Sebepřijetí - Self-acceptance

Sebepřijetí je přijetí sebe sama.

Definice

Sebepřijetí lze definovat jako:

  • vědomí silných a slabých stránek člověka,
  • realistické (přesto subjektivní) hodnocení vlastních talentů, schopností a obecné hodnoty a
  • pocity spokojenosti se sebou navzdory nedostatkům a bez ohledu na minulé chování a volby.[1][2][3]

Podle Sheparda (1979) je sebepřijetí uspokojení nebo štěstí jedince se sebou samým a je považováno za nezbytné pro dobro duševní zdraví. Sebepřijetí zahrnuje sebepochopení, realistické, byť subjektivní povědomí o silných a slabých stránkách člověka. Výsledkem je pocit jedince o sobě, že má „jedinečnou hodnotu“.

v klinická psychologie a pozitivní psychologie, sebepřijetí je považováno za předpoklad pro změnu. Lze toho dosáhnout tím, že přestaneme kritizovat a řešit vady svého já a poté je akceptovat, aby existovaly v jeho já. To znamená, že se v některých částech toleruje k nedokonalosti.

Někteří rozlišují mezi podmiňovací způsob a bezpodmínečný sebepřijetí.[4]

Sebepřijetí je jedním ze šesti faktorů ve struktuře Carol D. Ryff pro eudaimonické blaho.

Vlastnosti

Osoba, která dosáhla vysokého skóre v sebepřijetí:

  • má pozitivní přístup k sobě,
  • uznává a přijímá všechny své aspekty (včetně dobrých a špatných),
  • není sebekritický nebo nejasný ohledně své identity a
  • nepřeje si, aby se lišily od toho, kým již jsou.[1][5]

Minulé a současné názory v psychologii

V minulosti byla praxe sebepřijetí pokárána Řeky. Potřeba vědět a pochopit „já“ se však nakonec stala důležitým základním bodem několika psychologických teorií, například:

Kromě toho teorie o délce života Eriksone a Neugarten zmínit důležitost sebepřijetí, včetně minulého života, a Carl Jung Proces individualizace také zdůrazňuje vyrovnání se s temnou stránkou sebe sama, neboli „stínem“.[5]

Vztah k pozitivní psychologii

S ohledem na pozitivní psychologie, sebepřijetí, jako součást eudaimonického blahobytu (EWB), je indikátorem a měřítkem psychická pohoda.[6][7] Například, Alfred Adler, zakladatel individuální psychologie, poznamenal, že lidé, kteří si o sobě mysleli, že jsou podřadní, také pozorovali znevažování ostatních.[3]

Psychologické výhody

Některé psychologické výhody sebepřijetí zahrnují regulaci nálady, snížení depresivních příznaků a zvýšení pozitivních emocí.[8] Příklad toho lze vidět ve studii z roku 2014, která zkoumala afektivní profily. Získané výsledky naznačují, že jednotlivci kategorizovaní jako seberealizující (ve srovnání s ostatními profily) měli tendenci skóre vyšší u všech faktorů dimenzí eudaimonické pohody Ryffa (včetně sebepřijetí).[9] Kromě toho sebepřijetí (a zvládnutí prostředí) konkrétně a významně předpovídalo harmonii v životě napříč všemi afektivními profily.[9]

Mezi další psychologické výhody patří:

  • zvýšený pocit svobody,
  • pokles strachu ze selhání,
  • zvýšení vlastní hodnoty,
  • zvýšení nezávislosti (autonomie),
  • zvýšení sebeúcty,
  • menší touha získat souhlas ostatních,
  • méně sebekritiky a větší laskavost, když se vyskytnou chyby,
  • větší touha žít život pro sebe (a ne pro ostatní) a
  • schopnost riskovat více bez obav z následků.[10]

Sebepřijetí je také považováno za nezbytné pro dobré duševní zdraví.[2]

Fyzické výhody

Kromě psychologických výhod může mít sebepřijetí také fyzické výhody.[6] Například výsledky studie z roku 2008 naznačují, že starší ženy s vyšší úrovní zvládnutí prostředí, pozitivními vztahy s ostatními a sebepřijetím vykazovaly nižší hladiny glykosylovaného hemoglobinu, což je ukazatel hladiny glukózy / inzulínové rezistence.[5]

Viz také

Reference

  1. ^ A b Henriques, Gregg (15. května 2014). „Šest oblastí psychologické pohody“. Psychologie dnes. Vydavatelé Sussex. Citováno 12. srpna 2015.
  2. ^ A b Shepard, Lorrie A. (1978). „Self-Acceptance: The Evaluationative Component of the Self-Concept Construct“. American Educational Research Journal. 16 (2): 139–160. doi:10.2307/1162326. JSTOR  1162326.
  3. ^ A b Vlahopoulos, Basil Alex (1985). "Úvod a recenze literatury". Vztahy mezi psychickou pohodou, sebepřijetím, stavem klienta a usnadňujícím chováním poradce. Cincinnati, Ohio: University of Cincinnati. str. 5 a 28.
  4. ^ Michael E. Bernard (8. července 2014). Síla sebepřijetí: teorie, praxe a výzkum. Springer Science & Business Media. p. 15. ISBN  978-1-4614-6806-6.
  5. ^ A b C d Ryff, Carol D .; Singer, Burton H. (5. října 2006). „Poznej sám sebe a staň se tím, čím jsi: Eudaimonický přístup k psychologické pohodě“. Journal of Happiness Studies. 9 (1): 13–39. doi:10.1007 / s10902-006-9019-0.
  6. ^ A b Ryan, Richard M .; Huta, Veronika; Deci, Edward L. (29. září 2006). „Žít dobře: perspektiva teorie sebeurčení na eudaimonii“. Journal of Happiness Studies. 9 (1): 139–170. doi:10.1007 / s10902-006-9023-4.
  7. ^ Sin, Nancy L .; Lyubomirsky, Sonja (květen 2009). „Posílení pohody a zmírnění depresivních symptomů pomocí pozitivních psychologických intervencí: praktická metaanalýza“. Journal of Clinical Psychology. 65 (5): 467–487. doi:10.1002 / jclp.20593. PMID  19301241.
  8. ^ Jimenez, Sherlyn S .; Niles, Barbara L .; Park, Crystal L. (říjen 2010). „Model všímavosti afektivní regulace a depresivních symptomů: Pozitivní emoce, naděje na regulaci nálady a sebepřijetí jako regulační mechanismy“. Osobnostní a individuální rozdíly. 49 (6): 645–650. doi:10.1016 / j.paid.2010.05.041.
  9. ^ A b Garcia, Danilo; Al Nima, Ali; Kjell, Oscar N.E. (13. února 2014). „Afektivní profily, psychická pohoda a harmonie: zvládnutí prostředí a sebepřijetí předpovídají smysl pro harmonický život.“. PeerJ. 2: e259. doi:10,7717 / peerj.259. PMC  3933359. PMID  24688843.
  10. ^ McQuillan, Susan. „Vyzařovat sebepřijetí“. Psychologie dnes. Vydavatelé Sussex. Citováno 12. srpna 2015.