Úroveň fyzické aktivity - Physical activity level
The úroveň fyzické aktivity (PAL) je způsob, jak vyjádřit každý den člověka fyzická aktivita jako číslo a používá se k odhadu celkového počtu osob energetický výdej.[1] V kombinaci s bazální metabolismus, lze jej použít k výpočtu částky energie jídla člověk potřebuje konzumovat, aby udržel určitý životní styl.
Definice
Úroveň fyzické aktivity je definována protěhotná, ne-kojící dospělý jako celkový energetický výdej (TEE) této osoby za 24 hodin vydělený jeho nebo jí bazální metabolismus (BMR):[2]
Úroveň fyzické aktivity lze také odhadnout na základě seznamu (fyzických) aktivit, které osoba ze dne na den provádí. Každá aktivita je spojena s číslem, poměr fyzické aktivity. Úroveň fyzické aktivity je pak časově váženým průměrem poměrů fyzické aktivity.
Příklady
V následující tabulce jsou uvedena orientační čísla pro Úroveň fyzické aktivity pro několik životních stylů:[3]
| Životní styl | Příklad | KAMARÁD |
|---|---|---|
| Extrémně neaktivní | Dětská mozková obrna trpěliví | <1.40 |
| Sedavý | Administrativní pracovník s malým nebo žádným cvičením | 1.40-1.69 |
| Mírně aktivní | Stavební dělník nebo osoba běh jednu hodinu denně | 1.70-1.99 |
| Energicky aktivní | Zemědělský pracovník (nemechanizovaný) nebo osoba plavání dvě hodiny denně | 2.00-2.40 |
| Mimořádně aktivní | Konkurenční cyklista | >2.40 |
Reference
- ^ „Celkový energetický výdej (TEE) a úrovně fyzické aktivity (PAL) u dospělých: údaje o vodě s dvojnásobným označením“. Požadavky na energii a bílkoviny, Sborník workshopů IDECG. Univerzita OSN. 1994-11-04. Citováno 2009-10-15.
- ^ „Lidské energetické požadavky: principy a definice“. Zpráva o společné konzultaci odborníků FAO / WHO / UNU. Organizace OSN pro výživu a zemědělství. 2004. Citováno 2009-10-15.
- ^ „Lidské energetické požadavky: energetická potřeba dospělých“. Zpráva o společné konzultaci odborníků FAO / WHO / UNU. Organizace OSN pro výživu a zemědělství. 2004.