Pásmo odporu - Resistance band
A odporové pásmo je Gumička používá silový trénink. Jsou také běžně používány v fyzikální terapie, konkrétně rekonvalescenty svalových poranění, včetně srdeční rehabilitace pacientům umožnit pomalé obnovování síly.
Dějiny
Pásky vznikly na počátku 20. století a byly původně vyrobeny z chirurgických hadiček a cvičení prováděných pro sval rehabilitace a trénink s odporovým pásmem je nyní široce používán jako součást obecného zdatnost a silový trénink. Jejich flexibilita při používání a nízká hmotnost jsou pro mnoho uživatelů významnou výhodou.
Pásy jsou obvykle barevně odlišeny, aby ukazovaly různé úrovně odporu a uživatelé musí zvolit vhodnou úroveň. Barvy kódu se u různých značek liší.
K dispozici jsou také smyčkové pásky a hadice bez držadel a pásky s držadly [běžná možnost pro mnoho kupujících]. Některé typy umožňují připnutí rukojetí na pásek nebo smyčku.
Odporové pásky se snadno používají a jejich nízká hmotnost umožňuje lidem snadno je nosit při cestování a pokračovat v rutinních cvičeních pro silový trénink.
I když existuje mnoho různých forem cvičení pro pásy, odolnost pásu a počet opakování jsou hlavními proměnnými používanými ke snížení nebo zvýšení intenzity cvičení.[1][2]
Typy odporových pásem [3]
| Typ odporového pásma: | Popis: | Doporučeno pro: |
|---|---|---|
| Terapeutické pásmo | Pás bez rukojetí | Rehabilitace |
| Kompaktní odporové pásmo | Plastové rukojeti připevněné na konec pásky | Horní a dolní část těla |
| Fit Loop Band | Kontinuální pásmo ploché smyčky | Spodní část těla |
| Obrázek 8 Pásmo | Krátké pásky ve tvaru osmičky se dvěma uchy | Horní části těla |
| Kruhový odporový pás | Kruhový pásek se dvěma měkkými držadly | Spodní část těla |
| Pásmo laterálního odporu | Manžety na kotník se suchým zipem spojené páskem | Spodní část těla |