Dýchané rty - Pursed-lip breathing

Dýchané rty (PLB) je dýchací technika, která spočívá v výdechu přes pevně stlačené (našpulené) rty a vdechování nosem se zavřenými ústy.

Lékaři, zdravotní sestry, fyzioterapeuti, pracovní terapeuti, a respirační terapeuti naučit tuto techniku ​​svým pacientům ulehčit dušnost a podporovat hluboké dýchání, označované také jako břišní nebo bránice dýchání. Účelem PLB je vytvořit protitlak uvnitř dýchacích cest, aby se dlaha otevřela; pohyb vzduchu tak vyžaduje méně práce.[1]

Dýchání skrz našpulené rty při výdechu i při vdechování je jedním ze znaků, které zdravotníci používají k odhalení možné chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN ) u pacientů. CHOPN Kanada naznačuje, že používání PLB má pozitivní účinky při léčbě poruch souvisejících se stresem a úzkostí.[2] Tato dýchací technika přistupuje k parasympatickému nervovému systému, který nás uklidňuje a uklidňuje, když pociťujeme úzkost nebo strach.[3]

Dýchání rtů perem lze také efektivně použít během astmatických záchvatů ke zpomalení dýchání a snížení dechové práce.[4]

Reference

  1. ^ „Účinnost dýchání se sevřenými rty: Strategie rekvalifikace dýchacího vzoru pro snížení dušnosti“. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention.
  2. ^ „Úzkost a našpulené rty - 404“. CHOPN Kanada.
  3. ^ https://pulmonaryfibrosisnews.com/2018/09/05/pulmonary-fibrosis-pursed-lip-breathing-anxiety/
  4. ^ „Dýchací techniky“. Nadace CHOPN.