Forma (cvičení) - Form (exercise)

tento článek ne uvést žádný Zdroje. Prosím pomozte vylepšit tento článek podle přidávání citací ke spolehlivým zdrojům. Zdroj bez zdroje může být napaden a odstraněn. Najít zdroje: Cvičení „Forma“  – zprávy  · noviny  · knihy  · učenec  · JSTOR (Říjen 2008) (Zjistěte, jak a kdy odstranit tuto zprávu šablony)

Vidět Kata pro „Formu“ používanou v kontextu bojových umění.

Formulář je specifický způsob provádění pohybu, často a silový trénink cvičení, aby se zabránilo zranění, zabránit podvádění a zvýšit sílu.

„Správná forma“

Cvičení nebo cvičení ve sportu mají uznávaný způsob provádění pohybů, které mají dva účely:

Vyhněte se zranění

Používáním správné nebo „dobré“ formy se snižuje riziko zranění. Nedostatek správné formy má obvykle za následek zranění nebo nedostatečný účinek prováděného cvičení

Maximalizujte užitek

Dobrá forma zajišťuje, že pohyb využívá pouze hlavní svaly a vyhýbá se náboru sekundárních svalů. Jako svalové únavy se tělo pokouší kompenzovat náborem dalších svalových skupin a přenosem generování síly na jednotky bez únavy. To snižuje výhody přírůstku síly nebo velikosti, které svaly pociťují, protože nepracují do selhání.

Reference

Tento zdatnost související článek je a pahýl. Wikipedii můžete pomoci pomocí rozšiřovat to.