmička“ a „m a m“ a smyslný pohyb horní části těla: „hrudní velbloud“. Epizodu uzavírá krásná taneční choreografie a inspirativní břišní tanec ve volném stylu.
• 23, „Rippling“ - Tato epizoda začíná kombinací zahřívacích pohybů, které tělo připraví na tanec.

Výuková sekvence zahrnuje „velbloud na hrudi“, „zvlnění“, smyslný „plný velbloud“, putovní krok „vinná réva“, stejně jako elegantní „padající listí“ a „hip-down ronde de jambe“. Tyto pohyby se pak formují v zábavné a energické choreografii. Uzavření je přeměna těchto pohybů na břišní tanec ve volném stylu.

• 24, „Down the Nile“ - Tato epizoda začíná sedícími a stojícími zahřívacími pohyby. Sekvence výuky se rozpadá a předvádí pět autentických pohybů břišního tance: izolace kyčle „maya boky“ a její rub, „egyptská osmička“, „kabaretní shimmy“, „gawazzi step“ a „boční krok“ zametání rukou “. . Sekvence představení spojuje tyto pohyby do živé a zábavné choreografie břišního tance. Finále je okouzlující ukázkou freestylového břišního tance.
• 25, „Slithering Circles“ - Tato epizoda začíná jemnou kombinací úseků a zahřívacích cvičení. Výuková sekvence procvičuje klíčové pohyby břišního tance, jako jsou „Hip Piston“ a „Snake Arms“, stejně jako náročnější „Belly Rolls“, „Libanonské kyčle“ a „Zar Head“. Kombinované pohyby jsou předvedeny v sekci choreografie a předvedeny v krásném finále břišního tance ve volném stylu.
• 26, „Bumps“ - Tato epizoda začíná jemnou kombinací pohybů při přípravě na tanec. Sekvence výuky vede diváky energickými „1,2,3 Hop“ a „Hip Pop“, „Turkish Bump“ a „Egyptian Figure Eight“. Finále provede diváky vzrušující choreografií toho, co se právě naučili, a zakončí ho ohromujícím freestylovým břišním tancem.^[19]

Ocenění

Košilka vyhrál v roce 2008 Cena Leo pro Nejlepší kinematografie pro informační nebo životní styl k epizodě „Klouzání a kroužení“. Přehlídka byla také nominována na Nejlepší informace nebo životní styl a Nejlepší režie v informační nebo životní sérii.^[20]

Reference

externí odkazy

• www.košilka.televize