Mentální poznámka - Mental noting
Mentální poznámka je a všímavost rozjímání technika, která si klade za cíl označovat zkušenosti, jak vznikají.[1] V praxi to znamená použít jediné slovo k popisu toho, co člověk zažívá v aktuálním okamžiku, například „teplo“, „vzrušení“, „vzdorování“ atd.[1] Tyto zkušenosti mohou být smyslové, emocionální nebo kognitivní.[2]
Mentální poznámka má několik různých funkcí, včetně uzemnění meditujícího v přítomném okamžiku, zvýšení celkového povědomí, pomoci rozpoznat vzorce zkušeností a snížení identifikace se zkušenostmi.[1]
Známá praxe je běžná v Barmský buddhismus.[3] Je součástí Vipassanā.[4]
Viz také
Reference
- ^ A b C „Mental Noting - Insight Meditation Center“. Citováno 2020-02-19.
- ^ „Meditace 10: Mahasi Vipassana (nebo Umění poznávání) - 1. část“. www.middlewaysociety.org. Citováno 2020-02-19.
- ^ „Mental Noting | Buddhist Insight Network“. www.buddhistinsightnetwork.org. Citováno 2020-02-19.
- ^ „Praktická meditační cvičení pro vipassanu“. mahasivipassana.com. Citováno 2020-02-19.